Digestão lenta - a causa da constipação

Uma das causas comuns da constipação - digestão lenta, devido às "inconsistentes" enzimas de operação no tracto gastrintestinal ou a sua falta. O excesso de alimentos cria uma base para o desenvolvimento de constipação.

EM saliva, gástrico, e outros sucos intestinais contêm dezenas de substâncias biologicamente activas diferentes - Enzimas, agindo de forma muito coerente. E cada um deles não só cumpre a sua função – cliva a determinados ingredientes alimentares, mas também estimula a produção de enzimas no tracto digestivo inferior. Se pelo menos uma das enzimas é realçado vez e em quantidade suficiente, todo o ciclo de digestão dos alimentos quebrado. Como resultado, a maior parte dos nutrientes passam através do corpo "em trânsito", sem trazer qualquer benefício. Produtos não digeridos são muitas vezes tóxicos, quase sempre servir como um meio para o rápido crescimento de microrganismos. E tudo isso novamente predispor à constipação.

Então, primeiro de tudo que nós precisamos para ajustar a função enzimática do trato gastrointestinal. Aqui estão algumas dicas, que vai evitar uma digestão lenta.

• Durante todo o alimento e durante duas horas depois da bebida nada, exceto para bebidas quentes - chá, café, geléia pré-aquecido, compota, etc.. P. Penetração de líquido frio no estômago causa contração reflexa das suas paredes e seleção de conteúdo no intestino. Além Disso, líquido também dilui o suco gástrico, e portanto a enzima é menos activa. E enquanto a fase de digestão com pepsina (primeiro 2 hora) temperatura do conteúdo do estômago é mais do que 37 °. Assim, mesmo a água à temperatura ambiente (20 ° C) É um forte irritante para o estômago.
• Coma 5-6 vezes por dia, mas menos do que o habitual de 20-30%. Tente não misturar carne e farinha, leite e farinha, e assim por diante. d.
• Cuidadosamente mastigar tudo, o que você come.
• Tente começar a comer só no repouso. As conversas durante o jantar ou fazer nada de bom resultado. O corpo só pode se concentrar em uma coisa: ou um pensamento, ou uma digestão.
• Tal como para a recepção de enzimas sintéticos, então, De acordo com especialistas de renome nas doenças do intestino, essas doses, que são geralmente nomeados médicos, não exercer a influência necessária. Mas, o corpo, sentindo-me, enzimas presentes no tracto digestivo, pára de produzir-los você mesmo, que, eventualmente, necessária maior e maior "infusão".

Quando a constipação, associado com gastrite com baixa acidez do suco gástrico ou zero acidez, Você pode beber antes de comer um par de goles de infusão de absinto, ou erva de São João (ou licores semelhantes - 5-10 gotas em 100 ml de água). O mesmo efeito tem a infusão de hortelã ou camomila: 1 colher de chá de ervas para fabricar cerveja xícara de água fervente, insistir para 20 atas. Bebida 1/3 copo 3 vezes por dia antes das refeições. Course - 10 dias.