Inscrição alongamento dos músculos da panturrilha
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Os bezerros são bezerro.
As razões para esticar os músculos da panturrilha
Tensão músculo gastrocnémio pode causar:
- Forte tensão dos músculos da panturrilha, além da amplitude de movimento normal;
- Súbita pressão sobre os músculos da panturrilha;
- Muito intensa pressão diária sobre os músculos da panturrilha;
- Golpe direto para os bezerros.
Fatores de Risco de alongamento músculos da panturrilha
Fatores, o que aumenta a probabilidade de alongamento dos músculos da panturrilha:
- Esportes, que corre na velocidade requerida, tal como:
- Executar;
- Correr Obstáculos;
- Salto em distancia;
- Basquete;
- Futebol;
- Rugby;
- Fadiga;
- A rigidez dos músculos da panturrilha;
- Cansar;
- Clima frio.
Os sintomas de alongamento músculos da panturrilha
Os sintomas da tensão muscular da panturrilha incluem:
- Dor e sensibilidade na panturrilha;
- Rigidez nos músculos da panturrilha;
- A fraqueza dos músculos da perna;
- Dor ao empurrar pé ou em pé na ponta dos pés;
- Contusão na panturrilha (se os vasos sanguíneos rompidos);
- Clique (raramente, no músculo ruptura).
Diagnóstico alongamento dos músculos da panturrilha
O médico irá perguntar sobre seus sintomas, atividade física recente, Sobre, como ocorreu o acidente, examinará a área lesada, encontrar:
- O aumento da sensibilidade e / ou nódoas negras na área do músculo do gastrocnémio;
- Dor na redução músculo da panturrilha.
Os testes podem incluir:
- Os exames de sangue;
- МРТ – тест, o qual usa ondas magnéticas, para tirar fotos estrutura dentro da articulação do joelho;
- Ультразвуковая допплерография – тест, que usa ondas sonoras para estudar os órgãos.
Alongar os músculos da panturrilha são classificados de acordo com sua gravidade.
1 o grau de alongamento dos músculos da panturrilha
- Tensão com micro-rupturas em algumas fibras musculares;
- A recuperação total pode demorar cerca de 2 para 3 semanas.
2 o grau de alongamento dos músculos da panturrilha
- Ruptura parcial das fibras musculares;
- A recuperação pode levar 1 para 2 meses.
3 o grau de alongamento dos músculos da panturrilha
- Ruptura completa das fibras musculares;
- A recuperação total pode demorar mais 3 meses.
Quando graves alongamento músculos da panturrilha de atletas podem precisar de MRI. A varredura irá calcular o tempo de recuperação.
Tratamento de alongamento dos músculos da panturrilha
O tratamento depende da severidade da lesão, e tipicamente inclui:
Medicamentos
Seu médico pode recomendar a tomar analgésicos luz, tais como aspirina, ibuprofeno ou acetaminofeno, que irá ajudar a aliviar a dor.
Se enquanto estiver a tomar estes medicamentos sentir dor nos músculos da panturrilha, Não retomar a atividade física sem a permissão do médico.
Auto ajuda
Pela primeira vez 24 horas após o alongamento:
- Отдых – не выполняйте действий, que causa dor (executar, salto, halterofilismo usando os músculos da perna). Você não pode praticar esportes, até que a dor na perna não vai passar;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 atas, 4 uma vez por dia, dentro de poucos dias após a lesão. Embrulhe o gelo em uma toalha. Não aplicar gelo directamente à pele;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, para evitar mais inchaço. Seja cuidadoso, Não enrole a bandagem muito apertada;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 horas após a lesão, para minimizar o inchaço;
- Na presença de um forte inchamento é melhor não tomar aspirina, ou ibuprofeno durante o primeiro 24 horas de lesão. Estas drogas podem afectar o mecanismo de coagulação do sangue.
Além disso cuidados após o alongamento músculos da panturrilha:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dias após a lesão. Para aquecer os músculos você só precisa, Quando você retornar à atividade física. Em seguida, use o calor antes de músculos ou atividades esportivas alongamento;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Você pode começar lentamente esticar os músculos, como recomendado por um médico. Mantenha cada alongamento sobre 10 segundos e repita 6 Tempo. Realize exercícios de alongamento 4-6 uma vez por dia;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. É muito importante para proteger o músculo do mais problemas;
Se você é diagnosticado com um alongamento da panturrilha, Siga as instruções do seu médico.
Prevenção alongamento dos músculos da panturrilha
Para evitar esticar os músculos da panturrilha:
- Desenvolver a força muscular da panturrilha, para que possam absorver a energia de tensão física súbita;
- Depois de um breve aquecimento é necessário para esticar os músculos da panturrilha ao estresse físico considerável;
- É necessário aprender a técnica adequada de exercícios físicos e evitar situações traumáticas nos esportes, através da redução da carga muscular.