Alongar os músculos da panturrilha

Inscrição alongamento dos músculos da panturrilha

Alongar os músculos da panturrilha – rompimento parcial das pequenas fibras dos músculos. Os bezerros são bezerro.

As razões para esticar os músculos da panturrilha

Tensão músculo gastrocnémio pode causar:

• Forte tensão dos músculos da panturrilha, além da amplitude de movimento normal;
• Súbita pressão sobre os músculos da panturrilha;
• Muito intensa pressão diária sobre os músculos da panturrilha;
• Golpe direto para os bezerros.

Fatores de Risco de alongamento músculos da panturrilha

Fatores, o que aumenta a probabilidade de alongamento dos músculos da panturrilha:

• Esportes, que corre na velocidade requerida, tal como:
  • Executar;
  • Correr Obstáculos;
  • Salto em distancia;
  • Basquete;
  • Futebol;
  • Rugby;
• Fadiga;
• A rigidez dos músculos da panturrilha;
• Cansar;
• Clima frio.

Os sintomas de alongamento músculos da panturrilha

Os sintomas da tensão muscular da panturrilha incluem:

• Dor e sensibilidade na panturrilha;
• Rigidez nos músculos da panturrilha;
• A fraqueza dos músculos da perna;
• Dor ao empurrar pé ou em pé na ponta dos pés;
• Contusão na panturrilha (se os vasos sanguíneos rompidos);
• Clique (raramente, no músculo ruptura).

Diagnóstico alongamento dos músculos da panturrilha

O médico irá perguntar sobre seus sintomas, atividade física recente, Sobre, como ocorreu o acidente, examinará a área lesada, encontrar:

• O aumento da sensibilidade e / ou nódoas negras na área do músculo do gastrocnémio;
• Dor na redução músculo da panturrilha.

Os testes podem incluir:

• Os exames de sangue;
• MRT – teste, o qual usa ondas magnéticas, para tirar fotos estrutura dentro da articulação do joelho;
• Ultra-som Doppler – teste, que usa ondas sonoras para estudar os órgãos.

Alongar os músculos da panturrilha são classificados de acordo com sua gravidade.

1 o grau de alongamento dos músculos da panturrilha

• Tensão com micro-rupturas em algumas fibras musculares;
• A recuperação total pode demorar cerca de 2 para 3 semanas.

2 o grau de alongamento dos músculos da panturrilha

• Ruptura parcial das fibras musculares;
• A recuperação pode levar 1 para 2 meses.

3 o grau de alongamento dos músculos da panturrilha

• Ruptura completa das fibras musculares;
• A recuperação total pode demorar mais 3 meses.

Quando graves alongamento músculos da panturrilha de atletas podem precisar de MRI. A varredura irá calcular o tempo de recuperação.

Tratamento de alongamento dos músculos da panturrilha

O tratamento depende da severidade da lesão, e tipicamente inclui:

Medicamentos

Seu médico pode recomendar a tomar analgésicos luz, tais como aspirina, ibuprofeno ou acetaminofeno, que irá ajudar a aliviar a dor.

Se enquanto estiver a tomar estes medicamentos sentir dor nos músculos da panturrilha, Não retomar a atividade física sem a permissão do médico.

Auto ajuda

Pela primeira vez 24 horas após o alongamento:

• Recreação – ou executar ações, que causa dor (executar, salto, halterofilismo usando os músculos da perna). Você não pode praticar esportes, até que a dor na perna não vai passar;
• Frio – Aplicar gelo ou compressa fria para a área que se estende 15-20 atas, 4 uma vez por dia, dentro de poucos dias após a lesão. Embrulhe o gelo em uma toalha. Não aplicar gelo directamente à pele;
• Compressão – usar bandagem elástica em torno da parte inferior da perna, para evitar mais inchaço. Seja cuidadoso, Não enrole a bandagem muito apertada;
• Mantendo os pés no altura – manter os pés acima do nível do coração, tanto quanto possível durante o primeiro 24 horas após a lesão, para minimizar o inchaço;
• Na presença de um forte inchamento é melhor não tomar aspirina, ou ibuprofeno durante o primeiro 24 horas de lesão. Estas drogas podem afectar o mecanismo de coagulação do sangue.

Além disso cuidados após o alongamento músculos da panturrilha:

• Calor – Não utilizar calor no primeiro 3-5 dias após a lesão. Para aquecer os músculos você só precisa, Quando você retornar à atividade física. Em seguida, use o calor antes de músculos ou atividades esportivas alongamento;
• Tonificante – quando a dor aguda vai passar, Você pode começar lentamente esticar os músculos, como recomendado por um médico. Mantenha cada alongamento sobre 10 segundos e repita 6 Tempo. Realize exercícios de alongamento 4-6 uma vez por dia;
• O fortalecimento dos músculos – iniciar exercícios para fortalecer os músculos da panturrilha, como recomendado por um médico. É muito importante para proteger o músculo do mais problemas;

Se você é diagnosticado com um alongamento da panturrilha, Siga as instruções do seu médico.

Prevenção alongamento dos músculos da panturrilha

Para evitar esticar os músculos da panturrilha:

• Desenvolver a força muscular da panturrilha, para que possam absorver a energia de tensão física súbita;
• Depois de um breve aquecimento é necessário para esticar os músculos da panturrilha ao estresse físico considerável;
• É necessário aprender a técnica adequada de exercícios físicos e evitar situações traumáticas nos esportes, através da redução da carga muscular.