Prevenir Hemorróidas

O tratamento de hemorróidas usando todos os tipos de pomadas, comprimidos, mykroklyzm, infusões e até mesmo cirurgia - o emprego é extremamente importante, porque caso contrário ele só não vai deixá-lo viver em paz. Mas, Como é sabido, Prevenir é melhor, do que para tratar, então aqui apresentamos as regras básicas, que deve ser cumprida, para evitar problemas com hemorróidas.

Se você tem um monte de seu serviço sentado, Uma vez que você tem uma hora para fazer uma pausa de 5-10 minutos para caminhadas ou outras atividades físicas. Poltrona melhor para substituir o disco. Os motoristas não devem estar atrás do volante de mais de três horas. De certa forma, é necessário fazer pausas, durante o qual movimentar activamente.

• É necessário reforçar regularmente os músculos abdominais, para melhorar a circulação em pequenos pelve. Possível próximo conjunto de exercícios (Desenvolvido por):
• Em pé, com as pernas cruzadas, músculos tensos ritmicamente das nádegas e ânus.
• Sentado em uma cadeira com um assento rígido, back-desossada, corpo ligeiramente inclinado para a frente, músculos tensos ritmicamente do ânus.
• Deitado de costas com os joelhos dobrados e os pés, com foco em pé, que está localizado na largura do ombro, confiando em pé e cintura escapular, sexo e da pelve otrыvayte podnimayte.
• Deitado de costas, alternadamente levantar a perna reta.
• Deitado de costas com as pernas levantadas reta, pernas dissolver nas partes, em seguida, apertar e atravessou, tesoura.
• Deitado de costas com as pernas levantadas, executar movimentos das pernas, tanto durante o ciclo.
• Deitado de costas, pernas, dobradas na altura dos joelhos, firmemente pressionado para o estômago.
• A partir de uma posição de bruços, de bruços, com ênfase em seus joelhos, palmas e cotovelos alternadamente em ambos os lados da pélvis assim girar, para as nádegas tocar o chão.

Estes exercícios treinar os glúteos, esfíncter anal e os músculos abdominais, melhorar a circulação sanguínea local e do fluxo sanguíneo dos órgãos pélvicos, estimular o intestino, contribuir flatos. Exercícios devem ser realizados 10-15 vezes 2-3 vezes por dia.

Por outro lado, esforço excessivo do músculo na arte contra. Portanto, você não pode fazer exercícios de força. Não vá para o benefício de ciclismo, Cavalgando.

A comida é da dieta, que não irá causar quaisquer distúrbios intestinais, ou prisão de ventre. Isso significa, você precisa comer menos farinha e leite (exceto leite azedo), adicionado ao farelo de alimentos, comer mais vegetais. Kefir bifido diária necessária, etc.. P. Beber água mineral aumenta a atividade motora do intestino. Altamente recomendado- e srednemineralizovannaya água, e água, contendo iões magnésio, sulfatos e - por 1 temperatura ambiente vidro 3 uma vez por dia.

Para lavar com água fria após cada evacuação. Considerando-se, que o intestino funcionamento diário normal deve ser fezes de manhã, é real. Aliás, eles dizem, que os habitantes das zonas rurais da Ásia Central não existem hemorróidas, porque eles estão acostumados desde a infância para tal higiene.

Não abusar de laxantes.