Durante a gravidez, cada mulher deve prestar especial atenção à nutrição, porque depende de saúde nutrição adequada e pleno desenvolvimento da criança por nascer. Mulher grávida poder должно быть рациональным – достаточным для матери и плода. Tudo, é necessário para o seu filho neste momento, ele vai receber de você.
Nutrição adequada de grávida não só garante o amadurecimento adequado do fruto e, mas o ajuste fisiológico complexo, associada com o desenvolvimento de mecanismos de lactação.
Crescimento fetal, um aumento significativo do peso uterino, изменения в молочных железах – все это напряженные процессы. Portanto, a nutrição de mulheres grávidas deve ser direcionado principalmente para garantir o aumento das necessidades do organismo em todos os principais ingredientes. O não cumprimento deste princípio, aplicar diferentes restrições, especialmente proteína e gordura, como praticado anteriormente, na prática obstétrica para reduzir a frequência ea gravidade da pré-eclâmpsia, sempre repleto de consequências negativas para o desenvolvimento do feto, e função de lactação mãe.
As necessidades de proteínas durante a gravidez é 1,2-1,5 g / kg de peso corporal por dia é dieta 60-80-100 g, e as necessidades de proteínas devem ser cumpridos principalmente proteína animal de alta qualidade. A dieta diária deve incluir carnes magras para 120-200 г или рыбу – 150-250 g por dia.
Leite e produtos lácteos estão incluídos na dieta como uma fonte de proteína, e como o principal fornecedor de cálcio e fósforo. A quantidade diária de leite de consumo pode chegar a 1 eu.
Número de gordura - 80-100 g por dia. É aconselhável substituir parte do creme de manteiga. Certifique-se de consumir 15-20 óleo g.
Completamente devem ser incluídos na dieta de vegetais crus e frutas frescas grávidas em relação a 2:1. Ao mesmo tempo, é desejável para evitar a ingestão excessiva de hidratos de carbono, o seu montante diário é limitado 350-450 g.
Um problema particular na dieta de mulheres grávidas é fornecimento de ferro. A necessidade diária de ferro é de cerca de 15-20 mg. Para manter essa quantidade de ferro na dieta deve ser regularmente incluem pratos do fígado, gema, полноценные каши – гречневую и овсяную, Maçãs frescas. No caso de uma mulher grávida sinais anemizatsii recomendou a nomeação de suplementação de ferro.
Padrões fornecem uma mulher grávida vitamina bastante elevada. Assim, ácido ascórbico deve ser pelo menos 500 mg, витамина А – 6600 MIM, причем две трети – за счет каротина, витамина В1 – 2,5 mg, В2 – 3,0 mg, В6 – 4,0 mg, РР – 20 mg por dia.
Na impossibilidade de ingestão adequada de frutas frescas natural e vegetais crus precisam de vitaminas pode ser compensada pela nomeação de preparados vitamínicos, No entanto, a extensão da compensação está sempre cheia.
Диетические ограничения у беременной женщины могут касаться прежде поваренной соли – Evite alimentos salgados, No entanto, a comida normal de salga é bastante aceitável.
O mais prejudicial a dieta de mulheres grávidas são pratos muito quentes e picantes, alimentos fritos e gordurosos, frankfurters, linguiça, presunto e bacon, chocolate, café, bebidas alcoólicas, hortelã, jogador que corta, Pão fresco, carnes gordurosas e peixe, legumes, contendo fibras vegetais grosseira, ovos cozidos, notas azedo de frutas e frutas, sorvete, café preto, bebidas carbonatadas, pratos em conserva afiados e especiarias.
Em caso de edema, necessidade grávida de limitar a ingestão de líquidos. Devem abster-se de os alimentos e pratos, depois que um uso mais adiantado experimentar uma reação ou erupções cutâneas alérgicas.
No caso de pré-eclâmpsia conveniente queijo cottage e laticínios dias. A dieta pode consistir no dia de 400 g de queijo cottage e 100 g de creme de leite com açúcar ou 1 litros de leite com queijo, Distribuído em 5-6 Doses. Produtos lácteos em um conjunto de carne e peixe substituto. Legumes e frutas devem ser armazenados na dieta de leite. O corpo de cada mulher é única, Por conseguinte, durante a gravidez e a formação do fruto tem as suas características próprias. Não seguir cegamente os conselhos de ninguém. Ouça atentamente o seu próprio corpo, o senso comum e as recomendações do médico, que você assista.
Lembrar! Você mal Fumar e beber álcool e seu filho nascer.
Para além dos problemas previamente acordadas, есть еще одно неприятное явление во время беременности встречается очень часто – indigestão e azia.
Isso poderia afetar a criança? Até, contanto que você comer direito, a criança não sente qualquer desconforto, e você sente sensações desconfortáveis e desagradáveis, associada aos trabalhos do trato gastrointestinal. Assim, ответ однозначен – нет, azia e indigestão para uma criança não pode afetar.
Azia ocorre quando, quando o anel muscular (válvula), separa o esôfago do estômago, relaxa, que permite que os alimentos e sucos gástricos do estômago para o esófago volta. O ácido do estômago irrita a mucosa do esôfago muito sensível, causando uma sensação de queimação. Durante os dois últimos trimestres de gravidez azia podem aumentar, como o útero aumenta e coloca pressão sobre o estômago mais.
Como lidar com distúrbios de estômago durante a gravidez?
Deve ser tido em conta, que alguns antiácidos causar prisão de ventre ou diarreia. Converse com seu médico sobre estes fenômenos, pedir para recomendar uma acidez remédio.
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