pesadelos
pesadelos – это интенсивные и живые сновидения, que evocam fortes emoções negativas em uma pessoa, como medo, ansiedade e ansiedade. Eles geralmente ocorrem na segunda metade da noite, durante o sonho REM, quando o cérebro está ativo. Pesadelos podem ser temporários e aleatórios, mas em alguns casos podem se tornar crônicos e afetar a qualidade do sono e o estado psicológico geral de uma pessoa.
Pesadelos podem ser visuais, som ou multitoque. Emoções, causado por pesadelos, pode permanecer ativo por algum tempo depois de acordar, deixando a pessoa em estado de ansiedade. Muitas vezes sonhos, quem eram pesadelos, pode ser lembrado mais vividamente, do que sonhos comuns.
Pesadelos geralmente começam antes 10 anos e é mais frequentemente considerada uma parte normal da infância. Eles, normalmente, mais comum em meninas, do que meninos. Pesadelos podem ser causados, aparentemente, eventos de rotina, como começar uma nova escola, viagem ou doença leve de um dos pais.
Pesadelos podem continuar na idade adulta. Eles podem ser de uma maneira, como nosso cérebro lida com o estresse e os medos da vida cotidiana.
Pesadelos podem ter muitas causas, e podem estar associados a problemas psicológicos, Fatores emocionais e fisiológicos:
No entanto, é importante entender, que as causas dos pesadelos podem ser individuais para cada pessoa. Além Disso, pesadelos podem ser devido a uma combinação de vários fatores.
Os sintomas de pesadelos podem variar dependendo do indivíduo., mas geralmente incluem:
Se os pesadelos começarem a ter um impacto negativo em sua vida e estado psicológico, é importante consultar um médico para uma avaliação mais aprofundada e aconselhamento. Consulte um psicólogo, psicoterapeuta ou psiquiatra, para determinar as causas e desenvolver um plano de tratamento adequado.
O médico pode fazer as seguintes perguntas, para entender melhor a natureza de seus pesadelos:
O diagnóstico de pesadelos inclui a análise dos sintomas, histórico médico e estado psicológico do paciente. O seu médico também pode fazer um estudo do sono durante a noite., para identificar fatores, afetando sonhos e sono.
Tratar pesadelos pode envolver várias abordagens., dependendo da causa e natureza dos sintomas:
Além da ajuda profissional, existem vários métodos, que você pode tentar em casa para controlar pesadelos:
Use os seguintes métodos para evitar pesadelos:
E finalmente, lembrar, que cada pessoa é única, e então, o que combina com um, pode não se adequar a outros. Se os pesadelos começarem a ter um impacto negativo em sua vida, não hesite em procurar a ajuda de um especialista para aconselhamento individual e desenvolvimento de um plano de manejo.
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