Tension Headache (Contração muscular Dor de cabeça; Tension-Type Dor de cabeça)
O que é uma dor de cabeça tensão?
Dor de cabeça de tensão refere-se aos tipos de dores de cabeça, associada com o estresse e contracções musculares. Estas dores de cabeça podem ocorrer ocasionalmente, em resposta a um evento estressante. Eles também podem ser crónica, freqüente (Crônica cefaléia do tipo tensional). Algumas dores de cabeça tensionais são quase constante, com crises de dor diárias, que podem variar em intensidade.
Головная боль напряжения – причины
Podem ocorrer dores de cabeça tensionais, quando os músculos do pescoço, rosto e cabeça de corte, causando dor. A causa exata desta redução é desconhecida. Fatores, que pode levar a dores de cabeça tensionais incluem:
- Estresse;
- Transtorno de ansiedade;
- Depressão;
- Eyestrain;
- Má postura;
- Lesões ou artrite do pescoço;
- Doenças da articulação temporomandibular (TMJ);
- Desequilíbrios químicos no cérebro.
Fatores de risco para dores de cabeça tensionais
Fatores, que podem aumentar o risco de dores de cabeça tensionais incluem:
- Depressão;
- Alarme;
- Paulo: feminino;
- Apertamento grave;
- Apnéia do sono;
- Medicação;
- Distúrbios do sono;
- Inatividade física;
- Excesso de peso;
- Fumador.
Головная боль напряжения – симптомы
Os sintomas de dores de cabeça tensionais geralmente se intensificado gradualmente.
Os sintomas incluem:
- Constante, dor e pressão constante;
- Dor Blunt;
- A dor é sentida em ambos os lados da cabeça, testa, templos e pescoço;
- Talvez a sensação de dor à compressão ao redor da cabeça;
- A intensidade da dor varia de leve a grave e pode variar durante o dia;
- Tensão nos músculos da cabeça e pescoço.
Dores de cabeça podem se tornar tão grave e permanente, que pode interferir com a vida normal e sono.
Головная боль напряжения – диагностика
O médico irá perguntar sobre seus sintomas e história médica, e realizar um exame físico. A causa de uma dor de cabeça pode ser bastante difícil de determinar.
Os testes podem incluir:
- O exame neurológico;
- Os exames de sangue;
- Рентген шеи – тест, que utiliza raios X., para tirar uma foto de ossos do corpo;
- Компьютерная томография – вид рентгена, em que o computador é usado, para tirar fotos de estruturas dentro da cabeça;
- МРТ – обследование, que utiliza um campo magnético forte, ondas de rádio e um computador, para fazer imagens de estruturas dentro da cabeça.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Cefaléia tensional é gerenciável (Você pode remover os sintomas), mas não tratados. O objetivo da terapia é para aliviar dores de cabeça e reduzir a freqüência de episódios futuros.
O tratamento para dores de cabeça tensionais pode incluir:
Medicação durante a cefaléia tensional
Medicamentos para aliviar dores de cabeça tensionais pode incluir:
- Analgésicos comprimidos, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Dor medicações são mais eficazes ao primeiro sinal de dor antes e o seu ganho;
- Drogas não esteróides anti-inflamatórios (NSAIDs) ou relaxantes musculares;
- Drogas para prevenir a dor de cabeça, se você sofre de dores de cabeça tensionais diárias;
- Antidepressivos, mesmo se você não está sofrendo de depressão clínica;
- As injecções de toxina botulínica (Botox).
Auto-ajuda durante as dores de cabeça tensionais ataque
Auto-ajuda pode incluir:
- Recreação;
- Frio ou quente (dependendo da eficiência) comprimir a cabeça ou pescoço, para aliviar o desconforto;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Massageie os templos e pescoço;
- Aprenda técnicas de relaxamento.
Mudanças de estilo de vida durante a cefaléia tensional
Lifestyle mudanças podem incluir:
- Exercício regular;
- Melhoria da postura;
- Férias ideais;
- Interrupções;
- Aprender a praticar técnicas de gerenciamento de estresse e técnicas de relaxamento;
- Aconselhamento:
- Desenvolver novas habilidades de enfrentamento dores de cabeça;
- Determinação das razões, que causam dores de cabeça, e trabalhar para eliminá-los.
Terapia adjuvante no tratamento da cefaléia do tipo tensional
Tratamentos adicionais podem incluir:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, podem reduzir a duração ea intensidade das dores de cabeça;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Se você é diagnosticado com cefaléia tensional, Siga as instruções do seu médico.
Головная боль напряжения – профилактика
Você pode reduzir a probabilidade de dores de cabeça tensionais, aprendizagem, como lidar com o estresse. Tente usar os seguintes métodos:
- Mantenha um Diario, Observando, ao ter dores de cabeça, eo que você fez, antes de começarem a;
- Aprenda a reconhecer, que provoca tensão dor de cabeça;
- Evitar ou minimizar a ocorrência de situações estressantes;
- Faça pausas frequentes durante longas caminhadas;
- Tire algum tempo para atividades prazerosas, Aulas Hobby;
- Pratique técnicas de relaxamento, tais como a respiração profunda e se concentrar em coisas agradáveis;
- Descobrir, como superar a situação difícil ou estressante;
- Tire um tempo para conversar com amigos;
- Vá para a cama na hora certa e dormir o suficiente durante a noite;
- Exercite-se regularmente;
- Não desleixo;
- Segure o telefone na sua mão, em vez de pressioná-lo contra o ombro, ou usar fones de ouvido.