Cefaléia tensional – Contração muscular Dor de cabeça – HDN

Tension Headache (Contração muscular Dor de cabeça; Tension-Type Dor de cabeça)

O que é uma dor de cabeça tensão?

Dor de cabeça de tensão refere-se aos tipos de dores de cabeça, associada com o estresse e contracções musculares. Estas dores de cabeça podem ocorrer ocasionalmente, em resposta a um evento estressante. Eles também podem ser crónica, freqüente (Crônica cefaléia do tipo tensional). Algumas dores de cabeça tensionais são quase constante, com crises de dor diárias, que podem variar em intensidade.

Cefaléia tensional – causas

Podem ocorrer dores de cabeça tensionais, quando os músculos do pescoço, rosto e cabeça de corte, causando dor. A causa exata desta redução é desconhecida. Fatores, que pode levar a dores de cabeça tensionais incluem:

• Estresse;
• Transtorno de ansiedade;
• Depressão;
• Eyestrain;
• Má postura;
• Lesões ou artrite do pescoço;
• Doenças da articulação temporomandibular (TMJ);
• Desequilíbrios químicos no cérebro.

Fatores de risco para dores de cabeça tensionais

Fatores, que podem aumentar o risco de dores de cabeça tensionais incluem:

• Depressão;
• Alarme;
• Paulo: feminino;
• Apertamento grave;
• Apnéia do sono;
• Medicação;
• Distúrbios do sono;
• Inatividade física;
• Excesso de peso;
• Fumador.

Cefaléia tensional – sintomas

Os sintomas de dores de cabeça tensionais geralmente se intensificado gradualmente.

Os sintomas incluem:

• Constante, dor e pressão constante;
• Dor Blunt;
• A dor é sentida em ambos os lados da cabeça, testa, templos e pescoço;
• Talvez a sensação de dor à compressão ao redor da cabeça;
• A intensidade da dor varia de leve a grave e pode variar durante o dia;
• Tensão nos músculos da cabeça e pescoço.

Dores de cabeça podem se tornar tão grave e permanente, que pode interferir com a vida normal e sono.

Cefaléia tensional – diagnóstico

O médico irá perguntar sobre seus sintomas e história médica, e realizar um exame físico. A causa de uma dor de cabeça pode ser bastante difícil de determinar.

Os testes podem incluir:

• O exame neurológico;
• Os exames de sangue;
• Raios-X do pescoço – teste, que utiliza raios X., para tirar uma foto de ossos do corpo;
• TC – Visualizações de raios-X, em que o computador é usado, para tirar fotos de estruturas dentro da cabeça;
• MRT – exame, que utiliza um campo magnético forte, ondas de rádio e um computador, para fazer imagens de estruturas dentro da cabeça.

Cefaléia tensional – tratamento – Removendo cefaléia tensional

Cefaléia tensional é gerenciável (Você pode remover os sintomas), mas não tratados. O objetivo da terapia é para aliviar dores de cabeça e reduzir a freqüência de episódios futuros.
O tratamento para dores de cabeça tensionais pode incluir:

Medicação durante a cefaléia tensional

Medicamentos para aliviar dores de cabeça tensionais pode incluir:

• Analgésicos comprimidos, otpuskaemыe sem receita – uso freqüente de certos medicamentos podem causar dores de cabeça em si. Dor medicações são mais eficazes ao primeiro sinal de dor antes e o seu ganho;
• Drogas não esteróides anti-inflamatórios (NSAIDs) ou relaxantes musculares;
• Drogas para prevenir a dor de cabeça, se você sofre de dores de cabeça tensionais diárias;
• Antidepressivos, mesmo se você não está sofrendo de depressão clínica;
• As injecções de toxina botulínica (Botox).

Auto-ajuda durante as dores de cabeça tensionais ataque

Auto-ajuda pode incluir:

• Recreação;
• Frio ou quente (dependendo da eficiência) comprimir a cabeça ou pescoço, para aliviar o desconforto;
• Chuveiro quente – Água alivia a tensão muscular;
• Massageie os templos e pescoço;
• Aprenda técnicas de relaxamento.

Mudanças de estilo de vida durante a cefaléia tensional

Lifestyle mudanças podem incluir:

• Exercício regular;
• Melhoria da postura;
• Férias ideais;
• Interrupções;
• Aprender a praticar técnicas de gerenciamento de estresse e técnicas de relaxamento;
• Aconselhamento:
• Desenvolver novas habilidades de enfrentamento dores de cabeça;
• Determinação das razões, que causam dores de cabeça, e trabalhar para eliminá-los.

Terapia adjuvante no tratamento da cefaléia do tipo tensional

Tratamentos adicionais podem incluir:

• Acupuntura – Acupuntura pode ajudar a reduzir a intensidade da dor de cabeça;
• Fisioterapia – um fisioterapeuta pode ajudar a aprender os exercícios, podem reduzir a duração ea intensidade das dores de cabeça;
• Massagem – para aliviar a tensão no pescoço e ombros.

Se você é diagnosticado com cefaléia tensional, Siga as instruções do seu médico.

Cefaléia tensional – prevenção

Você pode reduzir a probabilidade de dores de cabeça tensionais, aprendizagem, como lidar com o estresse. Tente usar os seguintes métodos:

• Mantenha um Diario, Observando, ao ter dores de cabeça, eo que você fez, antes de começarem a;
• Aprenda a reconhecer, que provoca tensão dor de cabeça;
• Evitar ou minimizar a ocorrência de situações estressantes;
• Faça pausas frequentes durante longas caminhadas;
• Tire algum tempo para atividades prazerosas, Aulas Hobby;
• Pratique técnicas de relaxamento, tais como a respiração profunda e se concentrar em coisas agradáveis;
• Descobrir, como superar a situação difícil ou estressante;
• Tire um tempo para conversar com amigos;
• Vá para a cama na hora certa e dormir o suficiente durante a noite;
• Exercite-se regularmente;
• Não desleixo;
• Segure o telefone na sua mão, em vez de pressioná-lo contra o ombro, ou usar fones de ouvido.