Depressão: O que é isto, causas, sintomas, diagnóstico, tratamento, prevenção

Depressão; Blues; Melancolia; Tristeza; Melancólico

o que é depressão?

Depressão é uma doença mental, que deixa a pessoa triste, desesperança ou falta de motivação. Estimado, Mais 350 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão, sendo as formas mais comuns o transtorno depressivo maior e o transtorno bipolar.

A depressão pode afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa., incluindo seu relacionamento, trabalho e auto cuidado. Pode variar de leve a grave, e uma pessoa não pode simplesmente "perder a paciência".

Causas da depressão

A causa exata da depressão é desconhecida, mas considerado, que é uma combinação de vários fatores, como a genética, biologia, ambiente e estilo de vida.

A genética pode desempenhar um papel, porque aqueles, Quem tem histórico familiar de depressão?, mais propensos a desenvolvê-lo eles mesmos.

Outros fatores biológicos, como mudanças na estrutura e na química do cérebro, também pode desempenhar um papel no desenvolvimento da depressão.

O ambiente é outro fator, que pode afetar a depressão, por exemplo, eventos de vida traumáticos, estresse persistente ou falta de apoio social/emocional.

hábitos de vida, como dieta pouco saudável e inatividade física, também pode aumentar o risco de depressão.

Os sintomas da depressão

Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa., mas geralmente incluem um sentimento persistente de tristeza, futilidade e desesperança, bem como mudanças no comportamento e funções físicas. Outros sintomas comuns incluem culpa, irritabilidade, ansiedade ou mesmo raiva; problemas para dormir ou dormir demais; perda de interesse em atividades habituais; dificuldade de concentração; e pensamentos de morte ou suicídio.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Se uma pessoa apresentar algum sintoma de depressão por mais de duas semanas, ele deve entrar em contato com um profissional de saúde. Quanto mais cedo a pessoa procurar ajuda, quanto mais cedo ele vai se sentir melhor. Além Disso, se uma pessoa tem pensamentos suicidas, ele deve procurar ajuda imediatamente. Em caso de emergência médica, a pessoa deve ligar para o número de emergência local.

O diagnóstico de depressão

Um médico ou profissional de saúde mental fará um diagnóstico de depressão com base nos sintomas de uma pessoa e em um histórico médico detalhado.. Além do exame físico e histórico médico, o médico pode fazer perguntas sobre hábitos de vida, história familiar e mudanças nos padrões de sono e alimentação. Exames de sangue também podem ser feitos para verificar se há alguma condição médica., que pode causar depressão.

Tratar depressão

O tratamento para a depressão dependerá da gravidade dos sintomas., objetivos e necessidades humanas. Tratamentos comuns incluem psicoterapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida. Psicoterapia, ou terapia de fala, pode ajudar uma pessoa a aprender a lidar com pensamentos e comportamentos negativos, desenvolver melhores habilidades de resolução de problemas e manter relacionamentos com os outros. Medicamentos, como antidepressivos, pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão. Finalmente, mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar o humor, por exemplo, exercício regular, Alimentação saudável, e limitar ou eliminar o uso de álcool e drogas.

tratamento caseiro para depressão

Para depressão leve, o tratamento em casa pode ser uma opção. Os tratamentos caseiros podem incluir:

• Métodos de relaxamento, como respiração profunda, ioga ou tai chi.
• Exercício regular
• Alimentação saudável
• Sono suficiente
• Conexão com a família e amigos
• Prática de atenção plena
• Tenho que tentar desviar a atenção, por exemplo, ler um livro ou ouvir música
• Buscando suporte de grupos de suporte online ou ao vivo.

A prevenção da depressão

Não existe uma maneira confiável de prevenir a depressão, mas existem algumas estratégias, o que pode reduzir o risco. Esses incluem:

• Mantendo o exercício regular
• Alimentação saudável
• Fique conectado com a família e amigos
• Redução do stress
• Praticar técnicas de relaxamento
• Procurando ajuda profissional, quando necessário
• Limitar ou evitar o uso de drogas e álcool

Depressão é uma doença mental séria, mas com o tratamento e suporte certos, você pode gerenciá-lo e melhorar sua qualidade de vida. É importante pedir ajuda, se você ou alguém que você conhece está lutando contra a depressão.

Fontes e literatura usadas

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