Zmęczenie, brak energii i motywacji: Co to, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Zmęczenie; Zmęczenie; Zmęczenie; Wyczerpanie; Letarg

Czym jest zmęczenie?

Zmęczenie to silne uczucie zmęczenia i braku energii.. Może to być spowodowane fizycznością, stres psychiczny lub emocjonalny i może mieć znaczący wpływ na twoje codzienne życie. Zmęczenie może wpływać na koncentrację, motywacja i umiejętność wykonywania codziennych zadań. Może też prowadzić do depresji, niepokój i zwiększone zagrożenie dla zdrowia.

Zmęczenie różni się od senności . Senność to uczucie potrzeby snu.. Zmęczenie to brak energii i motywacji. Senność i apatia (poczucie obojętności na to, co się dzieje) mogą być objawy, towarzyszące zmęczenie.

Zmęczenie może być normalną i ważną reakcją na aktywność fizyczną., stres emocjonalny, nuda lub brak snu. Zmęczenie jest częstym objawem i zwykle nie jest związane z poważnym stanem medycznym.. Ale może to być oznaką poważniejszego stanu psychicznego lub fizycznego.. Jeśli zmęczenie nie zostanie złagodzone przez wystarczającą ilość snu, dobre odżywianie lub środowisko o niskim poziomie stresu, lekarz powinien ocenić jej stan.

Przyczyny zmęczenia

Zmęczenie jest objawem wielu różnych schorzeń., dlatego ważne jest, aby zrozumieć potencjalne przyczyny zmęczenia, przed podjęciem leczenia.

Istnieje wiele możliwych przyczyn zmęczenia, Łącznie:

• Niedokrwistość (w tym niedokrwistość z niedoboru żelaza )
• depresja lub smutek
• Niedobór żelaza (bez anemii)
• Leków, jak środki uspokajające lub przeciwdepresyjne
• Ciągły ból
• Zaburzenia snu, jak bezsenność , obturacyjny bezdech senny czy narkolepsja
• Niedoczynność tarczycy
• Używanie alkoholu lub narkotyków, takich jak kokaina

Zmęczenie może również wystąpić w następujących warunkach:

• Chorobę Addisona (nieład, która zachodzi, gdy nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów)
• Anoreksja lub inne zaburzenia odżywiania
• Artretyzm, głównie dorosłych lub młodzieńczego reumatoidalnego zapalenia stawów
• Choroby autoimmunologiczne, takie jak układowy toczeń rumieniowaty
• Rak
• COVID 19
• Cukrzyca
• Fibromialgia
• Niewydolność serca
• Zakażenie, zwłaszcza, że, od którego powrót do zdrowia lub leczenie zajmuje dużo czasu, np, bakteryjne zapalenie wsierdzia (zakażenie mięśnia sercowego lub zastawek), zakażenia pasożytnicze, zapalenie wątroby, HIV AIDS , gruźlicy i mononukleozy
• Choroba nerek
• choroba wątroby
• Niedożywienie

Niektóre leki mogą również powodować senność lub zmęczenie., w tym leki przeciwhistaminowe na alergie, leki na nadciśnienie, leki nasenne, sterydy i leki moczopędne (leki moczopędne).

Syndrom chronicznego zmęczenia (SHU) jest stanem, w którym objawy zmęczenia utrzymują się co najmniej 6 miesięcy i nie przechodzą samotnie. Zmęczenie może być nasilone przez aktywność fizyczną lub wysiłek umysłowy. Diagnozę stawia się na podstawie obecności określonej grupy objawów i po wykluczeniu wszystkich innych możliwych przyczyn zmęczenia..

objawy zmęczenia

Głównym objawem zmęczenia jest silne uczucie zmęczenia., ale może mu również towarzyszyć szereg fizycznych, objawy psychiczne i emocjonalne. Typowe objawy zmęczenia to m.in:

• Ból głowy
• Senność
• Brak motywacji
• Zmniejszona koncentracja
• Trudności w zasypianiu lub spaniu.
• Ból, ból lub sztywność mięśni.
• Powolne odruchy lub reakcje

Kiedy do lekarza

Ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli u pacjenta występuje długotrwałe zmęczenie lub inne objawy, co może powodować zmęczenie. Objawy te mogą obejmować skrajne zmęczenie, utrata masy ciała, Gorączka, nocne poty lub zmiany stanu psychicznego. Jeśli zmęczeniu towarzyszy którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Pytania, o które może zapytać twój lekarz

Kiedy odwiedzasz swojego lekarza, będzie zadawał ci pytania dotyczące twojego zmęczenia, aby lepiej zrozumieć potencjalną przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie. Te pytania mogą obejmować:

• Kiedy się zmęczyłeś?
• Od jak dawna czujesz się zmęczony?
• Jak od tego czasu zmieniły się Twoje nawyki związane ze stylem życia?, jak czułeś się zmęczony?
• Czy jest jakaś akcja, które poprawiają lub pogarszają zmęczenie?
• Czy masz inne objawy?, związane ze zmęczeniem?

Diagnostyka zmęczenia

Twój lekarz przeprowadzi pełne badanie lekarskie, skupiając się na swoim sercu, węzły chłonne, tarczyca, jamy brzusznej i układu nerwowego. Zostaniesz zapytany o swoją historię medyczną, objawy zmęczenia, styl życia, nawyki i uczucia.

Testy, które można zamówić, zawierać:

• Badania krwi w celu wykrycia anemii, cukrzyca, choroby zapalne i możliwa infekcja
• Testy funkcji nerek
• Testy czynnościowe wątroby
• Testy funkcji tarczycy
• Analiza moczu
• Testy psychologiczne, wykluczyć depresję i inne zaburzenia psychiczne.

Leczenie

Leczenie zmęczenia będzie zależeć od przyczyny.. Twój lekarz może zalecić zmiany stylu życia, np. zwiększyć aktywność fizyczną, spać więcej lub zmniejszyć stres. Może również przepisać leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, radzić sobie ze zmęczeniem.

leczenie domowe

Oprócz leczenia, istnieje kilka środków samoopieki, możesz wziąć, poradzić sobie ze zmęczeniem. Środki te obejmują:

• Odpowiedni sen
• Zdrowa zbilansowana dieta
• Ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu.
• Regularne ćwiczenia
• Stosowanie technik relaksacyjnych, jak joga czy medytacja.
• Porozmawiaj z doradcą lub terapeutą, radzenia sobie ze stresem i poprawy zdrowia psychicznego

Zapobieganie zmęczeniu

Najlepszym sposobem zapobiegania zmęczeniu jest prowadzenie zdrowego trybu życia.. Obejmuje to wystarczającą ilość snu każdej nocy., Zrównoważona dieta, radzenie sobie ze stresem i regularne ćwiczenia. Jeśli czujesz się zmęczony lub zmęczony, koniecznie odpocznij i zrelaksuj się.

Ważne jest również, aby być świadomym wszelkich podstawowych schorzeń., co może powodować zmęczenie, jak anemia czy choroba tarczycy. Regularne wizyty kontrolne u lekarza mogą pomóc zidentyfikować wszelkie problemy zdrowotne., które mogą cię zmęczyć, i przypisać odpowiednie leczenie.

Wykorzystane źródła i literatura

Pazur DJ. Fibromialgia, zespół chronicznego zmęczenia, i ból mięśniowo-powięziowy. W: Goldman L, Sztuczna inteligencja Schafera, Eds. Medycyna Goldmana-Cecila. 26wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 258.

Lindemanna JC. Zmęczenie. W: Kellermana RD, Rakel DP, Eds. Obecna terapia Conna 2021. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier 2021:14-15.

Sprzedawca R.H, Symons AB. Zmęczenie. W: Sprzedawca R.H, Symons AB, Eds. Diagnostyka różnicowa typowych dolegliwości. 7wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2018:facet 14.