Senność, nadmierna senność: Co to, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Senność; Sleepiness – during the day; Nadmierna senność; Senność

Senność to stan skrajnego zmęczenia, czuć się zmęczonym, potrzeba snu i, zwykle, chęć zdrzemnąć się. To objaw zmęczenia, czyli subiektywne poczucie braku energii lub niezdolności do aktywności.

Ludzie, w stanie senności, może zasnąć, kiedy tego nie chcą, lub od czasu do czasu, co może prowadzić do problemów z bezpieczeństwem.

Przyczyny senności

Istnieje kilka możliwych przyczyn senności. Niektóre z nich są fizyczne, i trochę psychicznego.

Przyczyny fizyczne obejmują niewystarczającą ilość snu, lek, wirusowe zapalenie żołądka i jelit, cukrzyca, niedobór żelaza, narkolepsja, problemy z tarczycą i bezdech senny.

Psychiczne lub emocjonalne przyczyny senności obejmują depresję, alarm, chroniczny stres, smutek i nuda.

Senność może być spowodowana następującymi przyczynami:

• Przedłużony (chroniczny) ból
• Cukrzyca
• Konieczność pracy w godzinach nadliczbowych lub na różne zmiany (noce, weekend)
• Długotrwała bezsenność i inne problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
• Zmiany stężenia sodu we krwi ( hiponatremia lub hipernatremia)
• Leków (trankvilizatorы, leki nasenne, leki przeciwhistaminowe, niektóre środki przeciwbólowe, jakieś leki psychiatryczne)
• Nie śpij wystarczająco długo
• Zaburzenia snu (takich jak bezdech senny i narkolepsja )
• Za dużo wapnia we krwi ( hiperkalcemia )
• Niedostateczna aktywność tarczycy ( gipotireoz )

Objawy senności

Najbardziej oczywistym objawem senności jest uczucie zmęczenia i chęć snu.. Inne objawy mogą obejmować trudności z koncentracją, ciężkie powieki, uczucie rozdrażnienia, upośledzony osąd, słaba koncentracja, skrócony czas reakcji, spowolnienie odruchów, chrapanie, spadek libido i problemy z pamięcią.

Kiedy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia

Większość przypadków senności można opanować bez pomocy medycznej.. Jednak ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli senność utrzymuje się i wpływa na codzienne czynności. Lekarz może ustalić przyczynę i przepisać skuteczne leczenie.

Pytania, o które może zapytać twój lekarz

Lekarz, prawdopodobnie, zadać ci kilka pytań, ustalić przyczynę senności:

• Jak długo się tak czujesz?
• Czy czujesz się bardziej zmęczony rano czy po południu?
• Czy zmęczenie wzrasta po wysiłku fizycznym??
• Czy występują inne objawy fizyczne lub psychiczne, związane z sennością?
• Czy senność przychodzi i odchodzi, czy jest stała??
• Chrapiesz lub masz trudności ze snem?
• Czy bierzesz jakieś leki, co może powodować senność?

Rozpoznanie senności

Jeśli lekarz podejrzewa fizyczną przyczynę senności, jak infekcja wirusowa, bezdech senny czy choroba tarczycy, może przeprowadzić badanie fizykalne i zlecić badania krwi w celu potwierdzenia diagnozy. Jeśli podejrzewa się psychiczną lub emocjonalną przyczynę senności, oni, prawdopodobnie, skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny.

Testy, które można spełnić, zawierać:

• Badania krwi (np, pełna morfologia krwi i rozmaz morfologii krwi , cukier we krwi, poziom elektrolitów i hormonów tarczycy)
• CT lub MRI głowy
• Elektroencefalogram (EEG)
• Badania snu
• Mocz (np, Analiza moczu )

Leczenie senności

Leczenie senności zależy od jej przyczyny.. W większości przypadków leczenie obejmuje zmianę stylu życia., np, zwiększony sen, redukcja stresu, unikanie alkoholu lub narkotyków i stosowanie zbilansowanej diety.

Jeśli przyczyna senności jest fizyczna, leczenie może obejmować leki, takich jak używki, pomóc w czujności. Jeśli przyczyną jest zaburzenie fizyczne, jak bezdech senny czy narkolepsja, mogą zostać przepisane specjalne zabiegi.

W przypadkach senności, spowodowane przyczynami psychicznymi lub emocjonalnymi, leczenie może obejmować psychoterapię, terapia rozmowa i/lub leki, pomaga zasnąć, z lękiem lub depresją.

Domowe leczenie senności

Istnieje kilka domowych sposobów, co może złagodzić senność.

• Ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć poziom energii i zmniejszyć zmęczenie.
• Zrównoważona dieta i unikanie przetworzonej żywności może pomóc w dostarczeniu energii, czego on potrzebuje.
• Unikanie alkoholu i narkotyków może pomóc organizmowi w wystarczającym odpoczynku..
• Redukować stres, medytacja, uprawiając jogę lub wykonując inne rodzaje relaksacji.
• Wyśpij się każdej nocy, kłaść się spać i wstawać codziennie o tej samej porze.

Zapobieganie senności

Najlepszym sposobem zapobiegania senności jest wystarczająca ilość odpoczynku i trzymanie się regularnego harmonogramu snu.. Pomocne mogą być również regularne ćwiczenia., Zrównoważona dieta, redukcja stresu, unikanie narkotyków i alkoholu oraz udział w zajęciach, które sprzyjają odprężeniu i koncentracji. Jeśli senność jest spowodowana zaburzeniem fizycznym lub psychicznym, ważne jest, aby szukać leczenia tych podstawowych schorzeń.

Wykorzystane źródła i literatura

Avidan AY. Sen i jego zaburzenia. W: Janković J, Mazziotta J.C, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Neurologia Bradleya i Daroffa w praktyce klinicznej. 8wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 101.

Hirszkowitz M, Sharafkhaneh A. Ocena senności. W: Kryger M, Rotha T, Dement WC, Eds. Zasady i praktyka medycyny snu. 6wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2017:facet 169.

Poseł Mansukhani, Sprawdź ciśnienie krwi, St.Louis EC, Morgenthaler TI. Zaburzenia snu. W: Kellermana RD, Rakel DP, Eds. Obecna terapia Conna 2021. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier 2021:755-770.