nadmierne ziewanie, częste ziewanie: Co to, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Yawning – excessive; Nadmierne ziewanie

Co oznacza nadmierne ziewanie?

Częstym schorzeniem jest nadmierne ziewanie, który charakteryzuje się nienormalnie wysoką częstotliwością ziewania, często towarzyszy uczucie zmęczenia i (lub) zawroty głowy. Może to być nagły pojedynczy epizod lub przewlekła choroba nawracająca.. Nadmierne ziewanie nie jest stanem zagrażającym życiu, ale może powodować dyskomfort i zakłócać codzienne życie.

Przyczyny nadmiernego ziewania

Nadmierne ziewanie może mieć wiele przyczyn, od fizjologicznego do psychologicznego. Przyczyny fizjologiczne obejmują:, jak choroby układu krążenia, choroby tarczycy, niedrożność dróg oddechowych, brak snu, słaba jakość snu i odwodnienie. Przyczyny psychologiczne obejmują niepokój, depresja, stres i nuda.

Do najczęstszych przyczyn nadmiernego ziewania można również zaliczyć:

• Senność lub zmęczenie
• Zaburzenia, związane z nadmierną sennością w ciągu dnia
• Reakcja wazowagalna (stymulacja nerwów, zwany nerwem błędnym), spowodowane zawałem serca lub rozwarstwieniem aorty.
• Problemy z mózgiem, jak guz , uderzenie , padaczka , stwardnienie rozsiane
• Niektóre leki (rzadko)
• Problem z kontrolą temperatury ciała (rzadko)

Objawy nadmiernego ziewania

Głównym objawem nadmiernego ziewania jest, Oczywiście, niezwykle wysoka częstotliwość ziewania. Inne objawy, związane z nadmiernym ziewaniem, może obejmować zmęczenie, zawroty głowy, nudności, ból głowy, suchość w ustach i uczucie rozdrażnienia.

Kiedy do lekarza

Jeśli doświadczasz nadmiernego ziewania, któremu towarzyszy którykolwiek z powyższych objawów, ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem. Twój lekarz będzie w stanie określić przyczynę nadmiernego ziewania i przedstawić plan leczenia..

Pytania, o które może zapytać twój lekarz

Odwiedzając lekarza z powodu nadmiernego ziewania, możesz się spodziewać, że lekarz zada kilka pytań:

• Jak długo doświadczasz nadmiernego ziewania?
• Czy oprócz nadmiernego ziewania występują u Ciebie jakieś inne objawy??
• Czy doświadczyłeś jakichkolwiek zmian w swoim cyklu snu lub czuwania??
• Byłeś zestresowany lub masz problemy ze snem?
• Czułeś się wyjątkowo zmęczony lub miałeś trudności z koncentracją?
• Czy niektóre czynności powodują nadmierne ziewanie??

Diagnoza nadmiernego ziewania

Lekarz, prawdopodobnie, zacznij od badania fizykalnego, podczas którego on, prawdopodobnie, zadać ci pytania, związane z twoim zdrowiem, styl życia i ostatnie zajęcia. Twój lekarz może również zlecić dodatkowe badania., takie jak badanie krwi lub badanie snu.

Leczenie nadmiernego ziewania

Leczenie nadmiernego ziewania będzie zależeć od przyczyny tego stanu.. Jeśli jest to spowodowane chorobą, jak choroby układu krążenia czy tarczycy, leczenie tego stanu powinno pomóc zmniejszyć częstotliwość ziewania.

Leków

W niektórych przypadkach można przepisać leki, aby pomóc zmniejszyć częstotliwość ziewania. W tym celu można przepisać leki przeciwdepresyjne., uspokajające i pobudzające.

Terapia

Terapia Razgovornaya, terapia poznawczo-behawioralna i techniki radzenia sobie ze stresem mogą być również bardzo pomocne w przypadku nadmiernego ziewania., spowodowane czynnikami psychologicznymi.

Domowe leczenie nadmiernego ziewania

Domowych zabiegów jest kilka, co może pomóc zmniejszyć częstotliwość nadmiernego ziewania.

• Get dużo odpoczynku. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy i zdrzemnij się w ciągu dnia, jeśli to konieczne.
• Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu. Kofeina i alkohol mogą zakłócać naturalny cykl snu i czuwania, więc spróbuj ograniczyć spożycie.
• Zastosuj techniki relaksacyjne. Znajdź czas na głębokie oddychanie, medytacja i/lub joga, w celu zmniejszenia stresu i niepokoju.
• Oszczędzaj czas, trzymany za ekranem. Spróbuj ograniczyć swój czas, które wydajesz na komputer lub telefon, i zrównoważ ten czas aktywnością fizyczną i interakcjami społecznymi.

Zapobieganie nadmiernemu ziewaniu

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania nadmiernemu ziewaniu jest zajęcie się pierwotną przyczyną. Jeśli przyczyna jest medyczna, ważne jest, aby skutecznie zarządzać i leczyć ten stan poprzez zmiany stylu życia i leki, kiedy konieczne. Jeśli powód jest psychologiczny, ważne jest, aby ćwiczyć techniki radzenia sobie ze stresem, dużo odpoczywaj i ćwicz, i ogranicz czas, za ekranami.

Wykorzystane źródła i literatura

Avidan AY. Sen i jego zaburzenia. W: Janković J, Mazziotta J.C, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Neurologia Bradleya i Daroffa w praktyce klinicznej. 8wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 101.

Rucker J.C, Doktor Seay. Neuropatie czaszkowe. W: Janković J, Mazziotta J.C, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Neurologia Bradleya i Daroffa w praktyce klinicznej. 8wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusiński O. Ziewanie w neurologii: recenzja. Arq Neuropsychiatr. 2018;76(7):473-480. Identyfikator PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.