overdreven gjesping, hyppig gjesping: hva er det, årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling, forebygging

Yawning – excessive; Overdreven gjesping

Hva er overdreven gjesping?

Overdreven gjesping er en vanlig tilstand, som er preget av en unormalt høy frekvens av gjesping, ofte ledsaget av trøtthetsfølelse og/eller svimmelhet. Det kan være som en plutselig enkeltepisode eller som en kronisk tilbakefallssykdom.. Overdreven gjesping er ikke en livstruende tilstand, men kan forårsake ubehag og forstyrre dagliglivet.

Årsaker til overdreven gjesping

Overdreven gjesping kan ha mange årsaker, fra fysiologisk til psykologisk. Fysiologiske årsaker inkluderer:, som hjerte- og karsykdommer, stoffskiftesykdommer, luftveisobstruksjon, søvnmangel, dårlig søvnkvalitet og dehydrering. Psykologiske årsaker inkluderer angst, depresjon, stress og kjedsomhet.

De vanligste årsakene til overdreven gjesping kan også inkludere:

• Døsighet eller tretthet
• Lidelser, assosiert med overdreven søvnighet på dagtid
• Vasovagal reaksjon (nervestimulering, kalt vagusnerven), forårsaket av hjerteinfarkt eller aortadisseksjon.
• hjerneproblemer, som en svulst , hjerneslag , epilepsi , multippel sklerose
• Noen medisiner (sjelden)
• Problem med kroppstemperaturkontroll (sjelden)

Symptomer på overdreven gjesping

Hovedsymptomet på overdreven gjesping er, selvfølgelig, uvanlig høy frekvens av gjesping. Andre symptomer, forbundet med overdreven gjesping, kan inkludere tretthet, svimmelhet, kvalme, hodepine, tørr munn og irritabel følelse.

Når du skal se en lege

Hvis du opplever overdreven gjesping, ledsaget av noen av symptomene ovenfor, det er viktig å oppsøke lege. Legen din vil kunne fastslå årsaken til overdreven gjesping og gi deg en behandlingsplan..

Spørsmål, som legen din kan spørre

Når du besøker en lege for overdreven gjesping, kan du forvente, at legen vil stille noen spørsmål:

• Hvor lenge har du opplevd overdreven gjesping?
• Opplever du andre symptomer enn overdreven gjesping?
• Har du opplevd endringer i søvn- eller våkensyklusen?
• Har du vært stresset eller har problemer med å sove?
• Du følte deg uvanlig trøtt eller hadde problemer med å konsentrere deg?
• Fører visse aktiviteter til overdreven gjesping??

Diagnose av overdreven gjesping

Legen din, sannsynligvis, starte med en fysisk undersøkelse, hvor han, sannsynligvis, stille deg spørsmål, relatert til helsen din, livsstil og nyere aktiviteter. Legen din kan også bestille ytterligere tester., for eksempel en blodprøve eller en søvnundersøkelse.

Behandling av overdreven gjesping

Behandling for overdreven gjesping vil avhenge av årsaken til tilstanden.. Hvis det er forårsaket av en sykdom, som kardiovaskulær eller skjoldbrusk sykdom, behandling av denne tilstanden bør bidra til å redusere frekvensen av gjesping.

Medisiner

I noen tilfeller kan medisiner foreskrives, for å redusere frekvensen av gjesping. Antidepressiva kan foreskrives for dette formålet., beroligende og sentralstimulerende midler.

Terapi

Razgovornaya terapi, kognitiv atferdsterapi og stressmestringsteknikker kan også være svært nyttige for overdreven gjesping., forårsaket av psykologiske faktorer.

Hjemmebehandling for overdreven gjesping

Det finnes flere hjemmebehandlinger, som kan bidra til å redusere hyppigheten av overdreven gjesping.

• Få nok hvile. Prøv å få minst 7-8 timers søvn hver natt og ta en lur i løpet av dagen om nødvendig.
• Begrens inntaket av koffein og alkohol. Koffein og alkohol kan forstyrre din naturlige søvn-våkne-syklus, så prøv å begrense inntaket.
• Bruk avspenningsteknikker. Sett av tid til dyp pusting, meditasjon og/eller yoga, å redusere stress og angst.
• Spare tid, holdt bak en skjerm. Prøv å begrense tiden din, som du bruker på datamaskinen eller telefonen, og balansere denne gangen med fysisk aktivitet og sosialt samvær.

Forebygging av overdreven gjesping

Den mest effektive måten å forhindre overdreven gjesping på er å ta tak i grunnårsaken. Hvis årsaken er medisinsk, det er viktig å effektivt håndtere og behandle tilstanden gjennom livsstilsendringer og medisinering, når det er nødvendig. Hvis årsaken er psykologisk, det er viktig å trene på stressmestringsteknikker, få mye hvile og mosjon, og begrense tiden, bak skjermer.

Brukte kilder og litteratur

Avidan AY. Søvn og dens lidelser. I: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, red. Bradley og Daroffs nevrologi i klinisk praksis. 8utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 101.

Rucker JC, Seay MD. Kraniale nevropatier. I: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, red. Bradley og Daroffs nevrologi i klinisk praksis. 8utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusinski O. Gjesper i nevrologi: en anmeldelse. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.