Håndleddssmerter: hva er dette, årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling, forebygging

Håndleddssmerter; Pain – wrist; Pain – carpal tunnel; Injury – wrist; Arthritis – wrist; Gout – wrist; Pseudogout – wrist

Håndleddssmerter er en vanlig tilstand, som påvirker mange mennesker på et tidspunkt i livet. Håndleddet er et komplekst ledd, benete, leddbånd, sener og muskler, og smerte kan oppstå av ulike årsaker. I denne artikkelen vil vi diskutere, hva er håndleddssmerter, hennes grunner, symptomer, diagnostikk, behandling, hjemmebehandling og forebygging.

Hva er smerter i håndleddet?

Håndleddssmerter er ubehag eller smerte, som oppstår i håndleddet og kan variere fra mild til alvorlig. Smerter kan føles i ett eller begge håndledd og kan være ledsaget av stivhet, svakhet eller nummenhet. Smerter kan være skarpe, det vil si at det oppstår plutselig og varer i en kort periode, eller kan være kronisk, det vil si at den vedvarer over lengre tid.

Årsaker til smerter i håndleddet

Håndleddssmerter kan være forårsaket av en rekke faktorer., Inkludert:

• Gikt: slitasjegikt og revmatoid artritt kan forårsake smerte, stivhet og betennelse i håndleddet.
• Tendinitt: betennelse i sener i håndleddet kan forårsake smerte, spesielt når du griper eller beveger håndleddet.
• Frakturer: et brukket håndleddsbein kan forårsake alvorlig smerte og hevelse.
• Carpal tunnel syndrom: Denne tilstanden, hvor mediannerven, passerer gjennom håndleddet, krymper, forårsaker smerte, nummenhet og prikking i hånd og håndledd.
• Overdreven stress på håndleddet: repeterende bevegelser, for eksempel å skrive eller bruke musen, kan forårsake spenninger i håndleddet og føre til smerte.

Symptomer på håndleddssmerter

Symptomer på håndleddssmerter kan variere avhengig av årsaken., men kan inkludere:

• Smerter eller ubehag i håndleddet
• Stivhet eller begrenset bevegelsesområde
• Svakhet eller nummenhet i hånd og fingre
• Hevelse eller rødhet i håndleddet
• Prikking eller svie i hånden og fingrene

Diagnose av smerte i håndleddet

Hvis du opplever smerter i håndleddet, det er viktig å oppsøke lege for riktig diagnose. Helsearbeideren skal ta historien, gjennomføre en fysisk undersøkelse og kan bestille bildeundersøkelser, som røntgen eller MR, for å finne årsaken til smerte.

Håndleddssmerter behandling

Behandling av håndleddssmerter vil avhenge av årsaken til smertene og alvorlighetsgraden av symptomene.. Behandlingsalternativer kan inkludere:

• Medisiner: ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan brukes for å redusere smerte og betennelse (NSAIDs).
• Fysioterapi. Øvelser og strekk kan brukes til å forbedre bevegelsesområdet og styrke i håndleddet.
• Splinting eller fiksering: en skinne eller ortose kan brukes til å immobilisere håndleddet og la det gro.
• Kirurgi: i noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig, for å reparere eller rette et problem i håndleddet.

hjemmebehandling for håndleddssmerter

I tillegg til å søke lege for håndleddssmerter, du kan også gjøre noe hjemme, å takle smerten. Dette inkluderer:

• Resten av håndleddet: unngå handling, som forverrer smerten, og ta hyppige pauser når du utfører repeterende bevegelser.
• Is: påføring av is på håndleddet kan bidra til å redusere smerte og betennelse.
• OTC smertestillende: Paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) kan brukes til å lindre smerte.

Forebygging av håndleddssmerter

Det er flere trinn, du kan ta, for å forhindre smerte, Inkludert:

• Opprettholde riktig holdning og ergonomi. Sjekk, at datamaskinen og arbeidsstasjonen er riktig konfigurert, for å redusere stress på håndleddet.
• Styrking av håndleddene. Gjør øvelsene, rettet mot muskler og sener i håndleddene, slik som fleksjon og ekstensjon av håndleddene.
• Strekk på håndleddet. Strekk ut håndleddene og fingrene regelmessig, for å holde dem fleksible og redusere risikoen for skader.
• Unngå repeterende bevegelser. Hvis du gjør mange repeterende hånd- og håndleddbevegelser, ta jevnlige pauser og endre oppgaver, å gi håndleddene hvile.
• Iført en skinne eller bandasje. Hvis du er i faresonen for håndleddssmerter, en skinne eller skinne kan bidra til å forhindre skade og lindre symptomene.

For å konkludere, Håndleddssmerter kan være forårsaket av en rekke faktorer., inkludert leddgikt, Tendinitt, frakturer, karpaltunnelsyndrom og overforbruk. Symptomer inkluderer smerte, begrensning, svakhet, nummenhet, hevelse og prikking. Diagnose av håndleddssmerter kan inkludere anamnese, fysisk undersøkelse og bildediagnostikk. Behandlingsalternativer inkluderer medisiner, fysioterapi, splinting eller fiksering og kirurgi. Hjemmebehandlinger og forebygging inkluderer hvile, is, reseptfrie smertestillende midler, riktig holdning og ergonomi, styrke- og tøyningsøvelser, unngå repeterende bevegelser og bruk av skinne eller korsett. Det er viktig å søke lege for håndleddssmerter, for å bestemme årsaken til smerten og velge riktig behandlingsforløp.

Brukte kilder og litteratur

Donohue KW, Fishman FF, Swigart CR. Smerter i hånd og håndledd. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell Jr, red. Firestein & Kelleys lærebok i revmatologi. 11utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:kap 53.

Marinelo PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hånd- og håndledddiagnose og beslutningstaking. I: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Vasken, & Millers ortopedisk idrettsmedisin. 5utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 67.

Zhao M, Burke DT. Median nevropati (Karpaltunellsyndrom). I: Frontera WR, Sølv JK, Rizzo TD Jr, red. Grunnleggende for fysisk medisin og rehabilitering: Muskel- og skjelettlidelser, Smerte, og rehabilitering. 4utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:kap 36.