Hiel pijn; Pain – heel
Hielpijn is een veel voorkomende aandoening, die veel mensen treft en om verschillende redenen kan optreden. Pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan naar beneden worden gevoeld, achter of naast de hiel. In dit artikel gaan we in op de redenen, symptomen, diagnose en behandelingsopties voor hielpijn.
Wat is hielpijn?
Hielpijn is ongemak, die wordt gevoeld in het hielgebied van de voet. Dit kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals een trauma, overmatig gebruik en gezondheidsproblemen. Pijn kan scherp zijn, dof of brandend, En het kan voorkomen met of zonder fysieke activiteit..
Oorzaken van hielpijn
Er zijn verschillende oorzaken van hielpijn., inclusief:
- plantaire fasciitis. Dit is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn.. Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van de fascia plantaris, stoffen strepen, verbindt de calcaneus met de tenen.
- Achilles tendinitis. Dit is een ontsteking van de achillespees., die loopt van de kuitspieren naar de calcaneus.
- Hielspoor. Dit is een benige groei, die kan voorkomen aan de onderkant van de calcaneus. Het wordt vaak geassocieerd met fasciitis plantaris.
- stressfracturen. Dit zijn kleine scheurtjes in de botten van de voet., die kunnen ontstaan door herhaaldelijke of overmatige belasting.
- ziekte van Sever. Deze ziekte, die kinderen en adolescenten treffen, treedt op wanneer de groeizone op de hiel ontstoken raakt.
- Artritis. Hielpijn kan worden veroorzaakt door verschillende soorten artritis., waaronder reumatoïde artritis en artrose.
- Perifere neuropathie. Deze voorwaarde, die de zenuwen in de voeten aantast, wat kan pijn veroorzaken, tintelingen en gevoelloosheid.
- Ruptuur van de fascia plantaris. Dit is een scheur in de fascia plantaris., die het gevolg kunnen zijn van letsel of overmatig gebruik.
- Bursit. Dit is een ontsteking van de slijmbeurs, kleine met vloeistof gevulde zak, die de gewrichten dempt en smeert.
Symptomen van hielpijn
Symptomen van hielpijn kunnen variëren, afhankelijk van de onderliggende oorzaak., maar enkele veel voorkomende symptomen zijn onder meer:
- Pijn hieronder, achterkant of zijkant van de hiel
- Pijn, verergerd door inspanning en verminderd door rust
- Pijn, erger in de ochtend of na langdurig zitten
- Stijfheid en zwelling van de hiel
- Moeite met lopen of langdurig staan
- Zwelling bij aanraking
Wanneer moet u contact opnemen met een zorgverlener
Als u aanhoudende hielpijn of andere symptomen ervaart, het is belangrijk om een arts te raadplegen voor evaluatie. Ze kunnen helpen de oorzaak van uw pijn te achterhalen en een geschikt behandelplan te ontwikkelen..
Vragen, die uw arts kan vragen
Tijdens uw afspraak kan uw arts u enkele vragen stellen over uw symptomen en medische geschiedenis., inclusief:
- Wanneer u hielpijn heeft?
- Welke activiteiten verhogen uw pijn?
- Heeft u recent verwondingen of ongelukken gehad??
- Heeft u veranderingen aan uw voet of enkel opgemerkt??
- Heeft u medische aandoeningen, zoals artritis of diabetes?
- Gebruikt u medicijnen??
Diagnose van hielpijn
Om de oorzaak van uw hielpijn vast te stellen, uw arts zal uw voet lichamelijk onderzoeken en u vragen stellen over uw symptomen en medische geschiedenis. Ze kunnen ook beeldvormingsonderzoeken bestellen., zoals röntgenfoto's, MRI en echografie, om de botten te visualiseren, zachte weefsels en gewrichten van de voet.
Behandeling van pijn in de hiel
De behandeling van hielpijn hangt af van de onderliggende oorzaak.. Enkele veel voorkomende behandelingsopties zijn onder meer:
- Recreatie. Vermijd acties, die de pijn verergeren, dit zal de symptomen helpen verlichten en de genezing versnellen.
- Ijs. Het aanbrengen van ijs op het getroffen gebied kan pijn en ontsteking verminderen.
- Samendrukking. Het dragen van compressiesokken of een verband kan zwelling helpen verminderen en de voet ondersteunen..
- Verhoogde positie. Een verhoogde voetpositie kan zwelling helpen verminderen en de doorbloeding verbeteren..
- Fysiotherapie. Rek- en versterkingsoefeningen helpen de flexibiliteit te verbeteren en pijn te verminderen.
- Orthopedische inlegzolen. Inlegzolen voor schoenen of orthesen helpen de voet te ondersteunen en pijn te verminderen.
- Geneesmiddelen. Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), Taki hoe ibuprofen of naproxen, kan pijn en ontsteking verlichten.
- injecties. Injecties met corticosteroïden helpen ontstekingen en pijn in het getroffen gebied te verminderen.
- Operatie. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om een hielspoor te verwijderen of een gescheurde fascia plantaris te repareren..
thuisbehandeling voor hielpijn
Naast medicamenteuze behandeling zijn er verschillende dingen, die je thuis kunt maken, hielpijn te verlichten, inclusief:
- Comfortabel dragen, ondersteunende schoenen
- Rekken en masseren van de aangedane voet
- Vrij verkrijgbare steunzolen of hielkussens gebruiken
- Warmte of ijs aanbrengen op het getroffen gebied
- NSAID's nemen zoals voorgeschreven door een arts
- Vermijd gevaarlijke activiteiten, wat de pijn kan verergeren
Preventie van hielpijn
Om hielpijn te voorkomen, je kunt verschillende stappen ondernemen, inclusief:
- Het dragen van schoenen, die goed zit en voldoende steun geeft
- Rekken en opwarmen voor lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit
- Vermijd het langdurig dragen van hoge hakken
- Verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van uw trainingen
- Het handhaven van een gezond gewicht
Conclusie
Hielpijn kan een frustrerende en slopende aandoening zijn., maar met de juiste behandeling en preventie is het vaak mogelijk om de symptomen te verlichten en de functie te verbeteren. Als u aanhoudende hielpijn of andere symptomen ervaart, het is belangrijk om medische hulp in te roepen, om de onderliggende oorzaak te bepalen en een geschikt behandelplan te ontwikkelen.
Gebruikte bronnen en literatuur
Grote BJ. Aandoeningen van pezen en fascia en pes planus bij adolescenten en volwassenen. In: Azar FM, Beaty JH, Eds. Campbell's operatieve orthopedie. 14e ed. Filadelfia, VADER: Elsevier; 2021:snuiter 83.
Kadakia AR, Ayyer AA. Hielpijn en plantaire fasciitis: achtervoet voorwaarden. In: Miller MD, Thompson SR, Eds. DeLee Sink & Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e ed. Filadelfia, VADER: Elsevier; 2020:snuiter 120.
McGee DL. Podotherapeutische ingrepen. In: Roberts Jr, Custalow CB, Thomsen TW, Eds. Roberts and Hedges’ Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7e ed. Filadelfia, VADER: Elsevier; 2019:snuiter 51.