Недомогание, плохое самочувствие: что это такое, причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Malaise; General ill feeling

Что такое недомогание?

Недомогание это плохое самочувствие, которое часто трудно описать. Это может быть недостаток энергии и энтузиазма, чувство дискомфорта и беспокойства или смутное чувство умственного или физического истощения. Хотя недомогание не является заболеванием, оно может быть связано с рядом основных заболеваний, поэтому при плохом самочувствии важно обратиться за медицинской помощью.

Причины недомогания

Недомогание часто связано с рядом заболеваний. Хотя не всегда понятно, почему возникает недомогание, оно может быть связано с недостатком спокойного сна, хронической усталостью, стрессом, депрессией и тревогой, дисбалансом гормонов, физическим или эмоциональным истощением, а также с лежащей в основе инфекцией или болезнью.

Недомогание также может быть связано с хроническими заболеваниями, такими как рассеянный склероз, синдром хронической усталости, фибромиалгия или рак. Кроме того, некоторые лекарства или аллергическая реакция могут вызвать недомогание.

В списках ниже приведены примеры заболеваний, состояний и лекарств, которые могут вызывать недомогание.

КРАТКОСРОЧНОЕ (ОСТРОЕ) ИНФЕКЦИОННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

• Острый бронхит или пневмония
• Острый вирусный синдром
• Инфекционный мононуклеоз
• Грипп
• Болезнь Лайма

ДОЛГОВРЕМЕННОЕ (ХРОНИЧЕСКОЕ) ИНФЕКЦИОННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

• СПИД
• Хронический активный гепатит
• Заболевание, вызванное паразитами
• Туберкулез

ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И ЛЕГКИХ

• Хроническая сердечная недостаточность
• ХОБЛ

ОРГАННАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

• Острая или хроническая болезнь почек
• Острые или хронические заболевания печени

ЗАБОЛЕВАНИЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

• Ревматоидный артрит
• Саркоидоз
• Системная красная волчанка

ЭНДОКРИННЫЕ или МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

• Дисфункция надпочечников
• Сахарный диабет
• Дисфункция гипофиза (редко)
• Заболевание щитовидной железы

РАК

• Лейкемия
• Лимфома (рак, который начинается в лимфатической системе )
• Крупные раковые опухоли, такие как рак толстой кишки

ЗАБОЛЕВАНИЯ КРОВИ

• Тяжелая анемия

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПСИХИКИ

• Депрессия
• Дистимия

ЛЕКАРСТВА

• Противосудорожные препараты
• Антигистаминные препараты
• Бета-блокаторы (лекарства, используемые для лечения сердечных заболеваний или высокого кровяного давления)
• Психиатрические лекарства
• Прием нескольких лекарств одновременно

Симптомы недомогания

Основным симптомом недомогания является общее недомогание или плохое самочувствие, которое трудно описать. Другие симптомы могут включать:

• Усталость
• Недостаток энергии
• Потеря аппетита
• Головная боль
• Мышечные боли
• Головокружение
• Слабость
• Раздражительность
• Беспокойство
• Бессонница
• Тошнота

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете недомогание и другие симптомы, такие как лихорадка, ночная потливость, потеря веса, боль в груди, одышка, отек суставов, сыпь или необычная усталость, важно как можно скорее обратиться к врачу.

Вопросы, которые может задать ваш врач

Врач задаст вопросы, чтобы определить причину вашего недомогания. Эти вопросы могут включать:

• Когда началось ваше недомогание?
• Есть ли у вас другие симптомы?
• Вы чувствуете усталость?
• Есть ли у вас хронические заболевания?
• Испытывали ли вы в последнее время сильный стресс?
• Принимаете ли вы какие-либо лекарства?

Врач может также попросить вас подробно описать свое недомогание, поэтому важно, чтобы ваши ответы были как можно более описательными.

Диагностика недомогания

Чтобы диагностировать недомогание, ваш врач может провести медицинский осмотр и назначить анализы для оценки вашего общего состояния здоровья. Это может включать анализы крови, анализы мочи, рентген грудной клетки, электрокардиограммы или другие визуализирующие тесты. Врач может также попросить вас вести учет ваших симптомов, режимов сна и активности, чтобы определить возможные триггеры недомогания.

Лечение недомогания

Недомогание — это не заболевание, а скорее симптом ряда основных заболеваний. Поэтому лечение недомогания будет зависеть от основной причины. Лечение может включать изменение образа жизни, медикаментозное лечение, терапию или другие методы лечения основного заболевания, такого как рак или рассеянный склероз.

Домашнее лечение недомогания

В дополнение к любым медицинским процедурам, назначенным вашим врачом, вы можете внести ряд изменений в образ жизни, чтобы уменьшить недомогание:

• Физические упражнения. Регулярная физическая активность может повысить уровень энергии и настроение.
• Достаточный сон. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
• Снижение стресса. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы уменьшить стресс.
• Питательная диета. Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Избегайте употребления алкоголя. Ограничьте или исключите употребление алкоголя, так как алкоголь может усугубить недомогание.

Профилактика недомогания

Изменение образа жизни — лучший способ предотвратить недомогание. В дополнение к изменениям образа жизни, описанным выше, другие меры, которые вы можете предпринять для предотвращения недомогания, включают:

• Рассмотрите возможность приема добавок. Рассмотрите возможность приема витаминных и минеральных добавок в дополнение к рациону питания.
• Управление стрессом. Управляйте уровнем стресса, делая регулярные перерывы и по возможности избегая стрессовых ситуаций.
• Следуйте плану лечения. Следуйте плану лечения, назначенному врачом для любых основных заболеваний.
• Достаточное увлажнение. Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, особенно в жаркую погоду.
• Будьте в курсе вакцин. Будьте в курсе вакцин, чтобы снизить риск заражения.

Использованные источники и литература

Leggett JE. Approach to fever or suspected infection in the normal host. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 264.

Nield LS, Kamat D. Fever. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 201.

Simel DL. Approach to the patient: history and physical examination. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 6.