Muscle cramps; Cramps — muscle
Мышечная судорога — это непроизвольное и часто болезненное сокращение мышцы или нескольких мышц, которое может длиться от секунд до минут или даже часов. Точная причина мышечных спазмов до конца не выяснена, но считается, что она связана с сочетанием усталости, обезвоживания, дисбаланса электролитов, дисфункции нервов и/или других метаболических нарушений. Мышечные судороги могут возникать в любой части тела, но чаще всего наблюдаются в ногах, руках и животе.
Наиболее часто судороги затрагивают следующие группы мышц:
Судороги в ступнях, руках, кистях, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.
Мышечные судороги являются обычным явлением и могут быть остановлены растяжением мышц.
Точная причина мышечных судорог до конца не изучена, и на нее могут влиять различные факторы. Некоторые распространенные причины мышечных судорог включают в себя:
Наиболее распространенным симптомом мышечной судороги является неожиданное и часто внезапное сокращение мышцы. Это сокращение может быть болезненным или сжатым, и часто длится от секунд до минут или даже часов. Некоторые из других симптомов мышечной судороги могут включать:
Если вы испытываете мышечные спазмы, которые не проходят через несколько минут, вам следует обратиться за медицинской помощью. Если судорога сопровождается любым из следующих симптомов, вам также следует обратиться к врачу:
При диагностике мышечной судороги врач, скорее всего, задаст вам множество вопросов, чтобы определить возможную причину. Эти вопросы могут включать:
Ваш врач обычно начинает с физического осмотра и задает вам вопросы о ваших симптомах, прежде чем назначать какие-либо анализы или ставить диагноз. Он также может назначить такие тесты, как анализ крови для проверки уровня электролитов, рентген или МРТ для поиска основных причин.
Лечение мышечных судорог будет зависеть от основной причины. Как правило, лечение будет включать в себя растяжку, гидратацию и изменение образа жизни, например, отказ от активной деятельности или курения. В некоторых случаях для лечения мышечных спазмов могут быть назначены лекарства, такие как лекарства, содержащие электролиты или миорелаксанты.
К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, не выходя из собственного дома, чтобы уменьшить мышечные спазмы и связанную с ними боль. Некоторые из этих домашних процедур включают в себя:
Есть несколько изменений образа жизни, которые вы можете внести, чтобы предотвратить возникновение мышечных судорог. Некоторые из них включают:
Мышечные судороги — обычное явление, особенно среди спортсменов и тех, кто занимается напряженной деятельностью. Они могут быть болезненными и могут длиться от секунд до минут или часов.
Хотя точная причина мышечных спазмов до конца не изучена, считается, что они связаны с сочетанием усталости, обезвоживания, дисбаланса электролитов, дисфункции нервов и/или других метаболических нарушений.
Лечение часто включает в себя растяжку, гидратацию, изменение образа жизни и/или прием лекарств, в зависимости от основной причины.
Чтобы снизить риск возникновения мышечных судорог, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за гидратацией, соблюдать сбалансированную диету, избегать напряженных упражнений и занятий, когда вы устали, и носить подходящую одежду и обувь для занятий.
Gómez JE, Chorley JN, Martinie R. Environmental illness. In: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 21.
Wang LH, Lopate G. Muscle pain and cramps. In: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley and Daroff’s Neurology in Clinical Practice. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 29.
Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Read More