menguap berlebihan, kerap menguap: apa dia, sebab-sebab, gejala, diagnostik, rawatan, pencegahan

Yawning – excessive; Menguap yang berlebihan

Apa itu menguap berlebihan?

Menguap berlebihan adalah keadaan biasa, yang dicirikan oleh kekerapan menguap yang luar biasa tinggi, selalunya disertai dengan rasa letih dan/atau pening. Ia boleh menjadi episod tunggal secara tiba-tiba atau sebagai penyakit berulang yang kronik.. Menguap berlebihan bukanlah keadaan yang mengancam nyawa, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu kehidupan seharian.

Punca Menguap Berlebihan

Menguap berlebihan boleh mempunyai banyak punca, daripada fisiologi kepada psikologi. Penyebab fisiologi termasuk:, seperti penyakit kardiovaskular, penyakit-penyakit kelenjar Tiroid, halangan saluran pernafasan, kurang tidur, kualiti tidur yang lemah dan dehidrasi. Punca psikologi termasuk kebimbangan, kemurungan, tekanan dan kebosanan.

Penyebab paling biasa menguap berlebihan juga boleh termasuk:

• Mengantuk atau keletihan
• Gangguan, dikaitkan dengan rasa mengantuk siang hari yang berlebihan
• Reaksi Vasovagal (rangsangan saraf, dipanggil saraf vagus), disebabkan oleh serangan jantung atau pembedahan aorta.
• masalah otak, seperti tumor , penghinaan , epilepsi , sklerosis berbilang
• Sesetengah ubat-ubatan (jarang)
• Masalah dengan kawalan suhu badan (jarang)

Gejala menguap berlebihan

Gejala utama menguap berlebihan adalah, mestilah, kekerapan menguap yang luar biasa tinggi. Gejala lain, dikaitkan dengan menguap yang berlebihan, mungkin termasuk keletihan, pening, loya, sakit kepala, mulut kering dan rasa meragam.

Bila hendak berjumpa doktor

Jika anda mengalami menguap yang berlebihan, disertai dengan mana-mana gejala di atas, adalah penting untuk berjumpa doktor. Doktor anda akan dapat menentukan punca menguap berlebihan anda dan memberi anda pelan rawatan..

Soalan, yang mungkin ditanya oleh doktor anda

Apabila melawat doktor untuk menguap berlebihan, anda boleh menjangkakan, bahawa doktor akan bertanya beberapa soalan:

• Berapa lama anda mengalami menguap berlebihan?
• Adakah anda mengalami gejala lain selain menguap berlebihan?
• Pernahkah anda mengalami sebarang perubahan dalam kitaran tidur atau bangun anda?
• Adakah anda mengalami tekanan atau sukar tidur?
• Anda berasa sangat letih atau sukar untuk menumpukan perhatian?
• Adakah aktiviti tertentu menyebabkan menguap berlebihan??

Diagnosis menguap berlebihan

Doktor anda, mungkin, mulakan dengan pemeriksaan fizikal, semasa dia, mungkin, tanya awak soalan, berkaitan dengan kesihatan anda, gaya hidup dan aktiviti terkini. Doktor anda juga boleh memerintahkan ujian tambahan., seperti ujian darah atau kajian tidur.

Merawat Menguap Berlebihan

Rawatan untuk menguap berlebihan akan bergantung kepada punca keadaan.. Jika ia disebabkan oleh penyakit, seperti penyakit kardiovaskular atau tiroid, merawat keadaan ini harus membantu mengurangkan kekerapan menguap.

Ubat-ubatan

Dalam sesetengah kes, ubat mungkin ditetapkan, untuk membantu mengurangkan kekerapan menguap. Antidepresan boleh ditetapkan untuk tujuan ini., sedatif dan perangsang.

Terapi

Terapi Razgovornaya, terapi tingkah laku kognitif dan teknik pengurusan tekanan juga boleh sangat membantu untuk menguap yang berlebihan., disebabkan oleh faktor psikologi.

Rawatan Rumah untuk Menguap Berlebihan

Terdapat beberapa rawatan di rumah, yang boleh membantu mengurangkan kekerapan menguap yang berlebihan.

• Banyak rehat. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam dan tidur sebentar pada siang hari jika perlu.
• Hadkan pengambilan kafein dan alkohol. Kafein dan alkohol boleh mengganggu kitaran tidur-bangun semula jadi anda, jadi cuba hadkan pengambilan anda.
• Gunakan teknik relaksasi. Luangkan masa untuk bernafas dalam-dalam, meditasi dan/atau yoga, untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
• Menjimatkan masa, dipegang di belakang skrin. Cuba hadkan masa anda, yang anda belanjakan pada komputer atau telefon anda, dan seimbangkan masa ini dengan aktiviti fizikal dan interaksi sosial.

Mencegah Menguap Berlebihan

Cara paling berkesan untuk mencegah menguap berlebihan adalah untuk menangani punca utama. Jika puncanya adalah perubatan, adalah penting untuk mengurus dan merawat keadaan dengan berkesan melalui perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan, apabila perlu. Jika sebabnya adalah psikologi, adalah penting untuk mengamalkan teknik pengurusan tekanan, banyakkan berehat dan bersenam, dan hadkan masa, di sebalik skrin.

Sumber dan literatur terpakai

Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Di: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley dan Neurologi Daroff dalam Amalan Klinikal. 8TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2022:Chap 101.

Rucker JC, Seay MD. Neuropati kranial. Di: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley dan Neurologi Daroff dalam Amalan Klinikal. 8TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2022:Chap 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusinski O. Menguap dalam neurologi: ulasan. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.