Gangguan kebimbangan

Jenis kecelaruan keresahan

Kebimbangan adalah keadaan normal bila wujud rasa takut, tekanan dan kebimbangan. Hal ini dianggap sebagai tindak balas normal kepada tekanan atau situasi yang tidak menentu. Berpanjangan atau sengit tempoh kebimbangan boleh menyebabkan kecelaruan keresahan. Gangguan boleh juga muncul, Jika kebimbangan:

• Berlaku tanpa ancaman luar yang (Kebimbangan berasas);
• Melanggar fungsi-fungsi harian.

Jenis paling biasa gangguan kebimbangan:

• Fobia;
• Gangguan tekanan selepas trauma (PTSD);
• Pilihan;
• Obsessivno-kompul'sivnoe rasstrojstvo;
• Kecelaruan keresahan sosial;
• Kecelaruan keresahan menyeluruh.

Kebimbangan adalah selalunya rumit dengan penyalahgunaan alkohol, ubat-ubatan, dan bila tertekan.

Punca-punca kecelaruan keresahan

Kebimbangan boleh disebabkan oleh banyak faktor, Termasuk:

• Tindak balas yang sesuai dalam keadaan yang tertekan;
• Kemasukan bahan-bahan, yang memberi kesan kepada sistem saraf, seperti:
  • Kafein;
  • Alkohol;
  • Kokain;
  • Nikotin;
  • Amfetamin (sebagai contoh, methamphetamine);
  • Beberapa persediaan herba;
• Faktor-faktor biologi:
  • Ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak (sebagai contoh, serotonin dan norepinephrine);
  • Sifat-sifat watak;
• Misperception dan kepercayaan tidak rasional (sebagai contoh, Fobia);
• Konflik emosi yang tidak dapat diselesaikan.

Faktor Risiko

Faktor-faktor, yang meningkatkan kemungkinan gangguan kebimbangan:

• Paul: perempuan;
• Kehadiran ahli keluarga dengan gangguan kebimbangan;
• Peristiwa-peristiwa hidup tertekan;
• Strategi yang tidak berkesan;
• Sebelum ini, kehadiran trauma fizikal atau psikologi.

Gejala-gejala gangguan kebimbangan

Gejala-gejala psikologi mungkin termasuk:

• Kebimbangan dan ketakutan;
• Pemikiran kejengkelan;
• Rasa akan berlaku bahaya atau malapetaka;
• Takut atau panik;
• Keresahan;
• Cepat marah;
• Sabar;
• Ambivalence;
• Masalah dengan kepekatan.

Gejala fizikal mungkin termasuk:

• Degupan jantung cepat atau tidak teratur;
• Berpeluh, terutama sawit;
• Mulut kering;
• Kemerahan;
• Ketegangan otot;
• Sesak nafas;
• Pening dan pengsan;
• Kesukaran tidur;
• Rasa tercekik;
• Kerap membuang air kecil;
• Loya dan muntah-muntah;
• Cirit-birit;
• Sembelit;
• Masalah seksual;
• Kesemutan;
• Menggigit kuku atau lain-lain tingkah laku yang sama.

Diagnosis kecelaruan keresahan

Doktor bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan, menjalankan ujian psikologi. Boleh dilaksanakan pemeriksaan fizikal dan ujian makmal yang dijalankan. Biasanya keputusan ujian ini adalah biasa. Pesakit boleh dirujuk kepada ahli terapi untuk penilaian lanjut.

Rawatan kecelaruan keresahan

Rawatan yang berkesan biasanya melibatkan kombinasi kaedah yang berbeza, Termasuk:

Perubahan gaya hidup

• Tidur dan rehat yang betul;
• Keluar Rokok;
• Pengurangan atau pengecualian daripada minuman caffeinated;
• Minum alkohol secara sederhana;
• Penafian dadah;
• Mengurangkan pendedahan kepada situasi tekanan;
• Senaman yang kerap.

Teknik relaksasi

• Pernafasan yang mendalam;
• Meditasi;
• Pengenduran;
• Urut;
• Penyertaan dalam aktiviti-aktiviti, memuaskan;
• Kelas-kelas yoga.

Sokongan sosial

• Sokongan keluarga dan rakan-rakan;
• Rundingan untuk meningkatkan kemahiran mengatasi masalah;
• Penyertaan dalam Kumpulan sokongan.

Psikoterapi

Terapi ini merujuk kepada pemikiran, perasaan, dan tingkah laku, yang memainkan peranan dalam berlakunya kecelaruan keresahan. Ini membantu untuk membangunkan rintangan konflik.

Kognitif terapi behavioral boleh membantu mengenal pasti corak pemikiran yang negatif dan tingkah laku. Lama-kelamaan, anda boleh belajar untuk menilai semula pandangan tradisional. Ia membantu anda memilih pilihan yang terbaik dalam tindak balas terhadap tekanan dan kebimbangan.

Terapi tingkah laku kognitif adalah terutamanya berkesan untuk kanak-kanak dan remaja.

Ubat

Dengan kebimbangan yang kuat atau gangguan yang membimbangkan, ubat-ubatan mungkin termasuk:

• Benzodiazepinы;
• Buspirone;
• Antidepresan (sebagai contoh, antidepresan tricyclic, serotonin terpilih reuptake inhibitor [SSRIs]).

Pencegahan gangguan kebimbangan

Untuk mengelakkan kebimbangan, Anda harus mempertimbangkan untuk melaksanakan langkah-langkah berikut:

• Mengelakkan situasi, profesion, dan orang-orang, yang menyebabkan tekanan;
• Keperluan untuk terus hidup, untuk mengatasi keadaan, kebimbangan bahawa;
• Mencari teknik berehat, bahawa kerja-kerja, dan menggunakannya secara kekal;
• Membangun dan menyelenggara sistem sokongan sosial;
• Anda mesti meluahkan emosi anda, tidak menyembunyikan;
• Perlu untuk menghilangkan kepercayaan tidak rasional dan pemikiran counterproductive;
• Anda mesti enggan menerima Nikotin atau ubat-ubatan lain, minuman alkohol secara sederhana.