Regangan otot abdomen: rawatan penyakit, gejala, diagnostik, pencegahan

Penerangan tentang regangan otot-otot abdomen

Yang terseliuh adalah kerosakan, menjejaskan struktur dalaman otot-otot abdomen. Regangan yang dicirikan oleh discontinuities, atau regangan tisu otot. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Ia boleh menyebabkan sedikit ketidakselesaan. Bilakah bahagian otot yang rosak diasingkan antara satu sama lain, Ini menyebabkan terkoyak tisu otot.

Sebab-sebab untuk regangan otot-otot abdomen

Regangan boleh disebabkan oleh overexertion otot abdomen dalam kes berikut:

• Melakukan aktiviti fizikal, Apabila otot-otot yang tidak bersedia untuk ini;
• Penggunaan fizikal yang tinggi;
• Pelaksanaan latihan dalam bidang sukan yang tidak wajar;
• Mengangkat objek berat;
• Tajam berpusing badan.

Faktor-faktor risiko akan regangan otot abdomen

Faktor-faktor, meningkatkan risiko regangan otot-otot abdomen:

• Keanjalan otot-otot yang lemah;
• Overtraining otot;
• Latihan dan senaman dengan betul (terutamanya berlari dan melompat);
• Lemah otot-otot belakang;
• Keletihan;
• Aktiviti fizikal cergas;
• Kelas sejuk.

Tanda-tanda akan regangan otot abdomen

Kehadiran gejala-gejala berikut bukanlah menunjukkan regangan otot abdomen. Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh gangguan lain. Berjumpa doktor, Jika anda mempunyai mana-mana daripada:

• Sakit otot atau kesakitan serta-merta berikutan kecederaan;
• Ketidakselesaan pada otot-otot;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Sakit apabila disentuh;
• Kekejangan otot;
• Bengkak atau lebam (dalam kes-kes yang teruk,).

Jika otot koyak, Anda akan berasa kesakitan yang teruk.

Diagnosis regangan otot-otot abdomen

Semasa pemeriksaan fizikal, perhatian perlu diambil kepada yang berikut:

• Kesakitan di kawasan otot;
• Sakit, terutamanya Bilakah otot berkurangan.

Doktor akan menilai sejauh mana, bergantung kepada tahap keterukan yang:

• Ijazah Sarjana Muda adalah gentian otot rosak; 2-3 dalam seminggu, untuk mendapatkan kembali;
• Dua Sarjana — satu amaun yang lebih besar daripada gentian otot yang rosak; 3-6 minggu, untuk mendapatkan kembali;
• Tahap ketiga adalah otot koyak, mungkin perlu pembedahan; mengenai 3 bulan, untuk mendapatkan kembali.

Rawatan akan regangan otot abdomen

• Selepas kecederaan mengehadkan aktiviti fizikal;
• Rehat seperti yang diperlukan;
• Menggunakan kompres sejuk untuk laman web ini rastânutomu 15-20 minit. Memohon ais empat kali sehari bagi 1-2 hari;
• Mengambil ubat penahan sakit, sebagai contoh, acetaminophen dan ibuprofen. Juga menggunakan krim khas untuk permohonan ke bahagian yang rosak;
• Mula perlahan-lahan meregangkan otot, Bilakah kesakitan yang semakin hilang;
• Sekiranya pembaikan tidak datang dalam 1-2 hari, berjumpa doktor;
• Bilakah anda berasa lebih baik, mula melakukan senaman ringkas, untuk mengembalikan kekuatan secara beransur-ansur.

Pencegahan regangan otot-otot abdomen

Untuk mengurangkan kemungkinan regangan, Ikut langkah ini::

• Razminajtes′ sebelum senaman.
• Jangan overexert diri anda semasa menjalankan.
• Melakukan senaman, исходя из ваших физических возможностей.
• Melakukan senaman untuk mengukuhkan ABS anda.
• Belajar, Bagaimana untuk mengangkat objek berat dengan betul.
• Jika anda bosan, menghentikan sesi.

Jika anda mempunyai demam dan sakit perut, berjumpa dengan doktor dengan segera.