Kodėl imbiero arbata padeda nuo peršalimo ir svorio metimo? Imbiero arbatos ruošimo receptai
Kaip imbiero arbata padeda nuo peršalimo??
Jei vartojate imbiero arbatą nuo peršalimo, Jums pirmiausia padės ingredientai gingerol ir chagol. Šios veikliosios medžiagos, kurių yra imbiero sudėtyje, stimuliuoti kraujotaką, dėl to mikrobai sunkiai patenka į gleivinę.
Be, gingerolio struktūra panaši į acetilsalicilo rūgšties, pagrindinis aspirino komponentas. Ši veiklioji medžiaga malšina skausmą, pasižymi antibakteriniu ir priešuždegiminiu poveikiu – idealiai tinka kovojant su peršalimu.
Imbiere taip pat yra zingibereno, pažaboti peršalimo virusų plitimą. Eteriniai aliejai turi atsikosėjimą skatinantį poveikį, kosulys aprimsta, gerklės sritis jaučiasi mažiau sudirgusi.
Imbieras šildo kūną
Dėl imbiero antibakterinio poveikio, daugelis žmonių taip pat vartoja imbiero arbatą profilaktikai, nes nori apsisaugoti nuo peršalimo. Taip pat žinomas faktas, kad imbieras savo veikliosiomis medžiagomis pagreitina medžiagų apykaitą ir šildo organizmą. Tai ypač malonu esant drėgnam ir šaltam orui..
Kaip imbiero arbata padeda numesti svorio??
Žinoma, imbieras nepakeis subalansuotos mitybos ir mankštos, būtinas norint numesti svorio. Tačiau imbieras padės atsikratyti kelių kilogramų.. Pvz., imbieras gerina sotumą. Tyrimo metu, surengė Kolumbijos universitetas Niujorke, dalykų, norintys numesti svorio, valgio metu gerti karštą vandenį su imbiero milteliais – ir greičiau pajusite sotumą, nei palyginimo grupė, kurie negėrė imbiero arbatos.
Tame pačiame tyrime kraujo tyrimai po valgio taip pat parodė, kad imbieras iš tikrųjų skatina medžiagų apykaitą ir šiek tiek padidina kalorijų sąnaudas. Be, gingerolis ir šogalas pagreitina tulžies gamybą, taip, riebalų deginimas, taip pat virškinimą. Stiklinė šviežios imbiero arbatos ypač rekomenduojama po sunkaus, riebaus valgio..
Arbatai naudokite šviežią imbierą
Tačiau svarbu, laikykite imbierą šviežią. Imbiero arbatos maišeliai ar džiovinto imbiero milteliai jau prarado daug vertingų ingredientų.. galite pasakyti, šviežio imbiero, nes jis šviesiai rudas, laisvi ir kieti.
Kaip pasigaminti imbiero arbatą?
Imbiero arbatą galite pasigaminti dviem būdais:
- Nupjaukite keletą imbiero šaknies griežinėlių, sudėkite juos į puodelį ir užpilkite karštu vandeniu. Leiskite imbierinei arbatai virti dešimt minučių – jei mėgstate aštrų, tada ilgiau.
- Sutarkuokite apie du šaukštus imbiero. Į puodą suberkite tarkuotą imbierą ir užpilkite litru vandens. Leiskite skysčiui virti apie dešimt minučių, o tada arbatą per smulkų sietelį perkoškite į termosą ar arbatinuką ant kaitinimo padėklo.
Priklausomai nuo jūsų asmeninio skonio, įpilkite šiek tiek medaus arba citrinos sulčių ir reguliariai gerkite kelis gurkšnius per dieną..
