정맥류에 대한 비 약리학 교정 수단

정맥류의 경우 비 약물 교정 제가 사용됩니다.: 탄력 붕대, 의료 스타킹과 스타킹.

탄력스타킹 정맥벽을 인공적으로 강화. 첫번째 히포크라테스는 영양정맥궤양 치료를 위해 탄성압축법을 사용했습니다.. 하지만 20세기 중반에야. 사지의 전체 표면에 걸쳐 압축을 가한 스타킹이 개발되었습니다.. 이 혁신은 Konrad Jobst가 개발하고 구현했습니다.. 그 자신은 심각한 형태의 만성 정맥 부전을 앓고 있었으며 정맥 내부의 압력을 낮추기 위해 외부로부터의 보상 압력의 역할을 이해했습니다.. 아이디어의 핵심은, 확장된 정맥의 벽이 과도하게 늘어난 것입니다.. 이로 인해 통기성이 향상됩니다., 그래서, 붓기와 통증. 과도한 혈액으로 인해 정맥이 확장되는 것을 방지하기 위해 탄력조직의 압력을 이용하는 경우, 그에 따라 고통스러운 증상이 감소합니다.. 또한, 아침에는 탄력스타킹이나 붕대 등을 착용하기 시작해야 합니다., 침대에서 일어나지도 않고, 복재 정맥이 아직 채워지지 않은 경우, 그리고 하루종일 입고 다니세요, 그 사람이 서 있는 동안. 그렇지 않으면 탄력 붕대의 효과가 없습니다.. 붕대는 손끝부터 시작하여 팔다리 전체를 고르게 덮어야 합니다., 여유 공간을 남기지 않음, 요구되는 수준까지.

다리에 가해지는 신체적 스트레스를 완화하기 위해 가능할 때마다 편안한 다리를 들어 올리십시오. (적어도 신발은 벗어서 의자에 올려두세요). 그런데, 신발이 꽉 끼면 안 된다, 양말도 그렇고. 압박치료를 위해 스타킹이나 스타킹을 사용하지 않는 경우, 간단한 탄력붕대, 그럼 명심하세요, 붕대를 감는 힘은 아래에서 위로 증가해야 합니다.: 붕대는 발과 다리 아래쪽에 가장 단단히 감겨 있습니다., 그리고 무릎쪽으로 갈수록 약해집니다..

어떠한 경우에도 탄력 붕대를 일반 붕대로 교체해서는 안 됩니다.. 혈관만 망가뜨릴 뿐, 그리고 넌 상황을 더욱 악화시킬 거야.

• 직장에서 몇 시간 동안 앉아 있으면, 다리를 꼬지 않도록 노력하세요, 그리고 가끔 테이블 위에 올려놓고 3분 정도 그렇게 앉아 있어요..
• 넌 지금 자고있어, 머리 밑에 베개를 놓는다, 그리고 당신의 발 밑에.
• 사우나, 너무 뜨거운 목욕은 피하세요.
• 굽이 5cm 이상인 신발이나 밑창이 평평한 신발을 신지 마세요..
• 신축성 있는 천으로 만든 옷을 입지 마세요..
• 매일 발 마사지하기, 발바닥부터 시작해 엉덩이까지.
• 여성의 경우 피임약을 과다 복용하면 "다리가 무거워지는" 증상이 나타날 위험이 높아집니다., 임신과 폐경기에도 마찬가지다..
• 장기간 피하세요 (더 길게 40 분) 일광 노출. 최후의 수단으로 보호 크림을 사용하십시오..
• 적절한 식단을 유지하세요. 지방을 피하세요, 심지어 야채. 비타민E가 많이 함유된 음식을 섭취하세요, 쌀 (당근, 시금치, 오렌지, 포도, 블루베리). 고기는 흰살 칠면조 고기와 흰살 닭고기만 먹습니다., 계란 제한. 마요네즈를 기본으로 한 소스를 남용하지 마십시오., 지방 0%라고 표시된 요구르트를 구입하는 것이 좋습니다. 버터, 크림, 부드러운 치즈보다 저지방 코티지 치즈와 단단한 소 치즈를 선호하세요.. 이상적인 스팀 주방. 최소한 마셔라 1,5 일 리터. 술을 마시지 마십시오. 담배를 피우지 마십시오.

하지정맥류의 경우 혈관에 탁월한 효과, 특히 영양성 궤양이 이미 나타난 경우, 생선 기름은 제공합니다, 아니면 오히려 오메가-3 산, 그 안에 들어있는.

조깅은 엄격히 금지됩니다., 에어로빅, 테니스. 즉, 그 모든 것은, 날카로운 것과 관련된 것, 몸의 예상치 못한 움직임 (에어로빅, 테니스) 또는 발이 딱딱한 땅에 닿았을 때 혈관이 손상되었을 때 (운영). 아스팔트 위를 달리지 마세요, 그리고 풀밭과 땅 위에. 자전거나 자전거 운동기구는 다리 건강에 매우 좋습니다.. 수영에도 이상적입니다., 빠른 걷기와 Callanetics.

다리의 피로를 덜기 위해, 그런 체조로 그들을 강화할 수 있습니다: 먼저 균형을 잡다, 그럼 반대쪽 다리에. 하루에 여러 번 이 작업을 수행합니다.. 운동은 다리의 혈액 순환을 잘 회복시킵니다..

적절한 호흡은 혈액 순환에 큰 영향을 미칩니다.. 그러므로 다리에도 호흡운동이 중요합니다., 신체적으로도 그렇고. 호흡에는 여러 종류가 있다. 전반적인 건강, 특히 다리의 건강을 위해서는 횡경막으로 숨을 쉬는 것이 좋습니다.. 자연스럽게 나오지 않는다면, 올바른 호흡법을 배울 수 있습니다., практикуя йогу или занимаясь пением.