정맥류에 대한 비 약리학 교정 수단

정맥류의 경우 비 약물 교정 제가 사용됩니다.: 탄력 붕대, 의료 스타킹과 스타킹.

Эластические чулки обеспечивают искусственное укрепление венозной стенки. 첫번째 эластическую компрессию для лечения трофических венозных язв применил Гиппократ. Но только в середине XX в. был разработан чулок с дозированной компрессией по всей площади поверхности конечности. Данное новаторство разработал и внедрил Конрад Джобст. Он сам страдал тяжелой формой хронической венозной недостаточности и понял роль компенсаторного давления извне для понижения давления внутри вены. Суть идеи состоит в том, что стенка расширенной вены перерастянута. Это вызывает ее повышенную проницаемость, 그래서, отек и боль. Когда с помощью давления эластичной тканью предотвращается возможность вены расширяться под действием избыточного количества крови, соответственно уменьшаются и болезненные симптомы. Причем пациент должен начинать пользоваться эластичными чулками или бинтами с самого утра, не вставая с постели, когда подкожные вены еще не заполнены, и носить их в течение всего времени суток, пока он находится на ногах. Иначе эффекта от эластичного бинтования не будет. Накладывание бинтов нужно начинать от кончиков пальцев и равномерно охватывать всю конечность, не оставляя свободных участков, до требуемого уровня.

Для облегчения физической нагрузки на ноги при малейшей возможности поднимайте расслабленные ноги наверх (хотя бы снимите обувь и положите их на стул). 그런데, обувь не должна быть тесной, равно как и носки. Если вы применяете для компрессионной терапии не чулки и колготки, а простой эластичный бинт, то учтите, что сила бинтования должна увеличиваться снизу вверх: наиболее плотно бинт наматывается на стопу и низ голени, а затем все слабее и слабее по направлению к колену.

Ни в коем случае нельзя заменять эластичный бинт обычным. Он только передавит сосуды, и тем вы сделаете еще хуже.

• Если на работе вы сидите часами, старайтесь не скрещивать ноги, а время от времени кладите их на стол и сидите так минуты три.
• 넌 지금 자고있어, подложив подушку не под голову, а под ноги.
• Избегайте сауны и слишком горячей ванны.
• Не носите обуви на каблуке выше пяти сантиметров или обуви на плоской подошве.
• Не носите одежды из материи стрейч.
• Ежедневно массируйте ноги, начиная с подошвы и поднимаясь к бедрам.
• У женщин риск появления симптомов «тяжелых ног» увеличивается в случае передозировки противозачаточных, а также в периоды беременности и менопаузы.
• Избегайте продолжительного (더 길게 40 분) пребывания на солнце. В крайнем случае употребляйте защитный крем.
• Поддерживайте правильный режим питания. Избегайте жиров, даже растительных. Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов Е, Р и С (당근, 시금치, 오렌지, 포도, черника). Из мяса ешьте только белое мясо индейки и куриное белое мясо, ограничьте яйца. Не злоупотребляйте соусами на основе майонеза, лучше покупайте йогурты с пометкой «0% жира». Сливочному маслу, сметане, мягким сырам предпочтите нежирный творог и твердые коровьи сыры. В идеале паровая кухня. Пейте не менее 1,5 일 리터. Не пейте алкоголя. 담배를 피우지 마십시오.

При варикозном расширении вен замечательное действие на сосуды, особенно когда уже появляются трофические язвы, оказывает рыбий жир, а точнее омега-3 кислоты, содержащиеся в нем.

Категорически противопоказаны бег трусцой, 에어로빅, 테니스. То есть все то, что связано с резкими, неожиданными для организма движениями (에어로빅, 테니스) или с травмированием сосудов при ударе ноги о твердую почву (운영). Бегайте не по асфальту, а по траве и земле. Для ног очень хороши велосипедные прогулки или тренажер «велосипед». Также идеальны плавание, быстрая ходьба и калланетика.

Чтобы ноги меньше уставали, можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать сначала на одной, затем на другой ноге. Проделывайте это несколько раз в день. Упражнение хорошо восстанавливает кровообращение в ногах.

На циркуляцию крови существенно влияет правильное дыхание. Поэтому дыхательные упражнения так же важны для ног, как и физические. Существует несколько типов дыхания. Для здоровья в целом и для здоровья ног в частности лучше дышать диафрагмой. Если это не происходит естественно, правильному дыханию можно выучиться, практикуя йогу или занимаясь пением.