졸음, 과다 수면: 이게 무엇이죠, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방

졸음; Sleepiness – during the day; 수면과다증; 졸림

졸음은 극도의 피로 상태입니다., 피곤, 수면의 필요성과, 보통, 낮잠을 자고 싶다. 피로의 증상이다., 에너지가 부족하거나 활동할 수 없다는 주관적인 느낌입니다..

사람들, 졸린 상태에서, 잠들 수 있습니다, 그들이 원하지 않을 때, 또는 수시로, 보안 문제로 이어질 수 있는.

졸음의 원인

졸음의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그들 중 일부는 물리적, 그리고 약간의 정신적.

신체적 원인에는 수면 부족이 포함됩니다., 약물 치료, 바이러스성 위장염, 당뇨병, 철분 결핍, 기면증, 갑상선 문제 및 수면 무호흡증.

졸음의 정신적 또는 감정적 원인에는 우울증이 포함됩니다., 경보, 만성 스트레스, 슬픔과 지루함.

다음과 같은 이유로 졸음이 발생할 수 있습니다.:

• 장시간 (만성의) 고통
• 당뇨병
• 초과 근무 또는 다른 교대 근무 (밤, 주말)
• 장기간의 불면증 및 기타 잠들거나 잠들지 못하는 문제.
• 혈중 나트륨 수치의 변화 ( 저나트륨혈증 또는 고나트륨혈증)
• 의약품 (trankvilizatorы, 수면제, 항히스타민 제, 일부 진통제, 일부 정신과 약물)
• 충분히 오래 자지 마세요
• 수면 장애 (수면 무호흡증 및 기면증과 같은 )
• 혈액에 너무 많은 칼슘 ( 고칼슘 혈증 )
• 갑상선의 부족 활동 ( gipotireoz )

졸음 증상

졸음의 가장 명백한 증상은 피곤함과 잠을 자고 싶어하는 것입니다.. 다른 증상으로는 집중력 저하가 포함될 수 있습니다., 무거운 눈꺼풀, 짜증나는 느낌, 판단 장애, 집중력 저하, 반응 시간 감소, 반사 신경의 둔화, 쿨쿨, 성욕 감소 및 기억력 문제.

의료 전문가에게 연락해야 하는 경우

대부분의 졸음 사례는 치료 없이 관리할 수 있습니다.. 그러나 의사를 만나는 것이 중요합니다., 졸음이 지속되어 일상 활동에 영향을 미치는 경우. 의사는 원인을 파악하고 효과적인 치료를 처방할 수 있습니다..

질문, 의사가 물어볼 수 있는

의사, 아마, 당신에게 몇 가지 질문을, 졸음의 원인을 파악하기 위해:

• 이런 기분을 느낀 지 얼마나 됐어?
• 아침이나 오후에 더 피곤하다고 느끼십니까??
• 신체 활동 후에 피로가 증가합니까??
• 다른 신체적 또는 정신적 증상이 있습니까?, 졸음과 관련된?
• 졸음이 오락가락합니까, 아니면 지속적입니까??
• 코를 골거나 잠들기가 어렵다?
• 어떤 약을 복용하고 있습니까?, 졸음을 유발할 수 있는?

졸음의 진단

의사가 졸음의 신체적 원인을 의심하는 경우, 바이러스 감염과 같은, 수면 무호흡증 또는 갑상선 질환, 그는 진단을 확인하기 위해 신체 검사를 수행하고 혈액 검사를 지시할 수 있습니다.. 졸음의 정신적 또는 정서적 원인이 의심되는 경우, 그들, 아마, 추가 평가를 위해 정신 건강 전문가에게 의뢰.

테스트, 충족시킬 수 있는 것, 포함:

• 혈액 검사 (예를 들어,, 전체 혈구 수 및 감별 혈구 수 , 혈당, 전해질 및 갑상선 호르몬 수치)
• 머리의 CT 또는 MRI
• 뇌파도 (뇌파)
• 수면 연구
• 오줌 (예를 들어,, 소변의 분석 )

졸음 치료

졸음 치료는 원인에 따라 다릅니다.. 대부분의 경우 치료에는 생활 습관 변화가 포함됩니다., 예를 들어,, 수면 증가, 스트레스 감소, 알코올이나 약물을 피하고 균형 잡힌 식단을 섭취합니다..

졸음의 원인이 신체적인 경우, 치료에는 약물이 포함될 수 있습니다., 같은 자극제로, 주의력을 돕기 위해. 원인이 신체적 장애인 경우, 수면 무호흡증이나 기면증과 같은, 특별한 치료가 처방 될 수 있습니다.

졸음의 경우, 정신적 또는 정서적 원인으로 인한, 치료에는 심리 요법이 포함될 수 있습니다., 말하기 요법 및/또는 약물, 수면을 돕는, 불안이나 우울증으로.

졸음에 대한 가정 치료

몇 가지 가정 요법이 있습니다., 졸음을 덜어줄 수 있는.

• 운동은 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 균형 잡힌 식사를 하고 가공 식품을 피하면 에너지 공급에 도움이 될 수 있습니다., 그가 필요한 것.
• 알코올과 약물을 피하면 신체가 충분한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 스트레스 줄이기, 명상, 요가를 하거나 다른 종류의 휴식을 취하기.
• 매일 밤 충분한 수면을 취하세요., 매일 같은 시간에 자고 일어나기.

졸음 예방

졸음을 예방하는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면을 취하는 것입니다.. 규칙적인 운동도 도움이 됩니다., 균형 잡힌 식단, 스트레스 감소, 약물과 알코올을 피하고 활동에 참여, 휴식과 집중을 촉진하는. 졸음이 신체적 또는 정신적 장애로 인한 경우, 이러한 기본 조건에 대한 치료를 찾는 것이 중요합니다..

사용된 출처 및 문헌

아비단 AY. 수면과 장애. ~ 안에: 얀코비치 J, 마치오타 JC, 포메로이 SL, 뉴먼 뉴저지, 에드. 임상에서의 브래들리와 다로프의 신경학. 8에드. 필라델피아, 아빠: 엘스비어; 2022:녀석 101.

히르시코비츠 M, 샤라프카네 A. 졸음 평가. ~ 안에: 크라이거 M, 로스 T, 치매 화장실, 에드. 수면의학의 원리와 실습. 6에드. 필라델피아, 아빠: 엘스비어; 2017:녀석 169.

만수하니 MP, 혈압 확인, 세인트루이스 EC, 모겐탈러 TI. 수면 장애. ~ 안에: 켈러맨 RD, 라켈 DP, 에드. Conn의 현재 치료법 2021. 필라델피아, 아빠: 엘스비어 2021:755-770.