생강차가 감기와 체중 감량에 도움이 되는 이유? 생강차 만들기 레시피
생강차는 감기에 어떻게 도움이 되나요??
감기에 생강차를 먹으면, 진저롤과 샤골 성분이 무엇보다 도움이 될 것입니다.. 이러한 활성 물질, 생강에 함유된, 혈액순환 촉진, 미생물이 점막에 침투하기 어렵게 만듭니다..
게다가, 진저롤의 구조는 아세틸살리실산의 구조와 유사합니다., 아스피린의 주성분. 이 활성 성분은 통증을 완화, 항균 및 항염 효과가 있어 감기 퇴치에 이상적입니다..
생강에는 진기베렌도 함유되어 있습니다., 감기 바이러스의 확산을 억제하다. 에센셜 오일은 거담 효과가 있습니다, 기침이 가라앉다, 목 부위가 덜 자극적임.
생강은 몸을 따뜻하게
생강의 항균작용으로, 많은 사람들은 또한 예방을 위해 생강차를 섭취합니다, 감기를 예방하고 싶기 때문에. 또한 알려진 사실은, 생강은 신진대사를 촉진하고 활성 물질로 몸을 따뜻하게 합니다.. 이것은 습하고 추운 날씨에 특히 좋습니다..
생강차는 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요??
물론 이죠, 생강은 균형 잡힌 식단과 운동을 대체하지 않습니다., 체중 감량에 필요한. 그러나 생강은 몇 파운드를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.. 예를 들어, 생강은 포만감을 향상시킵니다.. 공부하는 동안, 뉴욕 컬럼비아 대학교 주최, 과목, 체중 감량을 원하는, 식사와 함께 생강 가루와 함께 뜨거운 물 마시기 – 그리고 더 빨리 포만감을 느낀다, 비교군보다, 생강차를 마시지 않은 사람.
같은 연구에서 식사 후 혈액 검사에서도, 생강은 실제로 신진대사를 촉진하고 칼로리 소비를 약간 증가시킵니다.. 게다가, 진저롤과 쇼갈은 담즙 생성을 촉진합니다., 그래서, 지방 연소, 뿐만 아니라 소화. 특히 과식하고 고지방 식사 후에 신선한 생강차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다..
차에 신선한 생강 사용
그러나 중요하다, 생강을 신선하게 유지. 생강 티백이나 말린 생강 가루는 이미 많은 귀중한 성분을 잃어 버렸습니다.. 당신은 말할 수 있습니다, 신선한 생강, 밝은 갈색이기 때문에, 느슨하고 단단한.
생강차 만드는 법?
생강차는 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다.:
- 생강 뿌리를 몇 조각 잘라냅니다., 컵에 넣고 뜨거운 물을 채운다. 생강차를 10분간 끓이세요 - 매운 것을 좋아한다면, 그럼 더.
- 생강 2큰술 정도를 갈아주세요. 냄비에 다진 생강을 넣고 물 1리터를 붓습니다.. 액체를 약 10분 동안 끓인다, 그런 다음 미세한 체를 통해 차를 가열 패드의 보온병이나 찻주전자에 걸러냅니다..
개인 취향에 따라 꿀이나 레몬 주스를 추가하고 하루 종일 규칙적으로 여러 모금을 마십니다..
