어린이와 청소년의 비만

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어린이와 청소년의 비만에 대한 설명

비만 – 체지방이 많은 양의 축적. 이것은 정상 체중에 비해 체중을 상당히 증가에 이르게. 체내 지방의 높은 수준은 심각한 건강 문제를 일으킬 수.

어린이와 청소년의 비만의 원인

음식과 음료는 에너지를 포함, 칼로리 측정. 에너지는 신체 활동에 필요한 및 기본적인 신체 기능을 유지한다, 호흡 등. 건강한 체중은 생물의 에너지 소비의 수명 및 유지 보수 비용의 균형을 통해 이루어진다.

체중 증가가 발생, 때 소비되는 칼로리의 양을 더, 칼로리의 수보다, 유기체의 활동에 필요한. 열량의 공급이 자주 발생하면, 이 비만으로 이어질 것. 신체 활동의 로우 레벨과 결합 너무 많은 음식을 섭취 할 때 불균형 자주 발생할. 적은 비만은 약물이나 질환에 의해 발생할 수 있습니다.

어린이와 청소년의 비만의 위험 인자

요인, 즉, 어린이와 청소년을 포함 비만의 위험을 증가시킬 수:

• 수면 문제, 수면 또는 수면 부족의 부족으로;
• 큰 출생 체중;
• 운동 부족;
• 주로 앉아있는 활동 – TV 시청, 컴퓨터 나 비디오 게임에 게임;
• 패스트 푸드를 자주 소비;
• 가당 음료를 자주 소비;
• 과식;
• 스트레스 생​​활 사건;
• 가족이나 동료들과 문제;
• 낮은 자존감;
• 우울증과 다른 정신적 문제;
• 가족의 역사;
• 유전 적 요인;
• 특정 약물을 복용;
• 일부 질환 또는 질병.

어린이와 청소년의 비만의 증상

비만의 주요 증상은 체중 uvelichina입니다. 또한, 몸 전체 지방 예금의 분명한 영역이 있습니다.

치료 비만의 합병증

아이 초과 중량이 출현으로 이어질 수 있으며,, 그 이상의, 각종 질병의 합병증:

• 고혈압;
• 높은 콜레스테롤;
• 당뇨병 유형 2;
• 뼈와 관절 질환;
• 천식;
• 수면 문제 (예를 들어,, 수면 무호흡증);
• 간 및 담즙 방광의 질환;
• 우울증;
• 영양 실조, 섭식 장애를 포함하여;
• 물질 남용;
• 성인의 문제 (성향 심각한 비만 및 심장병을 개발, 성인의 조기 사망).

어린이와 청소년의 비만의 진단

의사는 환자의 증상과 병력에 대해 물어볼 것입니다, 및 신체 검사를 수행.

의사는 체질량 지수를 사용할 수있다 (체질량 지수), 결정, 아이의 체중이 정상 범위를 넘어 여부. BMI는 성장의 값에 기초, 무게, 성별과 나이. 어린이, 체질량 지수 결과는 같은 연령대의 다른 아이들과 청소년의 결과와 비교. 다음 이십년까지 세 사람에 대한 체질량 지수의 수준:

• 보다 낮은 – 이나 연령 그룹에 대한 5 백분위 수 이하 BMI;
• 원하는 무게 – 연령 그룹에 대한 체질량 지수 5-84 사이 번째 백분위 수;
• 초과 중량 – 연령 그룹에 대한 85-94 백분위 수 사이의 체질량 지수;
• 비만 – 이나 연령 그룹의 95 % 이상 BMI.

비만에 대한 시험은 포함 할 수있다:

• 체질량 지수 – 그것은 신장과 체중을 측정 필요;
• 치수 범위 허리, 허벅지와 복부 – 이는 피하 지방 및 복강 내 지방의 양을 추정하는 데 사용되는;
• 피하 지방 측정;
• 전기 측정 – 약한 전기 펄스를 측정 비율의 지방 조직과 마른 몸;
• 혈액 검사 – 다른 질병을 찾아, 체중 증가로 이어질 수있는.

의사는 또한 비만의 합병증을 결정하기 위해 다른 검사를 명령 할 수있다. 이들은 자식 혈압 및 콜레스테롤을 검사 포함.

어린이와 청소년의 비만의 치료

비만의 발생에 개인 습관에 영향을 미칠 수있다, 가족의 라이프 스타일과 문화. 그 뜻은, 비만 치료를위한 최선의 선택은 상이한 접근법의 조합이 될 수 있다는 것을. 자녀가 자신의 체중을 관리 할 수​​ 있도록, 당신은 가족의 건강한 생활 양식을 촉진 할 필요가.

의사는 다음과 같이 권고:

어린이와 청소년의 비만 다이어트

의사는 영양사와 아이를 참조 할 수 있습니다, 자녀를위한 다이어트 계획을 개발하는 데 도움이되는. 이 계획은 일일 한도 칼로리를 포함 할 수있다, 건강한 식단과 아이의 식단의 변화에​​ 대한 권장 사항.

자녀를위한 팁 건강한 식생활의 기본 원칙을 준수합니다:

• 포화 지방이 적은 음식을 먹어. 포화 지방은 종종 처리 튀긴 음식에서 발견된다;
• 트랜스 지방을 피. 그들은 간식의 다양한 분포, 비스킷 등, 크래커, 케이크와 도넛;
• 가당 음료의 섭취를 제한, 음료수를 포함하는, 에너지, 주스. 물을 마시 격려;
• 그것은 저지방 또는 무 지방 유제품과 식품에 갈 필요가있다;
• 정제 된 탄수화물의 섭취를 제한 – 설탕, 흰 쌀과 흰 빵;
• 섬유에서 높은 음식을 먹어 – 과일, 야채와 곡물 제품;
• 나트륨의 낮은 다이어트 먹어;
• 매일 아침 식사를.

아이들은 거의 자신의 음식을 준비 할 수 없습니다. 부모가 건강한 아이의 식단을 유지에 참여하는 따라서 중요하다. 예를 들면:

• 노트, 식품을 제조하는 방법. 지방이 높은 식품은 칼로리가 높은;
• 이 패스트 푸드의 소비를 제한 할 필요가있다, 집에서 저녁 식사를하려고;
• 학교 점심과 건강에 좋은 간식으로 아이를 수집. 이 학교 정크 푸드에 아이의 구매를 방지 할 수 있습니다;
• 좋은 행동에 대한 보상으로 과자를 사용하지 마십시오;
• 어린이를위한 좋은 모범을. 가정에서 건강한 식사를 준비. 어린이는 강하게 부모에 의해 영향을 받는다. 함께 먹어, 어떻게 가족입니다;
• 식료품 점에서 건강 식품을 구입. 당신의 아이를 가르치, 가게에 적절한 제품을 선택하는 방법;
• 부분 크기를 제한하는 자녀를 가르치. 아이가 좋아하는 음식을 먹는 것을 계속할 수, 단지 작은 부분에.

비만이 심각한 경우, 아이, 혹시, 다이어트를 수행해야합니다.

신체 활동

스포츠에 참여하도록 격려. 아이에 대한 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다:

• 그것은 신체 활동 매일 적어도 한 시간 주어져야;
• 시간을 제한 Uzhno, TV 앞에 아이를 개최, 컴퓨터 이전에 게임 1-2 하루 시간. 아이는 2 년 미만의 경우, 당신은 TV 앞에서 시간을 보내는 것을 방지하기 위해 필요.

더 심한 경우에는 의사가 특정 수업 계획을 제공 할 수있다.

아동 비만에 대한 상담 및 지원

아이는 독립적 인 과체중 또는 비만 처리 할 수. 일부 지원 옵션은 다음과 같습니다:

• 체중 감소 프로그램 및 / 또는 카운셀링 선택. 이러한 유형의 지원은 자식 통찰력을 제공 할 수 있습니다, 당신은 체중 감소해야하는 이유;
• 아이를 돕기 위해 친구와 가족에게 물어. 동기 부여는 트랙에 당신의 아이를 다시 보내드립니다;
• 확인, 학교 나 다른 기관, 이는 아이를 다루는, 건강한 생활을 장려. 건강한 라이프 스타일을 선택할 때 자녀가 자신감 도움말, 경우에도 다른 아이들이 준수하지 않는.

어린이와 청소년의 비만에 대한 다른 치료

어떤 어린이, 비만, 혹시, 이미 그들의 체중에 심각한 건강 상태가. 그들은 심장이나 폐에 문제를 포함 할 수 있습니다, 당뇨병이나 뼈와 관절 질환. 이 질환은 별도의 치료가 필요할 수 있습니다.

어떤 어린이들은 체중 감량에 문제가있을 수 있습니다, 식이 요법과 운동에도 불구하고. 이러한 어린이를위한 보완 요법에 할당 할 수 있습니다:

• 일부 약물 (예를 들어,, 오를리 스타트) 체중 감소에 도움이 될 수, 생활 양식의 변화와 함께 사용하면. 그러나, 필요 밀접 이들 약물의 부작용을 모니터링;
  • 노트: 오버 - 더 - 카운터 약물 및 초본 보충 교재, 체중 감소를위한 도구로 배치되는, 비효율적 일 수있다, 일부는 위험 할 수 있습니다. 의사와 상담, 만약 약물 어느 하나를 할당하기 전에 아이;
• 일부 비만 어린이와 청소년은 치료 옵션을 조작 할 수있다 – ʙariatrija. 이 조작은 위의 크기를 변경하고, 보통 할당, 다른 모든 치료 방법은 원하는 효과를 가지고하지 않은 경우.

어린이와 청소년의 비만 예방

과체중 또는 veryatnost ozhirenieya 아이의 모습을 줄이려:

• 건강 식품을 먹는 격려. 이 과일이 풍부해야한다, 야채와 전체 곡물;
• 살코기를 선택, 가금류와 생선;
• 합리적인 부분 크기를 선택. 함께 건강한 음식을 먹는, 어떻게 가족입니다;
• 가당 음료를 섭취하지 마십시오. 물을 마시 격려;
• 운동을하거나 적어도위한 신체 활동을 할 수 있도록 격려 60 분, 주 대부분의 일;
• 특정 권장 사항을 제공하기 위해 의사에게 물어보십시오, 아이 미만이면 2 년;
• 제한 시간, 하루 당 두 시간 TV 나 컴퓨터의 아이 개최, 이하;
• 확인, 아이가 충분한 수면을 가져옵니다;
• 좋은 예를 당신의 아이들을위한 설정. 건강한 다이어트 스틱, 신체 활동한다.