악몽
악몽 – это интенсивные и живые сновидения, 사람에게 강한 부정적인 감정을 불러일으키는, 두려움과 같은, 불안과 불안. 그들은 종종 밤의 후반부에 발생합니다, REM 꿈꾸는 동안, 뇌가 활성화되면. 악몽은 일시적이고 무작위적일 수 있습니다., 그러나 어떤 경우에는 만성화되어 수면의 질과 사람의 전반적인 심리적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다..
악몽은 시각적일 수 있습니다., 사운드 또는 멀티터치. 감정, 악몽으로 인한, 깨어 난 후 얼마 동안 활성 상태를 유지할 수 있습니다., 사람을 불안 상태에 빠뜨리는 것. 종종 꿈, 누가 악몽이었을까, могут запоминаться с большей яркостью, чем обычные сновидения.
Кошмары обычно начинаются до 10 лет и чаще всего считаются нормальной частью детства. 그들, 보통, чаще встречаются у девочек, чем у мальчиков. 악몽을 꿀 수 있음, 겉으로는, 일상적인 이벤트, 새 학교를 시작하는 것처럼, 부모 중 한 사람의 여행 또는 가벼운 질병.
악몽은 성인이 되어서도 계속될 수 있습니다.. 그들은 한 가지 방법 일 수 있습니다, 우리의 뇌가 일상 생활의 스트레스와 두려움에 대처하는 방법.
악몽에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다., 그리고 그들은 심리적인 것과 관련이 있을 수 있습니다., 정서적 및 생리적 요인:
그러나 이해하는 것이 중요합니다., 악몽의 원인은 사람마다 다를 수 있습니다.. 게다가, 악몽은 여러 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다..
악몽의 증상은 개인에 따라 다를 수 있습니다., 그러나 일반적으로 포함:
악몽이 당신의 삶과 심리적 상태에 부정적인 영향을 미치기 시작한다면, 추가 평가 및 조언을 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.. 심리학자와 상담하기, 심리 치료사 또는 정신과 의사, 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우기 위해.
의사는 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다, 악몽의 본질을 더 잘 이해하기 위해:
악몽의 진단에는 증상 분석이 포함됩니다., 환자의 병력 및 심리적 상태. 의사는 밤새 수면 연구를 할 수도 있습니다., 요인을 식별하기 위해, 꿈과 수면에 영향을 미치는.
악몽 치료에는 여러 가지 접근 방식이 포함될 수 있습니다., 증상의 원인과 성격에 따라:
전문가의 도움 외에도, 여러 가지 방법이 있습니다, 악몽을 제어하기 위해 집에서 시도할 수 있는:
악몽을 예방하려면 다음 방법을 사용하십시오.:
마지막으로, 기억하다, 모든 사람이 독특하다는 것을, 그런 다음, 하나에 맞는 것, 다른 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 악몽이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작한다면, 개별 상담 및 관리 계획 개발을 위해 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하십시오..
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