집에서 셀룰라이트를 다루는 방법: 절차, 집에서 셀룰라이트 제거하기
통계에 따르면, 셀룰라이트가 존재한다 85-95% 여자들. 이 미용상의 결함은 건강에 해를 끼치지 않습니다., 그러나 그것은 매우 미학적으로 보입니다.. 따라서 많은 여성들이 "오렌지 껍질"을 제거하려고합니다..
셀룰라이트에 대한 효과적인 치료법이 많이 있습니다., 모든 소녀가이 문제를 신속하게 처리 할 수 있도록.
셀룰라이트를 위한 적절한 영양
셀룰 라이트에 대한 민간 요법이 최대한의 이점을 가져 오도록, 올바른 식사를 시작하는 것이 중요합니다:
- 아침에 올리브유 한숟가락 마시기, 비타민 E 결핍을 채우는 데 도움이되는 것. 이 물질의 부족은 체지방의 활발한 성장을 유발합니다.. 샐러드 드레싱에 올리브 오일을 사용할 수도 있습니다..
- 아침 식사는 오트밀이나 뮤즐리를 드시는 것을 추천합니다..
- 커피 대신 녹차 마시기. 곡물의 사용 덕분에 신체에 필요한 양의 섬유질을 공급할 수 있습니다., 녹차는 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다..
- 동시에 단 음식과 패스트 푸드를 버릴 필요가 있습니다.. 이러한 건강에 해로운 간식은 과일이나 말린 과일로 대체할 수 있습니다..
- 알코올을 피하는 것이 매우 중요합니다, 탄산음료와 흡연. 나쁜 습관을 완전히 없앨 수 없다면, 최소한으로 유지해야 합니다.
셀룰라이트를 스스로 해결하려면, 짠 음식은 피해야 한다, 훈제 및 기름진 음식. 대신 스튜나 삶은 요리를 먹어야 합니다.. 기름진 고기는 생선과 닭고기로 대체하는 것이 좋습니다..
매일 신선한 야채 샐러드를 섭취하십시오.
셀룰라이트 운동
신체 활동의 도움으로 싫어하는 "오렌지 껍질"과 싸울 수 있습니다. 이렇게하려면 둔부 근육을 강화하는 운동을 수행해야합니다., 엉덩이와 복근. 덕분에 피부에 필요한 톤을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 뿐만 아니라 추가 파운드에 대처하기 위해.
엉덩이를 강화하려면 다음 운동을 수행해야 합니다.:
- 무릎을 꿇고, 손을 바닥에 대고 각 다리를 차례로 흔든다.. 이 경우 양말을 벗고 엉덩이를 긴장시켜야합니다.. 실행 20-30 각 다리의 움직임
- 바닥에 누워, 무릎에서 다리를 구부리다, 몸을 따라 팔을 배치. 엉덩이를 조이고 몸통을 빠르게 들어 올리십시오.. 수행 30-40 반복
- 다리에 오렌지 껍질을 제거하려면, 특별한 운동을 해야 한다. 스쿼트가 셀룰라이트에 도움이 되나요?? 물론 이죠, 이 질문은 긍정적으로 대답해야 합니다. 먼저 체중이 없는 스쿼트를 3세트로 해야 합니다.. 각 접근 방식에는 다음이 포함되어야 합니다. 25-30 시간. 점차적으로 부하를 증가시킬 수 있습니다.. 웨이트 스쿼트는 두 세트로 이루어져야 합니다., 각각의 출처 10 에 30 반복.
안티셀룰라이트 마사지
이 절차는 가장 효과적인 셀룰라이트 치료 중 하나로 간주됩니다.. 부항 셀룰라이트 마사지를 직접 하려면, 진공병을 사다.
절차는 매일 또는 격일로 수행됩니다.. 샤워 중에 하는 것이 가장 좋습니다.. 이렇게하려면 복부와 다리의 문제 부위를 특수 셀룰 라이트 방지 오일로 치료하십시오., 병을 눌러 환부에 바르십시오.. 이렇게 피부에 착 달라붙어야, 쉽게 이동할 수 있도록.
다리와 복부의 피부가 지속적으로 붉어지면 시술을 중단해야 합니다.. 한 세션의 지속 시간은 일반적으로 약 3-7 분. 마사지 후에는 전용 크림으로 피부를 관리하고 수건으로 감싸서 15 분. 첫 번째 결과는 단 일주일 만에 볼 수 있습니다.
금기 사항에는 다음이 포함됩니다.:
- 영향을받는 부위에 색소 침착 또는 모반의 존재
- 피부 염증
- 악성 종양의 존재
- 혈액 병리학
- 고혈압
- 감염성 병리
- 혈전증 선박
- 활동성 류머티즘, 결핵, 폐 농양
- 맥박 조정기의 존재
- 영향을받는 지역의 정맥류
셀룰라이트 방지 마스크 및 랩
셀룰 라이트에 대한 모든 민간 요법은 피부를 따뜻하게하는 것을 목표로합니다.. 이로 인해 과도한 수분과 지방이 나옵니다.. 보통, 백토는 효과적인 조성물을 준비하는 데 사용됩니다, 에센셜 오일, 겨자, 뜨거운 왁스 및 기타 구성 요소.
다리와 복부에 불쾌한 지방 축적을 제거하려면, 다음 조리법을 사용할 수 있습니다.
셀룰라이트에 대해 고추로 감싼다
케이 5 g 고추는 같은 양의 육두구와 계피 에센셜 오일 몇 방울을 첨가합니다.. 그런 다음 넣어 100 G 꿀, 크림과 올리브 오일 1 스푼. 결과 구성을 문제 영역에 적용하고 필름으로 감싼다.. 1/4 시간 후 따뜻한 물로 헹구고 크림을 바르십시오.. 이 절차를 수행해야합니다 4-6 한달에 한번.
셀룰라이트용 머드 랩
집에서 이 셀룰라이트 랩을 사용하면 지방 세포의 활동을 자극하는 데 도움이 됩니다.. 덕분에 몸에서 지방과 독소를 제거할 수 있습니다.. 이를 위해 충분합니다. 15-20 문제 영역에 바다 진흙을 적용하는 데 몇 분. 이 치료법은 모든 약국에서 구입할 수 있습니다..
셀룰라이트용 클레이 랩
이 절차는 혈액 순환을 개선하고 지방 침전물을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.. 이것을 위해 당신은 걸릴 필요가 있습니다 500 g 점토 - 검정색 또는 빨간색이 적합합니다.. 물을 추가, 사워 크림의 일관성을 얻기 위해, 그리고 피부에 바르고. 위에 접착 필름으로 감싸십시오. 30분 후에 제품을 씻어내고 크림을 바를 수 있습니다.. 이러한 절차는 한 달 동안 격일로 수행됩니다..
효과적인 셀룰라이트 스크럽
다리의 셀룰라이트 빨리 없애기, 문제 부위를 스크럽으로 치료해야 함. 덕분에 피부를 따뜻하게하고 외모를 크게 개선 할 수 있습니다..
셀룰라이트를 위해 오트밀로 스크럽
커피 그라인더 또는 블렌더로 오트밀을 갈아서 균질 한 일관성을 얻으려면 우유를 첨가해야합니다. 시 1-2 결과 구성으로 피부를 마사지하는 분. 물로 헹구고 특수 크림으로 피부를 윤활하십시오..
셀룰라이트 커피 스크럽
작곡을 준비하려면, 갈은 커피와 사워 크림을 섞어서 약간의 꿀을 넣어야합니다.. 혼합물을 피부에 바르고 몇 분 동안 그대로 두십시오.. 따뜻한 물로 씻어내십시오.
안티 셀룰라이트 목욕
다리와 배에 오렌지 껍질을 제거하려면, 당신은 특별한 목욕을 할 수 있습니다.
셀룰라이트 바다 소금 목욕
이 치료법을 사용하면 건강을 개선할 수 있습니다, 혈액 미세 순환을 개선하고 신체를 개선. 절차를 수행하려면 따뜻한 물에 녹여야 합니다. 300 g 바다 소금. 한 시간 반에 목욕하기.
에센셜 오일을 이용한 셀룰라이트 목욕
오렌지 오일이 이 절차에 적합합니다., 로즈마리, 세이지. 말 그대로 몇 방울의 제품을 우유 한 잔과 섞어야 합니다.. 목욕을 해야 한다 20 분.
보시다시피, 혼자서 셀룰 라이트와 싸우는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 이 문제에 빨리 대처하려면 올바르게 먹어야합니다., 운동하고 화장품 사용하기. 홈, 정기적으로 수행하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다..
