진단 방법으로서의 과체중 및 BMI: 이게 뭔가요, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방

초과 중량; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; BMI

과체중 및 체질량 지수 (체질량 지수)

과체중은 정해진 기준에 비해 체중이 초과된 것을 의미합니다., 일반적으로 체질량지수(BMI)에 의해 결정됩니다. (체질량 지수). BMI는 수학적 계산입니다., 키와 몸무게를 측정하여 체지방량을 추정하는 방법입니다..

체질량 지수 (체질량 지수) 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나누어 계산합니다. (кг/м2). 예를 들면, 만약 당신이 체중 70 kg이고 키는 1,7 M, BMI는 다음과 같이 계산됩니다: 70 kg/(1,7 M)2 = 24,2. 표준 BMI 범위는 18-25. BMI가 더 높은 경우 25, 그러면 고려된다, 당신이 과체중이라는 것.

과체중과 비만의 원인

과체중과 비만의 원인은 다양합니다, ...을 포함하여:

• 유전학. 유전학은 체중 조절에 중요한 역할을 합니다.. 비만 가족력이 있는 사람은 과체중 또는 비만이 될 가능성이 더 높습니다..
• 건강에 해로운 음식. 고칼로리 음식 섭취, 패스트푸드 같은, 가공 식품 및 단 음료, 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
• 신체 활동 부족. 수동 라이프 스타일, 예를 들어,, 오랜 시간 책상에 앉아, 체중이 증가하고 비만의 위험이 높아질 수 있습니다..
• 스트레스. 스트레스는 과식과 신체 활동 부족으로 이어질 수 있습니다..
• 질병. 일부 질병, 갑상선 기능 저하증, 다낭성 난소 증후군 등, 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

과체중과 비만의 증상

과체중과 비만의 가장 분명한 징후는 과도한 체중입니다.. 그러나 다른 증상도 있습니다, ...을 포함하여:

• 호흡 곤란: 과체중은 폐에 압력을 가할 수 있습니다, 호흡을 어렵게 만드는.
• 피로: 과체중과 비만은 피로와 낮은 에너지 수준으로 이어질 수 있습니다..
• 관절 통증: 과도한 체중은 관절에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다, 통증과 불편함을 초래하는.
• 수면 무호흡증: 비만은 수면무호흡증의 흔한 원인이다, 상태, 사람이 수면 중에 호흡을 멈추는 경우.

의료 전문가에게 연락해야 하는 경우

과체중 또는 비만으로 이러한 증상이 나타나는 경우, 관절통과 같은, 호흡 곤란 또는 수면 무호흡증, 의사를 만나는 것이 중요합니다. 담당 의사는 신체 검사를 실시하고 적절한 치료를 권장할 수 있습니다..

과체중 및 비만 진단

과체중 및 비만 진단은 체질량지수(BMI)를 기준으로 합니다. (체질량 지수). BMI는 사람의 키와 몸무게를 측정하여 계산됩니다.. 체질량 지수 25 그 이상은 과체중으로 간주됩니다., 그리고 IMT 30 그 이상은 비만으로 간주됩니다..

BMI는 키와 몸무게를 기준으로 체지방 수준을 추정하는 데 사용됩니다., 킬로그램과 미터로 측정.

• BMI의 18,5 에 24,9 건강한 체중 범위 내에 있습니다..
• BMI의 25 에 29,9 과체중 범위에 적합. BMI는 평가만 하기 때문에, 귀하의 체중은 건강한 체중과 비교하여 어떻습니까?, 모든 사람에게 정확하지는 않습니다. 이 그룹의 일부 사람들, 예를 들어 운동선수, 근육량이 더 많을 수도 있고, 따라서, 덜 지방. 이 사람들은 체중으로 인해 건강 문제가 발생할 위험이 증가하지 않습니다..
• 체질량 지수 30 이상은 비만 범위에 해당합니다..

비만에는 세 가지 정도가 있다:

• 수업 1: BMI의 30 덜 35.
• 수업 2: BMI의 35 덜 40.
• 수업 3: 체질량 지수 40 이상. 수업 3 '심각한 비만'으로 간주.

많은 의학적 문제의 위험은 성인에게서 더 높습니다, 체지방이 과다하고 과체중으로 분류되는 사람.

과체중 및 비만 치료

과체중 및 비만 치료는 상태의 심각도에 따라 다릅니다.. 경미한 생활방식 변화의 경우, 건강한 식습관과 신체 활동 증가 등, 체중 감량에 충분할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 약물 치료나 비만 수술이 필요할 수 있습니다..

과체중 및 비만에 대한 가정 치료

여러 가지 홈 트리트먼트가 있습니다., 체중 감량과 비만 관리에 도움을 줄 수 있는, ...을 포함하여:

• 건강한 식단 따르기: 과일이 많은 다이어트, 야채와 통곡물은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
• 신체 활동 증가: 규칙적인 신체 활동, 운동과 같은, 칼로리를 태우고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 식수. 물을 마시면 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다..
• 충분한 수면: 충분한 수면을 취하는 것은 체중 감량과 전반적인 건강에 중요합니다.

과체중 및 비만 예방

과체중과 비만을 예방하는 것은 건강을 유지하는 데 중요합니다. 체중 증가를 예방하기 위한 몇 가지 전략이 있습니다, ...을 포함하여:

• 건강한 식단 따르기: 과일이 많은 다이어트, 야채와 통곡물은 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 신체 활동 증가: 규칙적인 신체 활동은 칼로리를 소모하고 체중 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다..
• 부분 크기 모니터링: 음식 부분에주의를 기울이십시오.

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