긴장성 두통 – 두통 근육 수축 – HDN

긴장성 두통 (근육 수축 두통; 긴장성 두통)

긴장성 두통은 무엇인가?

긴장성 두통은 두통의 유형을 지칭, 스트레스와 근육의 수축과 관련된. 이러한 두통은 스트레스 이벤트에 대한 응답으로 가끔 발생할 수 있습니다. 또한 만성 될 수있다, 빈번한 (만성 긴장성 두통). 일부 긴장 두통은 거의 일정하다, 매일 고통의 관찰과, 이는 강도가 다를 수 있습니다.

긴장성 두통 – 원인

장력 두통이 발생할 수 있습니다, 때는 목 근육, 얼굴과 머리를 잘라, 원인 고통. 이러한 감소의 정확한 원인은 알려지지. 요인, 하는 등 긴장 두통으로 이어질 수 있습니다:

• 스트레스;
• 불안 장애;
• 우울증;
• 눈의 피로;
• 불쌍한 자세;
• 부상 또는 목의 관절염;
• 턱 관절 질환 (TMJ);
• 뇌의 화학적 불균형.

장력 두통의 위험 인자

요인, 그 긴장 두통의 위험이 증가 할 수 있습니다 포함:

• 우울증;
• 경보;
• 폴: 여자;
• 심한 물기;
• 수면 무호흡증;
• 약물 치료;
• 수면 장애;
• 신체 활동;
• 초과 중량;
• 흡연.

긴장성 두통 – 증상

긴장 두통의 증상은 일반적으로 점차 강화.

증상은 다음과 같습니다:

• 일정한, 지속적인 통증과 압력;
• 블런트 고통;
• 통증은 헤드의 양측에 느껴지는, 이마, 사원과 목;
• 머리 주위 압축 고통의 아마 느낌;
• 통증의 강도는 심각한 온화한에서 변화와 하루 동안 다를 수 있습니다;
• 머리와 목의 근육에 긴장.

두통은 매우 심각하고 영구적이 될 수 있습니다, 즉, 정상적인 생활과 수면을 방해 할 수 있습니다.

긴장성 두통 – 진단

의사는 환자의 증상과 병력에 대해 물어볼 것입니다, 및 신체 검사를 수행. 두통의 원인은 결정하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

시험은 포함 할 수있다:

• 신경 학적 검사;
• 혈액 검사;
• 목의 X 선 – 테스트, 이는 X 선을 사용, 몸의 뼈의 사진을 촬영합니다;
• CT 검사 – X 선 전망, 상기 컴퓨터가 사용된다, 헤드 내부 구조 사진을 촬영합니다;
• MRT – 검사, 어떤 강한 자기장을 사용하여, 전파와 컴퓨터, 헤드 내부 구조 사진을 만들려면.

긴장성 두통 – 치료 – 긴장성 두통 분리

긴장성 두통은 관리입니다 (당신은 증상을 제거 할 수 있습니다), 하지만 처리. 치료의 목적은 두통을 완화하고 미래 에피소드의 빈도를 감소시키는 것이다.
장력 두통의 치료는 포함 할 수있다:

긴장 두통 동안 약물

포함 할 수있다 긴장 두통을 완화하는 약물:

• 진통제 정제, 처방전없이 otpuskaemыe – 그 자체가 두통을 일으킬 수있는 특정 약물을 너무 자주 사용. 진통제는 통증의 첫 징후에 그 이득 전에 가장 효과적입니다;
• 비 스테로이드 성 소염제 (비 스테로이드 성 소염 진통제) 또는 근육 이완제;
• 두통 예방 용 약물, 당신은 매일 긴장 두통으로 고생하는 경우;
• 항우울제, 당신은 우울증을 앓고 있지 않더라도;
• 보툴리눔 독소 주사 (보톡스).

공격 장력 두통 동안 자조

자조는 포함 할 수있다:

• 휴양;
• 감기 나 따뜻한 (효율성에 따라) 머리 나 목에 압축, 불편을 완화하기;
• 따뜻한 샤워 – 물은 근육의 긴장을 완화;
• 사원과 목 마사지;
• 이완 기법을 알아보기.

긴장 두통 동안 라이프 스타일의 변화

라이프 스타일의 변화는 포함 할 수있다:

• 규칙적인 운동;
• 개선 된 자세;
• 휴가 꿈;
• 정전;
• 스트레스 관리 기법과 이완 기법을 연습 학습;
• 상담:
• 새로운 대처 기술 두통을 개발;
• 이유의 결정, 그 원인의 두통, 작업은 그들을 제거하기.

긴장성 두통의 치료에있어서의 보조 요법

추가 치료를 포함 할 수있다:

• 침술 – 침술은 두통의 강도를 줄일 수 있습니다;
• 물리 치료 – 물리 치료사는 운동을 배울 수 있습니다, 두통의 지속 시간과 강도를 줄일 수 있습니다;
• 마사지 – 목과 어깨의 긴장을 완화.

당신은 긴장성 두통으로 진단하는 경우, 의사의 지시에 따라.

긴장성 두통 – 예방

당신은 긴장 두통의 가능성을 줄일 수 있습니다, 배우기, 방법 응력에 대처. 다음과 같은 방법을 사용해보십시오:

• 일기를 유지, 주목, 두통을 갖는 경우, 당신이 무슨 짓을했는지, 그들은 시작하기 전에;
• 인식 알아보기, 즉 긴장성 두통을 유발;
• 예방 또는 스트레스 상황의 발생을 최소화;
• 긴 산책하는 동안 자주 휴식을 취;
• 즐거운 활동을위한 시간을 가져봐, 취미 클래스;
• 연습 이완 기법, 깊은 호흡과 같은 즐거운 일에 초점을 맞추고;
• 찾아, 어렵거나 스트레스 상황을 극복하는 방법;
• 친구와 채팅하는 시간을 가지십시오;
• 시간에 침대로 가서 밤에 충분한 수면을;
• 정기적으로 운동;
• 몸 굽히고하지 마십시오;
• 당신의 손에 휴대 전화를 잡고, 대신 어깨에 그것을 누르는, 또는 헤드폰을 사용.