우울증: 이게 뭔가요, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방
우울증; 블루스; 어둠; 비애; 우울
우울증이란 무엇인가?
우울증은 정신병이다, 사람을 슬프게 만드는, 절망 또는 동기 부여 부족. 추정된, 더 350 전 세계 100만 명이 우울증을 앓고 있다, 가장 일반적인 형태는 주요 우울 장애와 양극성 장애입니다..
우울증은 사람의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다., 그의 관계를 포함하여, 일과 자기 관리. 경증에서 중증까지 다양할 수 있습니다., 그리고 사람은 "성미를 잃"을 수 없습니다.
우울증의 원인
우울증의 정확한 원인은 알려져 있지 않다, 하지만 고려, 다양한 요인이 복합적으로 작용한다는 점, 유전학과 같은, 생물학, 환경과 라이프스타일.
유전학이 역할을 할 수 있습니다, 왜냐하면 그것들, 우울증의 가족력이 있는 사람은 누구입니까?, 스스로 개발할 가능성이 높음.
기타 생물학적 요인, 뇌의 구조 및 화학적 변화와 같은, 또한 우울증의 발달에 역할을 할 수 있습니다.
환경은 또 다른 요인입니다, 우울증에 영향을 줄 수 있는, 예를 들어,, 충격적인 삶의 사건, 지속적인 스트레스 또는 사회적/정서적 지원 부족.
생활습관, 건강에 해로운 식습관 및 신체 활동 부족과 같은, 또한 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
우울증의 증상
우울증의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다., 그러나 일반적으로 그들은 지속적인 슬픔을 포함합니다., 허무함과 절망, 뿐만 아니라 행동 및 신체 기능의 변화. 다른 일반적인 증상으로는 죄책감이 있습니다., 과민성, 불안 또는 분노; 수면 장애 또는 너무 많이 자; 일상 활동에 대한 관심 상실; 어려움 집중; 그리고 죽음이나 자살에 대한 생각.
의료 전문가에게 연락해야 하는 경우
2주 이상 우울증 증상이 있는 경우, 그는 의료 전문가에게 연락해야 합니다. 도움을 구하는 사람이 빠를수록, 그가 더 빨리 기분이 나아질수록. 게다가, 사람이 자살 생각을 가지고 있다면, 그는 즉시 도움을 구해야 합니다. 의학적 응급 상황의 경우 해당 사람은 지역 응급 번호로 전화해야 합니다..
우울증의 진단
의사나 정신 건강 전문가는 환자의 증상과 자세한 병력을 바탕으로 우울증 진단을 내립니다.. 의사는 신체 검사 및 병력 외에도 생활 습관에 대한 질문을 할 수 있습니다., 가족력과 수면 및 식습관의 변화. 의학적 상태를 확인하기 위해 혈액 검사를 실시할 수도 있습니다., 우울증을 유발할 수 있는.
치료 우울증
우울증 치료는 증상의 중증도에 따라 달라집니다., 인간의 목표와 필요. 일반적인 치료에는 심리 요법이 포함됩니다., 약물 및 생활 습관 변화. 심리 치료, 또는 말하기 치료, 사람이 부정적인 생각과 행동을 다루는 법을 배우도록 도울 수 있습니다., 더 나은 문제 해결 기술을 개발하고 다른 사람들과의 관계를 유지합니다.. 의약품, 항우울제와 같은, 우울증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최종적으로, 라이프 스타일 변화는 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다, 예를 들어,, 규칙적인 운동, 건강한 식생활, 알코올 및 약물 사용 제한 또는 제거.
우울증에 대한 가정 치료
가벼운 우울증의 경우 가정 치료가 옵션이 될 수 있습니다.. 가정 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.:
- 이완 방법, 심호흡과 같은, 요가 또는 태극권.
- 규칙적인 운동
- 건강한 식생활
- 충분한 수면
- 가족 및 친구와 연결
- 마음챙김 연습
- 관심을 돌리려고 노력해야 해, 예를 들어,, 책을 읽거나 음악을 듣다
- 온라인 또는 라이브 지원 그룹에서 지원 요청.
우울증의 예방
우울증을 예방하는 확실한 방법은 없습니다, 그러나 몇 가지 전략이 있습니다, 위험을 줄일 수 있는. 다음이 포함됩니다:
- 규칙적인 운동 유지하기
- 건강한 식생활
- 가족 및 친구와 연락 유지
- 스트레스 감소
- 이완 기술 연습
- 전문가의 도움을 구하다, 필요한 경우
- 약물 및 알코올 사용 제한 또는 회피
우울증은 심각한 정신질환이다, 그러나 올바른 치료와 지원을 받으면 이를 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.. 도움을 요청하는 것이 중요합니다, 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 우울증으로 어려움을 겪고 있는 경우.
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