근육 통증, 근육통: 이게 무엇이죠, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방

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근육통: 이게 무엇이죠?

근육통, 근육통이라고도 함, 흔한 증상이다, 다양한 이유로 발생할 수 있는. 근육통은 불편감이 특징입니다., 신체의 하나 이상의 근육의 통증 또는 긴장.

근육통은 매우 흔하며 하나 이상의 근육에 영향을 줄 수 있습니다.. 근육통은 인대에도 영향을 줄 수 있습니다., 힘줄과 근막. 근막은 연조직입니다, 연결 근육, 뼈와 장기.

근육통의 원인

근육통은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.:

1. 근육통은 대부분 긴장과 관련이 있습니다, 운동이나 격렬한 육체 노동으로 인한 근육 긴장 또는 부상. 고통, 보통, 특정 근육에 영향을 미치며 활동 중 또는 활동 직후에 시작됩니다.. 그것은 종종 명백하다, 통증을 유발하는 활동.
2. 근육통은 또한 상태의 신호일 수 있습니다., 당신의 몸 전체에 영향을 미치는. 예를 들면, 일부 감염 (인플루엔자 포함) 및 질병, 몸 전체의 결합 조직에 영향을 미침 (예를 들어,, 낭창), 근육통을 유발할 수 있습니다.
3. 근육통과 통증의 일반적인 원인 중 하나는 섬유 근육통입니다., 상태, 근육과 주변 연조직에 통증을 유발하는, 수면 문제, 피로와 두통.

근육통 및 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.:

• 부상 또는 외상, 스트레칭 및 변형 포함
• 근육에 과도한 스트레스, 스포츠 훈련 중 포함
• 긴장 또는 스트레스

근육통도 생길 수 있습니다:

• 일부 약물, 혈압을 낮추는 ACE 억제제 포함, 콜레스테롤을 낮추는 코카인과 스타틴
• 피부 근염
• 전해질 불균형, 예를 들어,, 너무 적은 칼륨 또는 칼슘
• 섬유 근육통
• 감염, 인플루엔자 포함, 라임 병, 말라리아, 근육 농양, 소아마비, 로키산 홍반열, 선모충 병 (askaridы)
• 낭창
• 류마티스성 다발성 근육통
• 다발근염
• Raʙdomioliz

근육통 증상

근육통 증상은 원인에 따라 다를 수 있습니다.:

• 특정 근육이나 근육군에서 중등도 또는 강렬한 통증을 느끼는 경우.
• 근육의 긴장 또는 뻣뻣한 느낌.
• 통증은 일시적이거나 오래 지속될 수 있습니다., 날카롭거나 둔한 감각.
• 때때로 붓기가 동반됩니다., 근육 부위의 발적 또는 타박상.

의사를 만나야 할 때

대부분의 경우 근육통은 일시적이며 치료가 필요하지 않습니다.. 그러나 의사와 상담해야 합니다., 면:

• 근육통은 오래 지속되고 삶의 질을 떨어뜨린다.
• 고열이 동반되는 증상, 오한 또는 기타 비정상적인 증상.
• 부상 또는 비정상적인 신체 활동 후 통증.
• 통증 부위에 색의 변화 또는 부기가 있음을 알 수 있습니다..

질문, 의사가 물어볼 수 있는

의사를 방문할 때 다음과 같은 질문을 받을 수 있습니다.:

• 얼마나 오랫동안 근육통을 느끼십니까??
• 고통의 본질은 무엇입니까: 심각한, 바보, 동계?
• 거기 뭐 있니, 통증을 완화하거나 악화시키는 것?
• 최근에 부상을 입었거나 격렬한 운동을 한 적이 있습니까??
• 병력이 있습니까?, 근육통과 연관될 수 있는?

근육통의 진단

근육통 진단에는 다음이 포함될 수 있습니다.:

• 의료 검진: 의사는 통증 및 관련 증상의 특성을 검사하고 평가합니다..
• 병력 분석: 병력과 이전 부상 또는 질병에 대해 논의하는 것이 중요합니다..
• 실험실 연구: 어떤 경우에는 통증의 원인을 확인하기 위해 혈액 검사나 영상 검사가 필요할 수 있습니다..

근육통 치료

근육통 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.:

• 휴식 및 신체 활동 감소: 근육이 회복할 시간을 주세요.
• 추위와 더위의 적용: 냉찜질은 염증을 줄일 수 있습니다, 열 압축 – 근육을 이완시키다.
• 항염증제 복용: 비스테로이드성 항염증제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 물리치료와 스트레칭: 물리 치료사는 근육을 강화하고 스트레칭하는 운동을 처방할 수 있습니다..

집에서 근육통 치료 및 예방

과사용이나 부상으로 인한 근육통의 경우 영향을 받은 신체 부위를 쉬게 하고 아세트아미노펜 또는 이부프로펜을 복용합니다.. 부상 후 처음 24~72시간 동안 얼음찜질, 통증과 염증을 감소시키는. 따뜻함은 종종 나중에 더 편안하게 느껴집니다..

과도한 운동으로 인한 근육통과 섬유근육통은 종종 마사지에 잘 반응합니다.. 장기간 휴식 후 가벼운 스트레칭 운동도 도움이 됩니다..

규칙적인 운동은 적절한 근긴장도를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 걷기, 자전거 타기와 수영은 좋은 유산소 운동입니다. 물리 치료사가 스트레칭을 가르쳐 줄 수 있습니다., 토닝 및 에어로빅 운동, 기분이 나아지고 고통을 없애도록 돕기 위해. 천천히 시작해서 점차적으로 운동 횟수를 늘리십시오.. 부상을 입거나 통증이 있을 때는 격렬한 유산소 활동과 무거운 물건을 들지 마십시오..

충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이도록 노력하십시오.. 요가와 명상은 잠들고 휴식을 취하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다..

가정 요법이 효과가 없는 경우, 의료 서비스 제공자가 약물이나 물리 치료를 처방할 수 있습니다.. 아마도, 전문 클리닉에 가야합니다.

근육통이 특정 의학적 상태로 인한 경우, 그렇게, 당신의 의사가 당신의 근본적인 상태를 치료하기 위해 당신에게 말한 것.

단계, 근육통의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.:

• 훈련 전후 스트레칭.
• 운동 전에 워밍업하고 운동 후에 식히십시오..
• 전에 충분한 수분을 섭취하십시오., 훈련 중과 훈련 후.
• 하루의 대부분을 같은 자세로 일한다면 (예를 들어,, 컴퓨터에 앉아), 스트레칭 운동을 하다, 적어도 매시간.

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