아킬레스 건 병증 – 아킬레스 건염 – 아킬레스 건 tendinosis

설명 아킬레스 건 병증

아킬레스 건은 발 뒤꿈치 뼈에 종아리 근육을 연결.

건 병증은 건 부상라고. 이것은 통증을 일으킬 수 있습니다, 부종, 및 제한 운동. 부상은 포함 할 수있다:

• 건염 – 힘줄의 염증 (이 용어가 자주 사용되지만, 대부분의 경우에, 건 병증은 유의 한 염증이없는);
• Tendynoz – microtrauma (작은 휴식) 중요한 염증이없는 건 조직에.

건 병증의 아킬레스 건의 적절한 기능을 복원하면 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

원인

건 병증, 보통, 근육 힘줄에 과도한 변형에 의해 발생. 시간 초과,, 힘줄에 부하는 건 구조적 변화의 원인.

경우에 아킬레스 건 증가에로드:

• 속도를 증가 또는 너무 빨리 먼 거리를 실행으로;
• 거친 지형이나 계단 고양에서 실행되는 교육 프로그램에 포함;
• 먼저 운동을 수행하지 않고 Uprahneny;
• 종아리 근육의 급격한 감소, 예를 들어,, 스프린트 동안;
• 실행 연습의 많은 수의;
• 종아리 근육의 유연성의 부족.

위험 요인

요인, 이는 아킬레스 건 병증을 얻을 수있는 기회 등이 증가:

• 부적절한 입고 신발;
• 운동을하기 전에 잘못된 워밍업;
• 종아리 근육의 강성;
• 근육의 급격한 냉각;
• 부적절한 교육 프로그램.

증상

증상은 건 병증을 포함 할 수있다:

• 쓰림 – 일반적으로에 위치 3-5 위의 센티미터, 건은 발 뒤꿈치 뼈에 부착 경우 (깨어 난 후 아침에 특히 눈에 띄는);
• 고요함, 이는 점차 가열 건으로 약화;
• 통증 활동 후, 그 시간에 따라 증가;
• 힘줄의 영역에 통증이 실행되는 동안;
• 아킬레스 건의 지역에 붓기.

진단

의사, 아마, 육안 검사에 기초하여 진단을 할 수. 증상은 잘 이해되지 않는 경우, 추가 검사가 필요할 수 있습니다:

• 뢴트겐 – 보다, 건 소금 예금이있​​는 경우;
• MRT – 힘줄의 내부에 손상의 필드를 탐험.

치료 건 병증

휴양

이 활동을 중지 할 필요가있다, 즉, 건 병증의 원인. 운동으로 전환, 힘줄에 부하가 발생하지 않는. 그것은 올려 고르지에 걸어 방지 할 필요가있다. 좋은 옵션은 수업을 수영 것.
신체 활동이 점차 증가한다. 아킬레스 건에 통증을 줄이려면 얼음을 적용 할 필요가있다.

정형 외과

그것은 특별한 삽입과 신발을 착용하는 것이 필요하다. 걷고 실행시 정확한 위치에서이 지원 발.

물리 치료

• 스트레칭;
• 마사지;
• 온난화 초음파;
• 운동을 강화, 종아리 근육에 집중.

약물

비 스테로이드 성 항염증제를 사용하여 증상을 완화 (비 스테로이드 성 소염 진통제). 이들은 통증 완화 및 염증을 감소시키는 데 유용 할 수있다. 약물 치료는 다른 치료와 함께해야합니다. 특수 약물을 적용 할 수 있습니다 고통을 줄이기 위해 (예를 들어,, 크림, 석고), 염증 부위에서 피부에 적용.

예방

다음 지침을 준수해야 건 병증의 가능성을 줄이기 위해:

• 스포츠를하는 것이 필요하기 전에 워밍업;
• 스포츠 적절한 신발을 사용해야합니다 들어;
• 스포츠 신발에게 더 이상 제조업체의 권장 사항을 사용하는 필요 없음. 이에 따라 달라집니다:
• 훈련의 주파수;
• 표면, 하는 훈련입니다;
• 교육 조건;
• 정기적으로 스트레칭과 종아리 근육을 강화.