복부 근육의 스트레칭: 질병의 치료, 증상, 진단, 예방

복 부 근육의 스트레칭의 설명

염 좌는 손상, 복 부 근육의 내부 구조에 영향을 미치는. 불연속, 특징이 나 근육 조직의 스트레칭은 스트레칭. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. 그들은 몇 가지 불편을 일으킬 수 있습니다.. 때 근육의 손상 된 부분을 서로 분리 되어, 그러면 근육 조직의 끊어지고.

복 부 근육을 스트레칭 하는 이유

스트레칭은 다음과 같은 경우에 복 부 근육의 무리에 의해 발생할 수 있습니다.:

• 신체 활동을 저지르고, 때 근육이 준비가 되지 않은;
• 높은 물리적 분 발;
• 스포츠에서 훈련의 부적 절 한 성능;
• 무거운 물건을 드는;
• 본문의 트위스트 샤 프.

위험 요소는 복 부 근육을 스트레칭

요인, 복 부 근육을 스트레칭의 위험을 증가:

• 근육의 약한 탄성;
• 근육 긴장;
• 연습 하 고 올바르게 운동 (특히 실행 하 고 점프);
• 약한 근육;
• 피로;
• 활발 한 신체 활동;
• 추위에 클래스.

증상은 복 부 근육을 스트레칭

다음 증상의 존재는 항상 복 부 근육의 스트레칭의 지표. 이러한 증상은 다른 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 의사와 상담, 이들의 무엇이 든이 있는 경우:

• 근육 통증이 나 쓰 림 부상 직후;
• 근육에 불편;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• 만질 때 통증;
• 근육 경련;
• 붓기 또는 멍이 (심한 경우).

근육이 찢어진 경우, 당신은 심한 통증을 느낄 것 이다.

복 부 근육을 스트레칭의 진단

신체 검사 하는 동안 다음과 같은 주의 그려:

• 근육의 영역에서 통증;
• 고통, 특히 근육에 감소.

의사의 심각도 따라, 정도 평가할 것입니다.:

• 첫 번째 학위는 근육 섬유 손상; 2-3 주의, 복구 하려면;
• 두 번째 학위-손상 된 근육 섬유의 큰 금액을; 3-6 주, 복구 하려면;
• 3 급은 찢어진 근육, 수술을 할 수 있습니다.; 약 3 달의, 복구 하려면.

치료는 복 부 근육을 스트레칭

• 부상 후 신체 활동을 제한;
• 필요에 휴식;
• Rastânutomu에 있는 사이트에 감기에 압축을 적용 15-20 분. 적용 얼음에 하루에 4 번 1-2 일;
• 진통제를 타고, 예를 들어,, 아세트 아미노펜 그리고이 부 프로펜. 또한 특수 크림을 사용 하 여 손상 된 영역에 응용 프로그램에 대 한;
• 시작은 천천히 근육을 스트레칭, 고통을 recedes 때;
• 개선 안에 오지 않는 경우 1-2 일, 의사와 상담;
• 더 느낄 때, 간단한 연습을 하 고 시작, 점차적으로 강도 회복 하.

복 부 근육을 스트레칭의 예방

스트레칭의 가능성을 줄이기 위해, 다음 단계를 수행하십시오 ::

• 운동 하기 전에 Razminajtes′.
• 운동을 하는 동안 자신을 지나치게 쓰기 위하여 하지.
• 연습, исходя из ваших физических возможностей.
• 복 근 강화 운동을.
• 찾아, 무거운 물체를 제대로 해제 하는 방법.
• 만약 당신이 피곤, 세션을 중지.

발열과 복 통이 있는 경우, 즉시 의사와 상담.