低迷消化 - 便秘の原因

便秘の一般的な原因の1つ - 低迷消化, 消化管の酵素の「矛盾」の仕事に関連する、またはそれらの欠点に. 過剰な食品は、便秘の開発のための基礎を作成します.

IN 唾液, 胃の, 酵素 - および他の腸液は、様々な生理活性物質の数十が含まれています, 非常にコヒーレントに働きます. そして、それらの各々は、その機能を果たすだけでなく – 切断する特定の食品成分, しかし、より低い消化管における酵素の産生を刺激します. 酵素のうちの少なくとも1つは、時間的に十分な量で強調表示された場合, 壊れた食物の消化の全サイクル. その結果、栄養素の多くは、「輸送中」体を通過します, 何らかの利益をもたらすことなく、. 未消化の製品は、多くの場合、毒性であります, 彼らはほとんどの場合、微生物の急速な成長のための媒体としての役割を果たす. そして、すべてこれは、再び便秘にかかりやすく.

だから、最初にすべての私たちは、消化管の酵素機能を調整する必要があります. ここではいくつかのヒントを紹介します, それは低迷消化を避けることができます.

• すべての食品中および飲み物は何も後2時間, 温かい飲み物を除いて - ティー, コー​​ヒー, 予熱したゼリー, コンポートなど. P. Попадание холодной жидкости в желудок вызывает рефлекторное сокращение его стенок и выделение содержимого в кишечник. ほかに, 液体はまた、胃液を希釈します, そのため、酵素は活性が低いです. 消化相をペプシンながら (最初 2 時) 胃の内容物の温度が37°以上であります. そう, 室温であっても、水 (20 °C) それは胃に強い刺激であります.
• 一日あたり5~6回食べます, 通常20〜30％より未満. 肉と小麦粉を混ぜないようにしてください, 牛乳や小麦粉など. D.
• 慎重にすべてのかむ, あなたは何を食べるの.
• 安静時だけ食べ始めるようにしてください. 夕食の上または全く良い結果を協議. 体は一つだけに集中することができます: または思考, または消化.
• 合成酵素の受信用として、, その後, 腸の疾患によく知られた専門家によると, これらの用量, 通常は医師を任命している人, 必要な影響を及ぼさありません. しかし、体, 気持ち, 消化管に存在する酵素, 自分で生産停止, その最終的に必要なより大きく、より大きな「注入」.

とき便秘, 低胃液の酸性度またはゼロ酸度と胃炎に関連します, あなたはよもぎの注入の一口のカップルを食べる前に飲むことができ、またはセイヨウオトギリソウ (または類似のリキュール - 5-10の低下します 100 mlの水). 同じ効果はミントやカモミールの注入を持ちます: 1 ハーブのティースプーンを沸騰水カップを醸造します, のために主張します 20 分. ドリンク 1/3 カップ 3 食事の前に回日. コー​​ス - 10 日.