静脈瘤のためのセルフマッサージ

マッサージを実行すると、血栓性静脈炎の症状の非存在下で、疾患の初期段階でのみお勧めします.

セルフマッサージは、子牛で始まります. これは、いくつかの位置で行うことができます.

IN 第1ポジション, 座っています, 大腿部の脛下部外側部分は、膝に他方の脚の上に置かれます. 交互になで開催. すべてのマッサージの動きが膝​​窩に離れアキレス腱から向けられるべきです. 右手をなでる組み合わせるとジグザグをスリップ, 左右, 真後ろ. そして、子牛はそう覆わ, 上部の4本の指に, と大きな下部 (とにかく, できるだけ低いです). 2-3ストローク後混練作ります. 同じと手の位置, なでるときのような. ただ、もっと積極的に筋肉をクリックしてください.

その後、混練製. 腓腹筋と右折渡って入れながらブラシ, 左側の把握と小指の方向に変位, 手の動きを終了, これは、膝窩から遠いです.

膝窩にアキレス腱の方向にどちらの手で行うことができます振盪.

第二の位置に, また、座って, マッサージ脚が曲がっていると、何かのかかとにかかっています. この位置では、脳卒中に両手を使用. 絞り: 右足の場合, 左手は内側に絞ります, 右 - 外から, 混練、通常のダブルネック, 振とうなでます.

覚えておきます, すべての動きは、ボトムアップの方向に行われること (心臓への血によって駆動) そしていずれの場合にもその逆はありません.