肥満 – 太りすぎの大人 – 病的肥満

成人における過体重 (肥満; 病的肥満)

肥満とは何ですか?

過体重または肥満の手段の存在, 人の体重が理想的な範囲を超えています. ある太りすぎの重篤な疾患のリスクを増大させます, そのような心臓病など, 特定の癌の種類、および糖尿病. ツールの一つ, 体重の範囲を推定するために使用体格指数であります (BMI). 成人のBMIのレベル:

• 理想的な重量範囲: BMI = 18.5から24.9;
• 太り過ぎ: BMI = 25から29.9;
• 肥満: 30以上のBMI;
• 病的肥満: BMI = 40;

肥満の原因

太りすぎは、過剰な食物消費を発​​生します, そしてそれに、それぞれ、およびカロリーの多数 (食品の単位エネルギー値). 身体活動及び基礎身体機能を維持するために体に必要なエネルギー. 太りすぎが発生します, あなたのカロリー摂取量は、その消費量を超えた場合. この不均衡は、定期的に発生した場合, これは、肥満につながります.

要因, 含む肥満の発達に影響を与えることができます:

• 遺伝的要因;
• 生物学的因子 (量と体内の特定の化学物質の生物学的活性);
• 投薬, 例えばコルチコステロイドなど, 抗うつ剤, 神経遮断薬;
• 甲状腺疾患;
• クッシング病;
• 多嚢胞性卵巣症候群.

肥満の危険因子

要因, それは、肥満のリスクを高める可能性があります:

• 食品の大量の定期的な消費;
• Сидячий образ жизни – человек слишком мало двигается и тратит слишком много времени перед телевизором или компьютером;
• 総飽和にファーストフードの消費量;
• 肥満の可能性は、年齢と共に増加します;
• 過度のアルコール消費;
• 十分な睡眠を得ていません.

肥満の症状

症状が現れます:

• 重量増加;
• 本体の厚さを増加させます;
• 脂肪沈着の明らかな領域があります。.

過度の体重増加の合併症

過剰な体重増加を引き起こす可能性があります:

合併症のリスク増加, として:

• 早期死亡;
• 心臓病や脳卒中;
• 型糖尿病 2;
• 高血圧;
• 高コレステロール血中のトリグリセリド、高レベルの;
• 胃食道逆流症 (GERD);
• 癌のいくつかの種類;
• 癌による死;
• 血塊;
• 痛風;
• 肝疾患;
• 胆石;
• 膵炎;
• 白内障.

生活の質の低下, その原因:

• 機動性と活力を低下;
• 睡眠時無呼吸;
• 関節の問題, 腰痛;
• 低い自己評価, うつ病;
• 不妊.

太りすぎであることはまた、妊娠の経過に影響を与えることができます. いくつかの合併症は高血圧を含みます, 糖尿病, 分娩時の問題や子どもの奇形.

肥満の診断

医師があなたの症状と医療の歴史について聞いてきます, および物理的な検査を行います. 肥満は、いくつかの指標の目視検査及び測定によって診断されます, なぜ適用:

• 身長と体重の対応表;
• ボディ·マス·インデックス;
• ボディ折り目を測定;
• ウエスト周囲径の測定;
• 水交換の違反のためのテスト.

医師は血液検査を命ずることができます, 他の疾患の可能性を排除します.

肥満学

肥満は治療が困難であり、. 要因, それが治療に影響を与えます:

• 文化的要因;
• 個人的な習慣;
• ライフスタイル;
• 遺伝学.

ライフスタイルの変化を介して肥満を治療するための多くの異なるアプローチがあります. 通常, 正常体重を減らすと体重を減らすために、異なる方法の組み合わせを必要とします. 彼らは健康的な食事を含むことができます, 体操, カウンセリングおよび/または薬物. 減量のための計画は含んでいてもよいです:

肥満のダイエット

医師はいくつかの段階で、一日を通してあなたのカロリー摂取量を分割してもよいです, よりもむしろそれらを受け取ります 3-4 伝統的なレセプション (朝食,ランチ, 夕食). また、特別な食事療法を必要とするかもしれません, これは、特定の食品を禁止します. 例としては、脂肪食または低炭水化物でダイエットをローに含まれます.

医師に相談または栄養士への紹介を依頼してください。. 彼らはあなたが食事の計画の開発を支援することができます, 改善をもたらすであろう.

カロリーの制限

Ключ к потере веса – уменьшение потребления калорий, 食物連鎖の中に入ります. ダイエットの特定の種類を遵守する必要はありません, このような低炭水化物ダイエットなど. 低カロリーの食事に従うことがはるかに重要, と長い時間のためにそれに固執します.

栄養士がカロリー数を判断するのに役立ちます. カロリー消費量は、現在の体重と減量目標に依存します.

サービングサイズも軽量化に重要な役割を果たしています. 部分制御のための特別なプレートを使用することは、成功を達成するの​​を助けることができます.

食事日記

食事日記ではあなたが必要なすべてを記録します, 何を食べて、飲み物.

肥満症の治療のための練習

運動プログラムについてのあなたの医師に相談します. 中程度の強度の運動, 早歩きなど, 体重を失うのを助けます.

日常生活の中でより多くのアクティビティを追加するには多くの簡単な方法があります。. エレベーターの代わりに階段を登ります. あなたは離れて少し更にあなたの車を駐車することができます, いつもより, と歩きます. 時間を制限, あなたがテレビやコンピュータの前に過ごします, より積極的に余暇を過ごします.

Povedencheskaya療法

行動療法は、あなたが理解するのを助けることができます:

• あなたが食べ過ぎる傾向にあるとき;
• なぜあなたは食べ過ぎる傾向にあります;
• 過食に対抗する方法.

食事および運動に関連して、このような治療は、体重を減らすのに役立ち得ます.

減量プログラム

減量プログラムは何人かの人々のために非常に有効であることができます. いくつかの研究が示しています, パートナーまたはグループは、食習慣やスポーツを向上させることができること.

肥満の治療のための薬

これらは、減量薬に割り当てることができ, タキ方法オルリスタット. オルリスタットは、腸からの脂肪の消化を遅く. 他の薬剤があります, 体重の減少を支援することができます, それは、それらの使用からの副作用の影響を考慮する必要があります.

単独の医薬品は、減量のためのオプションではなく、健康的な体重を支えるために. それらのいくつかは深刻な副作用を持っています. リスクもあります, ハーブサプリメントの彼らの過剰摂取や副作用に関連します (BAD). あなたの医者に相談, 薬のいずれかを取る前に.

肥満の治療のための動作

肥満は、胃の大きさを減少させます. 小さい胃, 人が食べることができる食品の小さい部分. 肥満の手順としては、:

• 胃バイパス手術;
• 腹腔鏡下胃バンディング.

これらの治療は、重度の肥満を持つ人々のために非常に有効であることができます, モクティは他の方法で重量を軽減していません.

肥満の予防

時にはそれはあなたの体重をコントロールするのは難しいです. 太り過ぎの可能性を減らすために:

• 日のカロリー必要量について医師や栄養士に確認してください, 健康的な体重を維持するのを助けるか、体重を減らすために, 必要であれば;
• 食品の小さい部分を食べることを学びます. 多くの人が一度に食品の大きすぎる部分を消費します;
• 時間を制限, あなたは座りがちな活動に費やします (テレビを見ています, コンピュータ作業);
• 運動に医師や専門のトレーナーに相談してください, あなたは健康的な体重を維持することができます.