自宅でセルライトに対処する方法: 手順, 自宅でセルライトを取り除く
統計によると, セルライトが存在します 85-95% 女性たち. この外観上の欠陥は、健康に害を及ぼすことはありません。, しかし、それは非常に美的ではないように見えます. したがって、多くの女性は「オレンジの皮」を取り除こうとします.
セルライトには多くの効果的な治療法があります。, だからすべての女の子はこの問題にすばやく対処することができます.
セルライトのための適切な栄養
セルライトの民間療法が最大の利益をもたらすように, 正しく食べ始めることが重要です:
- 朝にスプーン一杯のオリーブオイルを飲む, ビタミンEの不足を補うのに何が役立ちますか. この物質の欠如は体脂肪の活発な成長を引き起こします。. サラダドレッシングにもオリーブオイルを使用できます。.
- 朝食には、オートミールまたはミューズリーを食べることをお勧めします.
- コーヒーの代わりに緑茶を飲む. 穀物の使用のおかげで、あなたは体に必要な量の繊維を提供することができます, 緑茶は毒素や毒素を取り除くのに役立ちます.
- 同時に、甘い食べ物やファーストフードを捨てる必要があります。. これらの不健康なスナックは、果物やドライフルーツに置き換えることができます。.
- アルコールを避けることは非常に重要です, 炭酸飲料と喫煙. 悪い習慣を完全に取り除くことができない場合, 少なくとも最小限に抑える必要があります。
セルライトを自分で扱うには, 塩辛い食べ物は避けるべきです, 燻製と脂肪の多い食品. 代わりに、シチューや煮物を食べる必要があります。. 脂肪の多い肉は魚や鶏肉に置き換える方が良いです.
毎日新鮮な野菜のサラダを必ず食べてください.
セルライトの練習
あなたは身体活動の助けを借りて嫌われている「オレンジの皮」と戦うことができます. これを行うには、臀筋を強化するための運動を実行する必要があります。, ヒップと腹筋. これのおかげで、あなたは肌に必要なトーンを与えることができるだけではありません, だけでなく、余分なポンドに対処するために.
お尻を強化するには、次の演習を行う必要があります:
- ひざまづいてください, 手を床に置き、各足を順番に振る. この場合、靴下を脱いで臀部に負担をかける必要があります。. 実行者 20-30 各脚の動き
- 床に横になります, 膝で足を曲げる, 体に沿って腕を置く. お尻を締めて、すばやく胴体を持ち上げます. 行います 30-40 繰り返し
- 足のオレンジピールを取り除くには, 特別な運動をする必要があります. スクワットはセルライトを助けますか？? 確かに, この質問は肯定的に答えられるべきです. まず、3セットで体重のないスクワットをする必要があります. 各アプローチには以下を含める必要があります 25-30 時間. 徐々に、負荷を増やすことができます. 加重スクワットは2セットで行う必要があります。, それぞれが 10 へ 30 繰り返し.
アンチセルライトマッサージ
この手順は、最も効果的なセルライト治療の1つと見なされます。. カッピングアンチセルライトマッサージを自分で行うには, 真空ジャーを購入する.
手順は毎日または隔日で実行されます. シャワーでそれをするのが最善です。. これを行うには、腹部と脚の問題のある領域を特別なアンチセルライトオイルで治療します。, 瓶を押して、患部に適用します. このように肌にくっつくはずです, 簡単に移動できるように.
脚と腹部の皮膚が持続的に赤くなった後、手技を中止する必要があります。. 通常、1回のセッションの所要時間は約 3-7 分. マッサージ後、肌を特別なクリームで処理し、タオルで包む必要があります 15 分. 最初の結果はわずか1週間で見ることができます.
禁忌には以下が含まれます:
- 患部の色素沈着またはあざの存在
- 皮膚の炎症
- 悪性腫瘍の存在
- 血液病理学
- 高血圧
- 感染症
- 血栓血管
- リウマチの活発な形態, 結核, 肺膿瘍
- ペースメーカーの存在
- 患部の静脈瘤
アンチセルライトマスクとラップ
セルライトの民間療法は、肌を温めることを目的としています. これにより、余分な水分や脂肪が出てきます。. 通常, 白い粘土は効果的な組成物を準備するために使用されます, エッセンシャルオイル, マスタード, ホットワックスおよびその他のコンポーネント.
脚や腹部の不快な脂肪沈着物を取り除くために, あなたは次のレシピを使うことができます.
セルライトに対して赤唐辛子で包む
K 5 g赤唐辛子は同量のナツメグと数滴のシナモンエッセンシャルオイルを加えます. 次に入れます 100 蜂蜜のg, クリームとオリーブオイル 1 大さじ. 得られた組成物を問題のある領域に適用し、フィルムで包みます. 15分後、ぬるま湯ですすぎ、クリームを塗ります. この手順を実行する必要があります 4-6 月に一度.
セルライトのマッドラップ
自宅でこのセルライトラップを使用すると、脂肪細胞の働きを誘発するのに役立ちます. これのおかげで、体から脂肪や毒素を取り除くことが可能です。. これには十分です 15-20 問題のある地域に海泥を塗るのに数分. この薬はどの薬局でも購入できます。.
セルライト用クレイラップ
この手順は、血液循環を改善し、脂肪沈着物と戦うのに役立ちます。. このためにあなたは取る必要があります 500 g粘土-黒または赤が適しています. 水を加える, サワークリームの一貫性を得るために, 肌に塗る. 上にラップフィルムで包む. 30分後、製品を洗い流し、クリームを塗ることができます。. このような手順は、1か月おきに実行されます。.
効果的なセルライトスクラブ
足のセルライトをすばやく取り除きます, スクラブで問題のある領域を治療する必要があります. これにより、肌を温め、見た目を大幅に改善することができます。.
セルライトのためにオートミールでこすります
均一な粘稠度を得るためには、コーヒーグラインダーまたはブレンダーでオートミールを粉砕し、それらにミルクを加える必要があります. 間に 1-2 得られた組成物で皮膚をマッサージするための分. 水ですすぎ、特別なクリームで肌を滑らかにします.
セルライトコーヒースクラブ
組成物を準備するには, 挽いたコーヒーとサワークリームを混ぜて、蜂蜜を少し加える必要があります. 混合物を皮膚に塗布し、数分間放置します。. ぬるま湯で洗い流してください.
アンチセルライトバス
足やお腹のオレンジピールを取り除くには, あなたは特別な風呂を取ることができます.
セルライト海塩浴
この治療法を使用することにより、あなたはあなたの健康を改善することができます, 血液の微小循環を改善し、体を改善します. 手順を実行するには、温水に溶解する必要があります。 300 g海塩. 15分で入浴する.
エッセンシャルオイルを使ったセルライトバス
この手順にはオレンジオイルが適しています。, ローズマリー, セージ. 文字通り、数滴の製品をコップ一杯のミルクと混ぜる必要があります. お風呂に入る必要があります 20 分.
ご覧のとおり, セルライトと自分で戦うことはそれほど難しくありません. この問題に迅速に対処するには、正しく食べる必要があります。, 運動をしたり、化粧品を使ったりする. ホーム, 定期的にそれを行い、結果が来るのに長くはかからないでしょう.
