緊張性頭痛 – 頭痛、筋肉の収縮 – HDN

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緊張性頭痛 (筋収縮の頭痛; 緊張性頭痛)

緊張性頭痛とは何ですか?

緊張性頭痛は頭痛の種類を指します, ストレスや筋肉の収縮に関連しました. これらの頭痛は、ストレスの多いイベントに応答して、たまにしか発生することがあります. それらはまた、慢性であってもよいです, 頻繁な (慢性緊張型頭痛). いくつかの緊張性頭痛は、ほぼ一定であります, 毎日の痛みの発作で, その強度が変化してもよいです.

緊張性頭痛 – 原因

緊張性頭痛が発生することがあります, ときに首の筋肉, 顔と頭カット, 加虐. この減少の正確な原因は不明です. 要因, これは含んで緊張性頭痛につながることができます:

ストレス;
不安障害;
うつ病;
目の疲れ;
悪い姿勢;
怪我や首の関節炎;
顎関節の疾患 (TMJ);
脳内の化学的不均衡.

緊張性頭痛のための危険因子

要因, それは、緊張性頭痛のリスクを高めることができます:

うつ病;
アラーム;
ポール: 女性;
重度の食いしばり;
睡眠時無呼吸;
投薬;
睡眠障害;
運動不足;
太り過ぎ;
喫煙.

緊張性頭痛 – 症状

緊張性頭痛の症状は通常徐々に激化します.

症状が含まれて:

定数, 安定した痛みや圧力;
ブラント痛み;
痛みは頭の両側に感じられます, 額, 寺院や首;
頭の周り圧縮痛みのたぶん感;
痛みの強さは軽度から重度まで変化し、日中に変化させることができます;
頭と首の筋肉の緊張.

頭痛はとても厳しいと永続的になることができます, それが普通の生活と睡眠を妨害することができます.

緊張性頭痛 – 診断法

医師があなたの症状と医療の歴史について聞いてきます, および物理的な検査を行います. 頭痛の原因を判断するのは非常に困難な場合があります.

テストは含んでいてもよいです:

神経学的診察;
血液検査;
頸部のX線 – テスト, X線を使用します, 体の骨の写真を取るために;
CTスキャン – X線の景色, コンピュータが使用されています, 頭の中の構造の写真を撮影します;
MRT – 検査, 強い磁場を使用します, 電波とコンピュータ, 頭の中の構造の写真を作るために.

緊張性頭痛 – 治療 – 緊張性頭痛の削除

緊張性頭痛は、管理可能であり、 (あなたが症状を削除することができます), しかし、処理されていません. 治療の目標は、頭痛を緩和し、将来のエピソードの頻度を低減することです.
緊張性頭痛の治療は含んでいてもよいです:

緊張性頭痛時の薬

緊張性頭痛を緩和する薬は含んでいてもよいです:

鎮痛剤錠剤, 処方箋なしotpuskaemыe – 自身が頭痛を引き起こす可能性がある特定の薬をあまりにも頻繁に使用. 鎮痛薬は痛みの最初の兆候で、そのゲインの前に最も効果的です;
非ステロイド性抗炎症薬 (のNSAID) または筋弛緩;
頭痛を予防するための薬物, あなたは、毎日の緊張性頭痛に苦しむ場合;
抗うつ剤, あなたは、臨床的うつ病に罹患していない場合であっても;
ボツリヌス毒素の注射 (ボトックス).

攻撃緊張性頭痛時のセルフヘルプ

自助を含んでいてもよいです:

レクリエーション;
またはぬるま湯 (効率に応じて) 頭や首に圧縮, 不快感を緩和します;
温かいシャワー – 水は筋肉の緊張を和らげ;
寺院や首をマッサージ;
リラクゼーションのテクニックを学びます.

緊張性頭痛時のライフスタイルの変化

ライフスタイルの変化は含んでいてもよいです:

定期的な運動;
改善された姿勢;
休暇ドリーム;
の停止;
ストレス管理技術とリラクゼーションのテクニックを練習するために学びます;
カウンセリング:
新しいコーピングスキル頭痛を開発;
理由の決意, その原因の頭痛, そして仕事はそれらを排除します.

緊張型頭痛の治療における補助療法

追加の治療には含んでいてもよいです:

鍼 – 鍼治療は頭痛の強さを減らすことができます;
理学療法 – 理学療法士が練習を学ぶのを助けることができます, 頭痛の持続時間と強さを減らすことができます;
マッサージ – 首や肩の緊張を緩和します.

あなたは緊張性頭痛と診断された場合, あなたの医者の指示に従ってください.

緊張性頭痛 – 予防

あなたは、緊張性頭痛の可能性を減らすことができます, 学習, ストレスに対処する方法. 以下の方法を使用してみてください:

日記をつけます, 注記, 頭痛を有するとき, あなたが何をしましたか, 彼らが開始する前に;
認識することを学びます, それは緊張性頭痛を引き起こします;
予防またはストレスの多い状況の発生を最小限に抑えます;
長い散歩中に頻繁に休憩を取ります;
楽しい活動のためのいくつかの時間がかかります, 趣味クラス;
練習緩和技術, 深い呼吸のような快適なものに焦点を当て;
調べます, 困難やストレスの多い状況を克服するための方法;
友達とチャットする時間をかけて;
時間にベッドに行き、夜に十分な睡眠を得ます;
定期的に運動;
前かがみしないでください;
あなたの手で携帯電話を保持します, 代わりに肩にそれを押します, またはヘッドフォンを使用.

ウラジミール・アンドレーエヴィッチ・ディデンコ

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