うつ病: これは何ですか, 原因, 症状, 診断法, 治療, 予防

うつ病; ブルース; 暗がり; 悲しみ; 憂鬱

うつ病とは?

うつ病は精神疾患です, 人を悲しませるもの, 絶望またはやる気の欠如. 推定, もっと 350 世界中の何百万人もの人々がうつ病に苦しんでいます, 最も一般的な形態は大うつ病性障害と双極性障害です.

うつ病は、人の生活のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。, 彼との関係も含め, 仕事とセルフケア. 軽度から重度まで幅があります, そして、人はただ「腹を立てる」ことはできません.

うつ病の原因

うつ病の正確な原因は不明です, しかし考慮された, さまざまな要因が組み合わさったものだということ, 遺伝など, 生物学, 環境とライフスタイル.

遺伝学が役割を果たしている可能性があります, なぜならそれらは, うつ病の家族歴があるのは誰ですか?, 自分で開発する可能性が高い.

その他の生物学的要因, 脳の構造と化学の変化など, うつ病の発症にも関与している可能性があります.

環境は別の要因です, うつ病に影響を与える可能性があるもの, 例えば, トラウマ的なライフイベント, 持続的なストレスまたは社会的/感情的なサポートの欠如.

生活習慣, 不健康な食事や運動不足など, また、うつ病のリスクを高める可能性があります.

うつ病の症状

うつ病の症状は人によって異なります。, しかし、通常は持続的な悲しみを伴います, 無益と絶望, 行動や身体機能の変化だけでなく、. その他の一般的な症状には、罪悪感が含まれます, 易刺激性, 不安や怒りさえ; 睡眠障害または寝過ぎ; 通常の活動への興味の喪失; 集中力低下; 死や自殺の考え.

いつ医療専門家に連絡するか

うつ病の症状が2週間以上続く場合, 彼は医療専門家に連絡する必要があります. 人が助けを求めるのが早ければ早いほど, 彼の気分が良くなるのが早ければ早いほど. ほかに, 人に自殺願望がある場合, 彼はすぐに助けを求めるべきです. 医療上の緊急事態が発生した場合、その人は地域の緊急電話番号に電話する必要があります.

うつ病の診断

医師またはメンタルヘルスの専門家は、患者の症状と詳細な病歴に基づいてうつ病の診断を下します。. 身体診察と病歴に加えて、医師は生活習慣について質問することがあります, 家族歴と睡眠および食事パターンの変化. 病状を確認するために血液検査を行うこともあります。, うつ病を引き起こす可能性があるもの.

うつ病の治療

うつ病の治療は、症状の重症度によって異なります。, 人間の目標とニーズ. 一般的な治療には心理療法が含まれます, 薬と生活習慣の変化. 心理療法, または話す療法, 人が否定的な考えや行動に対処することを学ぶのを助けることができます, より良い問題解決スキルを開発し、他の人との関係を維持する. 医薬品, 抗うつ剤など, うつ病の症状を軽減するのに役立つ可能性があります. 最終的に, ライフスタイルの変化は気分の改善に役立ちます, 例えば, 定期的な運動, 健康的な食事, アルコールや薬物の使用を制限または排除する.

うつ病の在宅治療

軽度のうつ病の場合、在宅治療が選択肢になる場合があります. ホーム トリートメントには以下が含まれる場合があります。:

• リラクゼーション法, 深呼吸など, ヨガや太極拳.
• 定期的な運動
• 健康的な食事
• 十分な睡眠
• 家族や友人とのつながり
• マインドフルネスの練習
• 注意をそらすようにしなきゃ, 例えば, 本を読んだり、音楽を聴いたり
• オンラインまたはライブ サポート グループからのサポートを求める.

うつ病の予防

うつ病を予防する確実な方法はありません, しかし、いくつかの戦略があります, リスクを軽減できるもの. これらには、:

• 定期的な運動の維持
• 健康的な食事
• 家族や友人とのつながりを保つ
• 減少ストレス
• リラクゼーションテクニックの実践
• 専門家の助けを求める, 必要なときに
• 薬物やアルコールの使用を制限または回避する

うつ病は深刻な精神疾患です, しかし、適切な治療とサポートがあれば、それを管理し、生活の質を向上させることができます. 助けを求めることが重要, あなたまたはあなたが知っている誰かがうつ病に苦しんでいる場合.

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