過度のあくび, 頻繁にあくび: それはなんですか, 原因, 症状, 診断法, 治療, 予防

あくび – 過剰; 過度のあくび

過度のあくびとは?

過度のあくびは一般的な状態です, あくびの頻度が異常に高いことを特徴とする, 多くの場合、疲労感および/またはめまいを伴う. それは、突然の単一のエピソードとして、または慢性の再発性疾患として発生する可能性があります。. 過度のあくびは生命を脅かす状態ではありません, しかし、不快感を引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性があります.

過度のあくびの原因

過度のあくびには多くの原因があります, 生理から心理へ. 生理学的原因には次のものがあります。, 心血管疾患のような, 甲状腺疾患, 気道閉塞, 睡眠不足, 睡眠の質の低下と脱水. 心理的原因には不安が含まれる, うつ病, ストレスと退屈.

過度のあくびの最も一般的な原因には、次のものも含まれます。:

• 眠気または疲労
• 障害, 日中の過度の眠気を伴う
• 血管迷走神経反応 (神経刺激, 迷走神経と呼ばれる), 心臓発作または大動脈解離によって引き起こされる.
• 脳の問題, 腫瘍のように , ストローク , てんかん , 多発性硬化症
• いくつかの薬 (まれに)
• 体温調節の問題 (まれに)

過度のあくびの症状

過度のあくびの主な症状は以下のものです。, もちろんです, あくびの頻度が異常に高い. その他の症状, 過度のあくびに関連する, 疲労を伴う場合があります, 目まい, 吐き気, 頭痛, 口の渇きとイライラ感.

医者に診察するとき

過度のあくびを経験した場合, 上記の症状のいずれかを伴う, 医者に診てもらうことが重要です. 医師は、過度のあくびの原因を特定し、治療計画を提供することができます。.

質問, 医師が尋ねるかもしれないこと

過度のあくびのために医者を訪れるとき、あなたは期待することができます, 医師がいくつかの質問をすること:

• 過度のあくびをどのくらい経験していますか?
• 過度のあくび以外の症状はありますか?
• 睡眠サイクルや覚醒サイクルに変化はありましたか?
• ストレスを感じたり、睡眠に問題を抱えていませんか?
• 異常に疲れている、または集中するのが難しいと感じた?
• 特定の活動が過度のあくびを引き起こしますか??

過度のあくびの診断

あなたの医者, 多分, 身体検査から始める, その間、彼は, 多分, 質問する, あなたの健康に関係する, ライフスタイルと最近の活動. 医師は追加の検査を注文することもできます。, 血液検査や睡眠検査など.

過度のあくびの治療

過度のあくびの治療法は、その状態の原因によって異なります。. 病気が原因の場合, 心血管疾患や甲状腺疾患など, この状態を治療することは、あくびの頻度を減らすのに役立つはずです.

医薬品

場合によっては薬を処方されることもあります, あくびの頻度を減らすのに役立ちます. この目的のために抗うつ薬が処方されることがあります。, 鎮静剤と覚醒剤.

治療

Razgovornaya療法, 過度のあくびには、認知行動療法とストレス管理技術も非常に役立ちます。, 心理的要因によって引き起こされる.

過度のあくびの在宅治療

自宅でできる治療法がいくつかあります, 過度のあくびの頻度を減らすのに役立ちます.

• 残りの多くを取得します. 毎晩少なくとも 7 ～ 8 時間の睡眠をとり、必要に応じて日中に昼寝をするようにしてください。.
• カフェインとアルコールの摂取量を制限します. カフェインとアルコールは、自然な睡眠と覚醒のサイクルを妨げる可能性があります, だから摂取量を制限しよう.
• リラクゼーションテクニックを適用する. 深呼吸の時間を作る, 瞑想および/またはヨガ, ストレスや不安を軽減するために.
• 時間を節約する, スクリーンの後ろに保持. 時間を制限してみてください, パソコンや携帯電話に費やす金額, 今回は、身体活動と社会的相互作用のバランスをとる.

過度のあくびを防ぐ

過度のあくびを防ぐ最も効果的な方法は、根本的な原因に対処することです. 原因が医学的な場合, ライフスタイルの変更や投薬を通じて、状態を効果的に管理および治療することが重要です, 必要なときに. 理由が精神的なものなら, ストレスマネジメント技術を実践することが重要です, 十分な休息と運動をする, そして時間を制限する, スクリーンの後ろ.

使用された情報源と文献

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