Digestione lenta - la causa della stipsi

Una delle cause più comuni di stipsi - digestione lenta, a causa delle "incoerenti" enzimi funzionamento del tratto gastrointestinale o la loro mancanza. L'eccesso di cibo crea una base per lo sviluppo della costipazione.

IN saliva, gastrico, e altri succhi intestinali contengono decine di diverse sostanze biologicamente attive - enzimi, agendo molto coerente. E ciascuno di essi non solo soddisfa la sua funzione – scinde alcuni ingredienti alimentari, ma stimola anche la produzione di enzimi nel tratto digestivo inferiore. Se almeno uno degli enzimi è evidenziato tempo e in quantità sufficiente, l'intero ciclo di digestione del cibo rotto. Come risultato, la maggior parte delle sostanze nutritive passano attraverso il corpo "in transito", senza portare alcun beneficio. Prodotti non digeriti sono spesso tossici, che quasi sempre servire come mezzo per la rapida crescita di microrganismi. E tutto questo ancora una volta predispongono alla costipazione.

Quindi prima di tutto bisogna regolare la funzione enzimatica del tratto gastrointestinale. Ecco alcuni consigli, che eviterà una digestione lenta.

• Durante tutto l'alimento e per due ore dopo la bevanda nulla, ad eccezione di bevande calde - tè, caffè, gelatina preriscaldato, composta, etc.. P. Contatto con liquido freddo nello stomaco causando contrazione riflessa delle sue mura e il rilascio del contenuto nell'intestino. Inoltre, liquido diluisce anche il succo gastrico, e così l'enzima è meno attivo. E mentre la fase di digestione pepsina (primo 2 ore) temperatura del contenuto dello stomaco è più di 37 °. Così, anche l'acqua a temperatura ambiente (20 ° C) È un forte irritante allo stomaco.
• Mangiare 5-6 volte al giorno, ma meno del solito 20-30%. Cercate di non mescolare carne e farina, latte e farina, e così via. d.
• Masticare con cura tutto, ciò che si mangia.
• Cercate di iniziare a mangiare solo a riposo. I colloqui durante la cena o per nessun buon risultato. Il corpo può concentrarsi su una sola cosa: o un pensiero, o digestione.
• Per quanto riguarda la ricezione di enzimi sintetici, poi, Secondo gli esperti noti sulle malattie dell'intestino, quelle dosi, che di solito sono medici nominati, non esercitare l'influenza necessaria. Ma il corpo, sentimento, enzimi presenti nel tratto digestivo, smette di produrre da soli, che alla fine richiesto più grandi "infusione".

Quando la stitichezza, associato alla gastrite con bassa acidità del succo gastrico o pari a zero acidità, Si può bere prima di mangiare un paio di sorsi di infuso di assenzio, o erba di San Giovanni (o liquori simili - 5-10 gocce su 100 ml di acqua). Lo stesso effetto è l'infusione di menta o camomilla: 1 cucchiaino di erbe in infusione tazza di acqua bollente, insistere per 20 minuti. Bere 1/3 coppa 3 volte al giorno prima dei pasti. Corso - 10 giorni.