Prevenire emorroidi

Il trattamento delle emorroidi usando ogni sorta di unguenti, compresse, mykroklyzm, infusi e anche la chirurgia - lavoro è estremamente importante, perché altrimenti semplicemente non vi permetterà di vivere in pace. Ma, Come è noto, Prevenire è meglio, che curare, ecco vi presentiamo le regole di base, che devono essere soddisfatte, per evitare problemi con emorroidi.

Se si dispone di un sacco di suo sitter, Una volta che avete un'ora per fare una pausa di 5-10 minuti a piedi o altre attività fisiche. Poltrona meglio sostituire duro. I conducenti professionali non dovrebbero essere al volante di più di tre ore. In un certo senso è necessario prendere pause, durante il quale muoversi attivamente.

• È necessario rafforzare regolarmente i muscoli addominali, per migliorare la circolazione in piccolo bacino. Possibile prossima serie di esercizi (sviluppato da):
• In piedi con le gambe incrociate, muscoli ritmicamente tesi dei glutei e l'ano.
• Seduto su una sedia con una seduta rigida, back-disossato, corpo leggermente proteso in avanti, muscoli tesi ritmicamente dell'ano.
• Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi, puntando a piedi, che si trovano alla larghezza delle spalle, basandosi su piede e spalla cintura, sesso e del bacino otrыvayte podnimayte.
• Sdraiato sulla schiena, alternativamente sollevare la gamba dritta.
• Sdraiati sulla schiena con le gambe sollevate dritto, gambe dissolvono nei partiti, poi pizzico e attraversato, forbici.
• Sdraiati sulla schiena con le gambe sollevate, eseguire i movimenti delle gambe, sia in fase di ciclismo.
• Sdraiato sulla schiena, gambe, piegate le ginocchia, pressato allo stomaco.
• Da una posizione prona, a faccia in giù, con un particolare accento sulle ginocchia, palme e gomiti alternativamente in entrambi i lati del bacino ruotano così, per i glutei toccare il pavimento.

Questi esercizi allenano i glutei, sfintere anale e muscoli addominali, migliorare la circolazione sanguigna locale e il flusso di sangue di organi pelvici, stimolare intestino, contribuire flatus. Esercizi devono essere eseguiti 10-15 volte 2-3 volte al giorno.

D'altra parte, muscoli ceppo in questa regione è contatore. Pertanto, non si può fare esercizi di forza. Non andare a beneficio di ciclismo, sport equestre.

Il cibo è della dieta, che non causerà alcun disturbi intestinali, o costipazione. Significa, avete bisogno di mangiare di meno farina e latte (tranne latte acido), aggiunte agli alimenti crusca, mangiare più verdura. Quotidiano kefir Bifido richieste, etc.. P. Bere acqua minerale aumenta l'attività motoria dell'intestino. Altamente raccomandato- e acqua srednemineralizovannaya, e acqua, contenente ioni magnesio e solfati - by 1 temperatura ambiente vetro 3 una volta al giorno.

Lavare con acqua fredda dopo ogni movimento intestinale. Considerando, che il normale funzionamento dell'intestino giornaliero è sgabello al mattino, è vero. A proposito, dicono, che gli abitanti delle zone rurali in Asia centrale non ci sono le emorroidi, perché sono abituati fin dall'infanzia a tale igiene.

Non abusare di lassativi.