Incubi
incubi – это интенсивные и живые сновидения, che evocano forti emozioni negative in una persona, come la paura, ansia e ansia. Spesso si verificano nella seconda metà della notte, durante il sogno REM, quando il cervello è attivo. Gli incubi possono essere temporanei e casuali, ma in alcuni casi possono diventare cronici e influenzare la qualità del sonno e lo stato psicologico generale di una persona.
Gli incubi possono essere visivi, audio o multi-touch. Emozioni, causato da incubi, può rimanere attivo per qualche tempo dopo il risveglio, lasciando la persona in uno stato di ansia. Sogna spesso, che erano incubi, può essere ricordato in modo più vivido, rispetto ai normali sogni.
Gli incubi di solito iniziano prima 10 anni ed è spesso considerata una parte normale dell'infanzia. Loro, generalmente, più comune nelle ragazze, rispetto ai ragazzi. Gli incubi possono essere causati, apparentemente, eventi di routine, come iniziare una nuova scuola, viaggio o lieve malattia di uno dei genitori.
Gli incubi possono continuare nell'età adulta. Potrebbero essere a senso unico, come il nostro cervello affronta lo stress e le paure della vita quotidiana.
Gli incubi possono avere molte cause, e possono essere associati a psicologici, Fattori emotivi e fisiologici:
Tuttavia, è importante capire, che le cause degli incubi possono essere individuali per ogni persona. Inoltre, gli incubi possono essere dovuti a una combinazione di diversi fattori.
I sintomi degli incubi possono variare a seconda dell'individuo., ma di solito includono:
Se gli incubi iniziano ad avere un impatto negativo sulla tua vita e sul tuo stato psicologico, è importante consultare un medico per ulteriori valutazioni e consigli. Consulta uno psicologo, psicoterapeuta o psichiatra, determinare le cause e sviluppare un piano di trattamento adeguato.
Il medico può chiedere le seguenti domande, per capire meglio la natura dei tuoi incubi:
La diagnosi degli incubi comprende l'analisi dei sintomi, anamnesi e stato psicologico del paziente. Il medico può anche eseguire uno studio del sonno durante la notte., identificare i fattori, influenzare i sogni e il sonno.
Il trattamento degli incubi può comportare diversi approcci., a seconda della causa e della natura dei sintomi:
Oltre all'aiuto professionale, ci sono una serie di metodi, che puoi provare a casa per controllare gli incubi:
Utilizzare i seguenti metodi per prevenire gli incubi:
Da ultimo, Ricordare, che ogni persona è unica, poi, quello che si addice, potrebbe non essere adatto agli altri. Se gli incubi iniziano ad avere un impatto negativo sulla tua vita, non esitate a chiedere l'aiuto di uno specialista per una consulenza individuale e lo sviluppo di un piano di gestione.
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