Tensione mal di testa – Mal di testa contrazione muscolare – HDN

Tensione Cefalea (Muscolare Contrazione Mal di testa; Cefalea di tipo tensivo)

Che cosa è una cefalea tensiva?

Tensione mal di testa si riferisce ai tipi di mal di testa, associato con lo stress e contrazioni muscolari. Questi mal di testa può verificarsi solo occasionalmente in risposta a un evento stressante. Essi possono anche essere cronica, frequente (Cronica di tipo tensivo). Alcuni tensione mal di testa sono quasi costante, con attacchi di dolore al giorno, che può variare in intensità.

Tensione mal di testa – cause

Possono verificarsi Tensione mal di testa, quando i muscoli del collo, viso e la testa di taglio, dolore causando. La causa esatta di tale riduzione è sconosciuta. Fattori, che può portare a mal di testa tensione includere:

• Stress;
• Disturbo d'ansia;
• Depressione;
• Affaticamento Degli Occhi;
• Cattiva postura;
• Lesioni o artrite del collo;
• Malattie dell'articolazione temporo- (ATM);
• Squilibri chimici nel cervello.

Fattori di rischio per tensione mal di testa

Fattori, che possono aumentare il rischio di mal di testa tensione comprende:

• Depressione;
• Allarme;
• Paolo: femminile;
• Grave serramento;
• Apnea notturna;
• Medicazione;
• Disturbi del sonno;
• L'inattività fisica;
• Sovrappeso;
• Fumo.

Tensione mal di testa – sintomi

I sintomi di mal di testa tensione solitamente gradualmente intensificate.

I sintomi includono:

• Costante, dolore e la pressione costante;
• Dolore Blunt;
• Il dolore è sentito su entrambi i lati della testa, fronte, tempie e il collo;
• Forse la sensazione di dolore a compressione intorno alla testa;
• L'intensità del dolore varia da lieve a grave e può variare durante il giorno;
• Tensione nei muscoli della testa e del collo.

Mal di testa può diventare così grave e permanente, che possono interferire con la vita normale e sonno.

Tensione mal di testa – diagnostica

Il medico chiederà circa i sintomi e la storia medica, ed eseguire un esame fisico. La causa di mal di testa può essere molto difficile determinare.

I test possono includere:

• L'esame neurologico;
• Esami del sangue;
• Raggi X del collo – prova, che utilizza i raggi X, per scattare una foto di ossa del corpo;
• Ct scansione – Vista a raggi X, in cui si utilizza il computer, per scattare foto di strutture all'interno della testa;
• MRT – esame, che utilizza un campo magnetico forte, onde radio e un computer, per rendere le immagini di strutture all'interno della testa.

Tensione mal di testa – trattamento – Rimozione di cefalea tensiva

La tensione mal di testa è gestibile (È possibile rimuovere i sintomi), ma non trattata. L'obiettivo della terapia è quello di alleviare il mal di testa e ridurre la frequenza degli episodi futuri.
Il trattamento per tensione mal di testa può comprendere:

Farmaco durante tensione mal di testa

Farmaci per alleviare il mal di testa tensione può includere:

• Antidolorifici compresse, otpuskaemыe senza ricetta – uso troppo frequente di alcuni farmaci può causare mal di testa si. Farmaci per il dolore sono più efficaci al primo segno di dolore e prima della sua guadagno;
• Farmaci non steroidei anti-infiammatori (FANS) o rilassanti muscolari;
• I farmaci per prevenire il mal di testa, se si soffre di mal di testa tensione quotidiane;
• Antidepressivi, anche se non si soffre di depressione clinica;
• Le iniezioni di tossina botulinica (Botox).

Auto-aiuto durante il mal di testa tensione attacco

Auto-aiuto può comprendere:

• Ricreazione;
• Freddo o caldo (seconda dell'efficienza) compressione alla testa o al collo, per alleviare il disagio;
• Warm Shower – L'acqua allevia le tensioni muscolari;
• Massaggiare le tempie e il collo;
• Imparare le tecniche di rilassamento.

Cambia stile di vita durante la tensione mal di testa

Cambia stile di vita possono includere:

• Esercizio regolare;
• Migliorata la postura;
• Vacanze da sogno;
• Interruzioni;
• Imparare a praticare tecniche di gestione dello stress e tecniche di rilassamento;
• Counseling:
• Sviluppare nuovi mal di testa capacità di coping;
• Determinazione delle ragioni, che mal di testa causa, e lavorare per eliminarli.

Terapia aggiuntiva nel trattamento di cefalea di tipo tensivo

Ulteriori trattamenti possono includere:

• Agopuntura – L'agopuntura può aiutare a ridurre l'intensità del mal di testa;
• Fisioterapia – un fisioterapista può contribuire ad imparare gli esercizi, può ridurre la durata e l'intensità delle cefalee;
• Massaggio – per alleviare la tensione nel collo e le spalle.

Se si sono diagnosticati con cefalea tensiva, Seguire le istruzioni del medico.

Tensione mal di testa – prevenzione

È possibile ridurre il rischio di tensione mal di testa, apprendimento, come affrontare lo stress. Provate ad usare i seguenti metodi:

• Tenere un diario, Notando, quando si ha mal di testa, e quello che hai fatto, prima di iniziare;
• Imparare a riconoscere, che provoca cefalea tensiva;
• Evitare o ridurre al minimo il verificarsi di situazioni di stress;
• Prendere frequenti pause durante lunghe passeggiate;
• Prendetevi del tempo per attività divertenti, Classi Hobby;
• Tecniche di rilassamento Pratica, come la respirazione profonda e concentrandosi sulle cose piacevoli;
• Scoprire, come superare difficile o stressante situazione;
• Prendetevi il tempo per chiacchierare con gli amici;
• Andare a letto in tempo e ottenere abbastanza sonno durante la notte;
• Allenarsi regolarmente;
• Non slouch;
• Tenere il telefono in mano, invece di premere contro lo spallamento, o utilizzare le cuffie.