Depressione: cos'è questo, cause, sintomi, diagnostica, trattamento, prevenzione

Depressione; Blues; Buio; Tristezza; Malinconia

Cos'è la depressione?

La depressione è una malattia mentale, che rende una persona triste, disperazione o mancanza di motivazione. Stimato, Di più 350 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione, le forme più comuni sono il disturbo depressivo maggiore e il disturbo bipolare.

La depressione può influenzare ogni aspetto della vita di una persona., compresa la sua relazione, lavoro e cura di sé. Può variare da lieve a grave, e una persona non può semplicemente "perdere la pazienza".

Cause della depressione

La causa esatta della depressione è sconosciuta, ma considerato, che si tratta di una combinazione di vari fattori, come la genetica, biologia, ambiente e stile di vita.

La genetica può svolgere un ruolo, perché quelli, Chi ha una storia familiare di depressione?, più propensi a svilupparlo da soli.

Altri fattori biologici, come i cambiamenti nella struttura e nella chimica del cervello, può anche svolgere un ruolo nello sviluppo della depressione.

L'ambiente è un altro fattore, che può influenzare la depressione, ad esempio,, eventi traumatici della vita, stress persistente o mancanza di supporto sociale/emotivo.

abitudini di vita, come una dieta malsana e l'inattività fisica, può anche aumentare il rischio di depressione.

I sintomi della depressione

I sintomi della depressione possono variare da persona a persona., ma di solito includono una persistente sensazione di tristezza, futilità e disperazione, così come i cambiamenti nel comportamento e nelle funzioni fisiche. Altri sintomi comuni includono il senso di colpa, irritabilità, ansia o addirittura rabbia; difficoltà a dormire o dormire troppo; perdita di interesse per le attività abituali; difficoltà di concentrazione; e pensieri di morte o suicidio.

Quando rivolgersi a un operatore sanitario

Se una persona manifesta sintomi di depressione per più di due settimane, dovrebbe contattare un operatore sanitario. Quanto prima una persona cerca aiuto, prima si sentirà meglio. Inoltre, se una persona ha pensieri suicidi, dovrebbe cercare aiuto immediatamente. In caso di emergenza medica, la persona deve chiamare il numero di emergenza locale.

Diagnosi di Depressione

Un medico o un professionista della salute mentale farà una diagnosi di depressione basata sui sintomi di una persona e una storia medica dettagliata.. Oltre all'esame fisico e all'anamnesi, il medico può porre domande sulle abitudini di vita, storia familiare e cambiamenti nel sonno e nei modelli alimentari. Possono anche essere eseguiti esami del sangue per verificare eventuali condizioni mediche., che può causare depressione.

Trattamento della depressione

Il trattamento per la depressione dipenderà dalla gravità dei sintomi., obiettivi e bisogni umani. I trattamenti comuni includono la psicoterapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Psicoterapia, o la terapia della parola, può aiutare una persona a imparare a gestire pensieri e comportamenti negativi, sviluppare migliori capacità di problem solving e mantenere i rapporti con gli altri. Medicinali, come gli antidepressivi, può aiutare a ridurre i sintomi della depressione. Finalmente, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a migliorare l'umore, ad esempio,, esercizio regolare, mangiare sano, e limitare o eliminare l'uso di alcol e droghe.

trattamento domiciliare per la depressione

Per la depressione lieve, il trattamento domiciliare può essere un'opzione. I trattamenti domiciliari possono includere:

• Metodi di rilassamento, come la respirazione profonda, yoga o tai chi.
• Esercizio regolare
• Mangiare sano
• Abbastanza sonno
• Collegamento con la famiglia e gli amici
• Pratica di consapevolezza
• Devo cercare di distogliere l'attenzione, ad esempio,, leggere un libro o ascoltare musica
• Alla ricerca di supporto da gruppi di supporto online o dal vivo.

Prevenire la depressione

Non esiste un modo affidabile per prevenire la depressione, ma ci sono alcune strategie, che può ridurre il rischio. Questi includono:

• Mantenere un regolare esercizio fisico
• Mangiare sano
• Rimani in contatto con la famiglia e gli amici
• Riduzione dello stress
• Praticare tecniche di rilassamento
• Cerco aiuto professionale, quando necessario
• Limitare o evitare l'uso di droghe e alcol

La depressione è una grave malattia mentale, ma con il giusto trattamento e supporto, puoi gestirlo e migliorare la qualità della tua vita. È importante chiedere aiuto, se tu o qualcuno che conosci sta lottando con la depressione.

Fonti e letteratura utilizzate

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