L'allungamento dei muscoli addominali: trattamento della malattia, sintomi, diagnostica, prevenzione

Descrizione di stretching dei muscoli addominali

Una distorsione è danni, che incidono sulla struttura interna dei muscoli addominali. Lo stretching sono caratterizzate da discontinuità, o allungamento del tessuto del muscolo. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Possono causare qualche disagio. Quando le parti danneggiate dei vostri muscoli sono separate gli uni dagli altri, Questo provoca la lacerazione del tessuto muscolare.

Motivi per l'allungamento dei muscoli addominali

Lo stretching può essere causato da sforzo eccessivo dei muscoli addominali nei seguenti casi:

• Commettere attività fisica, Quando i muscoli non sono pronti per questo;
• Attività fisica intensa;
• Cattiva esecuzione degli esercizi in sport;
• Sollevare oggetti pesanti;
• Forte torsione del corpo.

Fattori di rischio sono stretching dei muscoli addominali

Fattori, aumentare il rischio di allungamento dei muscoli addominali:

• Debole elasticità dei muscoli;
• Tensione muscolare;
• Esercizi ed esercitare correttamente (soprattutto correre e saltare);
• Muscoli della schiena deboli;
• Stanchezza;
• Attività fisica vigorosa;
• Classi nel freddo.

I sintomi sono stretching dei muscoli addominali

La presenza dei seguenti sintomi non è sempre indicativa di un allungamento dei muscoli addominali. Questi sintomi possono essere causati da altri disturbi. Consultare un medico, Se avete una qualsiasi di queste:

• Dolore muscolare o dolore subito dopo lesioni;
• Disagio nei muscoli;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Dolore quando viene toccato;
• Spasmi muscolari;
• Gonfiore o lividi (in casi gravi).

Se il muscolo è strappata, Vi sentirete dolore severo.

Diagnosi di stretching dei muscoli addominali

Durante l'esame fisico, occorre prestare attenzione al seguente:

• Dolore nella zona dei muscoli;
• Dolore, soprattutto quando un muscolo è ridotta.

Il medico valuterà la misura in cui, a seconda della sua gravità:

• Il primo grado è che la fibra muscolare è danneggiata; 2-3 della settimana, per recuperare;
• Secondo grado — una maggiore quantità di fibre muscolari danneggiate; 3-6 settimane, per recuperare;
• Il terzo grado è un muscolo strappato, potrebbe essere necessario intervento chirurgico; di 3 del mese, per recuperare.

Trattamento sono stretching dei muscoli addominali

• Dopo le lesioni di limitare l'attività fisica;
• Resto se necessario;
• Applicare un impacco freddo il sito all'indirizzo rastjanutomu 15-20 minuti. Applicare ghiaccio quattro volte al giorno per 1-2 giorni;
• Prendere antidolorifici, ad esempio,, acetaminofene e ibuprofene. Inoltre utilizzare creme speciali per applicazione per le aree danneggiate;
• Inizio lentamente allungare il muscolo, Quando il dolore si allontana;
• Se miglioramenti non rientrano nel 1-2 giorni, consultare un medico;
• Quando si sente meglio, iniziare a fare semplici esercizi, a ritrovare progressivamente forza.

Prevenzione di stretching dei muscoli addominali

Per ridurre la possibilità di stretching, Segui questi passi::

• Razminajtes' prima dell'esercizio.
• Non sforzarsi troppo durante l'esercizio.
• Fare esercizi, исходя из ваших физических возможностей.
• Fare esercizi per rafforzare gli addominali.
• Scoprire, Come correttamente sollevare oggetti pesanti.
• Se siete stanchi, interrompere le sessioni.

Se avete una febbre e dolore addominale, consultare immediatamente un medico.