Lamban pencernaan - penyebab sembelit

Salah satu penyebab umum dari sembelit - pencernaan lamban, terkait dengan "tidak konsisten" kerja enzim dari saluran pencernaan, atau untuk merugikan mereka. Makanan berlebih menciptakan landasan bagi pengembangan sembelit.

IN air liur, lambung, dan jus usus lainnya mengandung puluhan zat aktif biologis yang berbeda - enzim, bertindak sangat koheren. Причем каждый из них не только выполняет свою функцию – расщепляет определенные компоненты пищи, tetapi juga merangsang produksi enzim dalam saluran pencernaan yang lebih rendah. Jika setidaknya salah satu enzim yang disorot dalam waktu dan dalam jumlah yang cukup, seluruh siklus pencernaan makanan rusak. Akibatnya, sebagian besar nutrisi melewati tubuh "dalam perjalanan", tanpa membawa manfaat apapun. Produk tercerna sering beracun, mereka hampir selalu berfungsi sebagai media untuk pertumbuhan yang cepat dari mikroorganisme. Dan semua ini lagi predisposisi sembelit.

Jadi pertama-tama kita perlu menyesuaikan fungsi enzimatik saluran cerna. Berikut adalah beberapa tips, yang akan menghindari pencernaan lamban.

• Selama makanan dan selama dua jam setelah minum apa, kecuali untuk minuman panas - teh, kopi, jelly dipanaskan, kolak, dll. P. Попадание холодной жидкости в желудок вызывает рефлекторное сокращение его стенок и выделение содержимого в кишечник. Selain, cair juga mencairkan jus lambung, dan enzim kurang aktif. Dan sementara fase pepsin pencernaan (pertama 2 pukul) suhu isi perut lebih dari 37 °. Jadi, bahkan air pada suhu kamar (20 ° C) Ini adalah iritan kuat untuk perut.
• Makan 5-6 kali sehari, tapi kurang dari yang biasa 20-30%. Cobalah untuk tidak mencampur daging dan tepung, susu dan tepung, dan sebagainya. d.
• Hati-hati mengunyah semua, apa yang kamu makan.
• Cobalah untuk mulai makan hanya pada saat istirahat. Pembicaraan makan malam atau tidak ada hasil yang baik. Tubuh hanya dapat berkonsentrasi pada satu hal: atau pikiran, atau pencernaan yang.
• Adapun penerimaan enzim sintetis, kemudian, Menurut para ahli terkenal tentang penyakit usus, dosis yang, yang biasanya ditunjuk dokter, tidak mengerahkan pengaruh yang diperlukan. Tapi tubuh, perasaan, enzim hadir dalam saluran pencernaan, berhenti memproduksi mereka sendiri, yang akhirnya diperlukan lebih besar dan lebih besar "infus".

Ketika sembelit, terkait dengan gastritis dengan keasaman rendah jus lambung atau nol keasaman, Anda dapat minum sebelum makan beberapa teguk infus wormwood, atau St John Wort (atau minuman sejenis - 5-10 tetes pada 100 ml air). Efek yang sama memiliki infus mint atau chamomile: 1 sendok teh herbal untuk menyeduh secangkir air mendidih, bersikeras untuk 20 menit. Minuman 1/3 cangkir 3 kali sehari sebelum makan. Kursus - 10 hari-hari.