Kelelahan, kekurangan energi dan motivasi: Apa itu, Penyebab, Gejala, diagnostik, pengobatan, pencegahan

Kelelahan; Kelelahan; Kelelahan; Kelelahan; Kelesuan

Apa itu kelelahan?

Kelelahan adalah perasaan lelah yang kuat dan kekurangan energi.. Ini mungkin disebabkan oleh fisik, stres mental atau emosional dan dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari Anda. Kelelahan dapat memengaruhi konsentrasi Anda, motivasi dan kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari. Itu juga dapat menyebabkan depresi, kecemasan dan peningkatan risiko kesehatan.

Kelelahan berbeda dengan mengantuk . Mengantuk adalah perasaan ingin tidur.. Kelelahan adalah kurangnya energi dan motivasi. Mengantuk dan apatis (perasaan acuh tak acuh terhadap apa yang terjadi) mungkin gejala, kelelahan yang menyertai.

Kelelahan bisa menjadi respons normal dan penting terhadap aktivitas fisik., stres emosional, kebosanan atau kurang tidur. Kelelahan adalah gejala umum dan biasanya tidak terkait dengan kondisi medis yang serius.. Tapi itu bisa menjadi tanda kondisi mental atau fisik yang lebih serius.. Jika kelelahan tidak hilang dengan tidur yang cukup, nutrisi yang baik atau lingkungan yang rendah stres, dokter Anda harus mengevaluasi kondisinya.

Penyebab Kelelahan

Kelelahan adalah gejala dari berbagai kondisi., oleh karena itu penting untuk memahami potensi penyebab kelelahan Anda, sebelum mencari pengobatan.

Ada banyak kemungkinan penyebab kelelahan, termasuk:

• Anemia (termasuk anemia defisiensi besi )
• depresi atau kesedihan
• Kekurangan zat besi (tanpa anemia)
• Obat-obat, seperti obat penenang atau antidepresan
• Nyeri konstan
• Gangguan tidur, seperti susah tidur , apnea tidur obstruktif atau narkolepsi
• Kelenjar tiroid yang kurang aktif
• Penggunaan alkohol atau narkoba, seperti kokain

Kelelahan juga bisa terjadi dengan kondisi berikut:

• Penyakit Addison (kekacauan, yang terjadi, ketika kelenjar adrenal tidak menghasilkan hormon yang cukup)
• Anoreksia atau gangguan makan lainnya
• Radang sendi, kebanyakan orang dewasa atau remaja rheumatoid arthritis
• Penyakit autoimun, seperti lupus eritematosus sistemik
• Cancer
• COVID 19
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Gagal jantung
• Infeksi, terutama itu, yang membutuhkan waktu lama untuk pemulihan atau pengobatan, misalnya, endokarditis bakteri (infeksi pada otot atau katup jantung), infeksi parasit, hepatitis, AIDS , tuberkulosis dan mononukleosis
• Penyakit ginjal
• penyakit hati
• Malnutrisi

Beberapa obat juga dapat menyebabkan kantuk atau kelelahan., termasuk antihistamin untuk alergi, obat tekanan darah, hipnotik, steroid dan diuretik (diuretik).

Sindrom Kelelahan Kronis (SHU) adalah sebuah negara bagian, di mana gejala kelelahan bertahan setidaknya 6 bulan dan tidak lulus sendirian. Kelelahan dapat diperburuk oleh aktivitas fisik atau aktivitas mental. Diagnosis didasarkan pada adanya kelompok gejala tertentu dan setelah semua kemungkinan penyebab kelelahan lainnya telah disingkirkan..

gejala kelelahan

Gejala utama kelelahan adalah perasaan lelah yang kuat., tetapi juga dapat disertai dengan berbagai fisik, gejala mental dan emosional. Gejala umum kelelahan meliputi:

• Sakit kepala
• Kantuk
• Kurang motivasi
• Konsentrasi menurun
• Susah tidur atau tidur.
• Rasa sakit, nyeri atau kaku pada otot.
• Refleks atau reaksi lambat

Kapan Harus Menemui Dokter

Penting untuk menemui dokter, jika Anda mengalami kelelahan yang berkepanjangan atau jika Anda memiliki gejala lain, yang mungkin menyebabkan Anda kelelahan. Gejala-gejala ini mungkin termasuk kelelahan yang ekstrim, berat badan, Demam, keringat malam atau perubahan kondisi mental Anda. Jika kelelahan Anda disertai dengan gejala-gejala tersebut, Anda harus segera menghubungi dokter Anda.

Pertanyaan, yang mungkin ditanyakan oleh dokter Anda

Ketika Anda mengunjungi dokter Anda, dia akan menanyakan pertanyaan tentang kelelahan Anda, untuk lebih memahami penyebab potensial dan merekomendasikan perawatan yang tepat. Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin termasuk:

• Saat kamu lelah?
• Sudah berapa lama Anda merasa lelah?
• Bagaimana kebiasaan gaya hidup Anda berubah sejak saat itu?, bagaimana Anda merasa lelah?
• Apakah ada tindakan, yang meningkatkan atau memperburuk kelelahan Anda?
• Apakah Anda memiliki gejala lain?, berhubungan dengan kelelahan?

Diagnostik kelelahan

Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan medis lengkap, fokus pada hatimu, kelenjar getah bening, kelenjar gondok, rongga perut dan sistem saraf. Anda akan ditanya tentang riwayat kesehatan Anda, gejala kelelahan, gaya hidup, kebiasaan dan perasaan.

Tes, yang dapat dipesan, memasukkan:

• Tes darah untuk memeriksa anemia, diabetes, penyakit radang dan kemungkinan infeksi
• Tes Fungsi Ginjal
• Tes fungsi hati
• Tes Fungsi Tiroid
• Analisis urin
• Tes psikologi, untuk menyingkirkan depresi dan gangguan mental lainnya.

Pengobatan

Perawatan untuk kelelahan akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.. Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, misalnya meningkatkan aktivitas fisik, tidur lebih banyak atau kurangi stres. Dia juga bisa meresepkan obat, seperti antidepresan, untuk mengatasi kelelahan.

perawatan di rumah

Selain perawatan medis, ada beberapa tindakan perawatan diri, Anda dapat mengambil, untuk mengatasi kelelahan Anda. Langkah-langkah tersebut antara lain:

• Tidur yang cukup
• Diet seimbang yang sehat
• Membatasi asupan kafein dan alkohol.
• Latihan rutin
• Menggunakan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.
• Bicaralah dengan konselor atau terapis, untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental

Pencegahan kelelahan

Cara terbaik untuk mencegah kelelahan adalah dengan menjalani gaya hidup sehat.. Ini termasuk tidur yang cukup setiap malam., diet seimbang, manajemen stres dan olahraga teratur. Jika Anda merasa lelah atau lelah, pastikan untuk beristirahat dan bersantai.

Penting juga untuk mengetahui kondisi medis yang mendasarinya., yang dapat menyebabkan kelelahan, seperti anemia atau penyakit tiroid. Pemeriksaan rutin dengan dokter Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah medis apa pun., yang bisa membuatmu lelah, dan menetapkan perawatan yang sesuai.

Sumber dan literatur yang digunakan

Cakar DJ. Fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis, dan nyeri miofasial. Dalam: Goldman L, Schafer AI, ed. Pengobatan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bab 258.

Lindemann JC. Kelelahan. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Terapi Terkini Conn 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

Penjual RH, Symons AB. Kelelahan. Dalam: Penjual RH, Symons AB, ed. Diagnosis Banding dari Keluhan Umum. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:bab 14.