Mencegah Wasir

Pengobatan wasir menggunakan segala macam salep, tablet, mykroklyzm, infus dan bahkan operasi - kerja sangat penting, karena jika tidak maka tidak akan membiarkan Anda hidup dalam damai. Tapi, karena diketahui, Mencegah lebih baik, daripada mengobati, jadi di sini kami menyajikan aturan dasar, yang harus dipenuhi, untuk menghindari masalah dengan wasir.

Jika Anda memiliki banyak layanan-nya duduk, Setelah Anda memiliki satu jam untuk melakukan 5-10 menit istirahat untuk berjalan atau kegiatan fisik lainnya. Armchair baik untuk menggantikan keras. Driver profesional seharusnya tidak berada di belakang kemudi lebih dari tiga jam. Dengan cara itu perlu untuk mengambil istirahat, selama aktif bergerak.

• Hal ini diperlukan untuk secara teratur memperkuat otot-otot perut, untuk meningkatkan sirkulasi di panggul kecil. Kemungkinan set berikutnya latihan (dikembangkan oleh):
• Berdiri dengan kaki disilangkan, otot berirama tegang pantat dan anus.
• Duduk di kursi dengan kursi yang kaku, back-bertulang, tubuh sedikit condong ke depan, otot berirama tegang anus.
• Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki, dengan fokus pada kaki, yang terletak di lebar bahu, mengandalkan kaki dan bahu korset, otrыvayte seks dan panggul podnimayte.
• Berbaring telentang, bergantian mengangkat kaki lurus.
• Berbaring telentang dengan kaki diangkat lurus, kaki larut dalam partai, kemudian mencubit dan menyeberang, gunting.
• Berbaring telentang dengan kaki terangkat, melakukan gerakan kaki, baik selama bersepeda.
• Berbaring telentang, kaki, berlutut, tegas ditekan untuk perut.
• Dari posisi rentan, menghadap ke bawah, dengan penekanan pada lututnya, telapak tangan dan siku secara bergantian di kedua sisi panggul memutar sehingga, untuk bokong menyentuh lantai.

Latihan-latihan ini melatih glutes, sfingter anal dan otot perut, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan aliran darah organ panggul, merangsang usus, berkontribusi flatus. Latihan harus dilakukan 10-15 kali 2-3 kali sehari.

Selain itu, kelelahan otot dalam seni kontra. Oleh karena itu, Anda tidak dapat melakukan latihan kekuatan. Jangan pergi ke manfaat bersepeda, Menunggang Kuda.

Makanan adalah diet, yang tidak akan menimbulkan gangguan usus, atau sembelit. Itu berarti, Anda perlu makan lebih sedikit tepung dan susu (kecuali susu asam), ditambahkan ke dedak makanan, makan lebih banyak sayuran. Harian kefir bifido yang diperlukan, dll. P. Minum air mineral meningkatkan aktivitas motorik usus. Sangat dianjurkan- dan air srednemineralizovannaya, dan air, mengandung ion magnesium, dan sulfat - oleh 1 suhu kamar kaca 3 sekali sehari.

Untuk mencuci dengan air dingin setelah setiap buang air besar. Mengingat, bahwa usus yang normal berjalan setiap hari harus bangku di pagi hari, itu nyata. Ngomong-ngomong, mereka bilang, bahwa penduduk daerah pedesaan di Asia Tengah tidak ada wasir, karena mereka terbiasa sejak kecil untuk kebersihan seperti.

Jangan menyalahgunakan obat pencahar.