Mimpi buruk
mimpi buruk – это интенсивные и живые сновидения, yang membangkitkan emosi negatif yang kuat dalam diri seseorang, seperti rasa takut, kecemasan dan kecemasan. Mereka sering terjadi pada paruh kedua malam, selama mimpi REM, saat otak sedang aktif. Mimpi buruk bisa bersifat sementara dan acak, tetapi dalam beberapa kasus dapat menjadi kronis dan memengaruhi kualitas tidur dan keadaan psikologis seseorang secara keseluruhan.
Mimpi buruk bisa bersifat visual, suara atau multi-sentuh. Emosi, disebabkan oleh mimpi buruk, mungkin tetap aktif selama beberapa waktu setelah bangun tidur, meninggalkan orang tersebut dalam keadaan cemas. Seringkali mimpi, yang mimpi buruk, dapat diingat lebih jelas, daripada mimpi biasa.
Mimpi buruk biasanya dimulai sebelumnya 10 tahun dan paling sering dianggap sebagai bagian normal dari masa kanak-kanak. Mereka, biasanya, lebih sering terjadi pada anak perempuan, daripada anak laki-laki. Mimpi buruk bisa disebabkan, tampaknya, acara rutin, seperti memulai sekolah baru, perjalanan atau penyakit ringan salah satu orang tua.
Mimpi buruk bisa berlanjut hingga dewasa. Mereka mungkin salah satu cara, bagaimana otak kita mengatasi tekanan dan ketakutan dalam kehidupan sehari-hari.
Mimpi buruk bisa disebabkan oleh banyak hal, dan mereka mungkin terkait dengan psikologis, faktor emosional dan fisiologis:
Namun, penting untuk dipahami, bahwa penyebab mimpi buruk dapat bersifat individual untuk setiap orang. Selain, mimpi buruk mungkin disebabkan oleh kombinasi dari beberapa faktor.
Gejala mimpi buruk dapat bervariasi tergantung pada individu., tapi biasanya termasuk:
Jika mimpi buruk mulai berdampak negatif pada kehidupan dan keadaan psikologis Anda, penting untuk menemui dokter untuk evaluasi dan saran lebih lanjut. Konsultasikan dengan psikolog, psikoterapis atau psikiater, untuk menentukan penyebab dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat.
Dokter mungkin menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut, untuk lebih memahami sifat mimpi buruk Anda:
Diagnosis mimpi buruk meliputi analisis gejala, riwayat medis dan keadaan psikologis pasien. Dokter Anda mungkin juga melakukan studi tidur semalam., untuk mengidentifikasi faktor, mempengaruhi mimpi dan tidur.
Mengobati mimpi buruk mungkin melibatkan beberapa pendekatan., tergantung pada penyebab dan sifat gejala:
Selain bantuan profesional, ada beberapa metode, yang bisa Anda coba di rumah untuk mengendalikan mimpi buruk:
Gunakan metode berikut untuk mencegah mimpi buruk:
Akhirnya, Ingat, bahwa setiap orang itu unik, kemudian, apa yang cocok satu, mungkin tidak cocok dengan orang lain. Jika mimpi buruk mulai berdampak negatif pada hidup Anda, jangan ragu untuk meminta bantuan spesialis untuk nasihat individu dan pengembangan rencana manajemen.
Arnulf I. Mimpi buruk dan gangguan mimpi. Dalam: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, WC demen, ed. Prinsip dan Praktek Pengobatan Tidur. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:bab 119.
Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, ed. Neurologi Bradley dan Daroff dalam Praktek Klinis. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:bab 101.
Merpati WR, Carr M. Mimpi dan mimpi buruk dalam gangguan stres pascatrauma. Dalam: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, WC demen, ed. Prinsip dan Praktek Pengobatan Tidur. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:bab 61.
Situs ini menggunakan cookie dan layanan untuk mengumpulkan data teknis dari pengunjung untuk memastikan kinerja dan meningkatkan kualitas layanan.. Dengan terus menggunakan situs kami, Anda secara otomatis menyetujui penggunaan teknologi ini.
Read More