Ketegangan sakit kepala – Kontraksi otot Sakit kepala – HDN

Ketegangan Sakit kepala (Otot Kontraksi Sakit kepala; Ketegangan-Type Headache)

Apa adalah sakit kepala ketegangan?

Ketegangan sakit kepala mengacu pada jenis sakit kepala, terkait dengan stres dan otot kontraksi. Sakit kepala ini dapat terjadi hanya sesekali dalam menanggapi peristiwa stres. Mereka juga mungkin kronis, sering (Kronis nyeri kepala tipe tegang). Beberapa ketegangan sakit kepala hampir konstan, dengan serangan nyeri sehari-hari, yang dapat bervariasi dalam intensitas.

Ketegangan sakit kepala – Penyebab

Sakit kepala karena tegang dapat terjadi, ketika otot-otot leher, wajah dan kepala dipotong, menyebabkan rasa sakit. Penyebab pasti dari penurunan ini tidak diketahui. Faktor, yang dapat menyebabkan sakit kepala karena ketegangan juga:

• Tegangan;
• Gangguan kecemasan;
• Depresi;
• Ketegangan Mata;
• Postur tubuh yang buruk;
• Cedera atau arthritis leher;
• Penyakit sendi temporomandibular (TMJ);
• Ketidakseimbangan kimia di otak.

Faktor risiko untuk sakit kepala karena tegang

Faktor, yang dapat meningkatkan risiko sakit kepala karena tegang termasuk:

• Depresi;
• Alarm;
• Paul: perempuan;
• Mengepalkan parah;
• Sleep apnea;
• Obat;
• Gangguan Tidur;
• Aktivitas fisik;
• Kegemukan;
• Merokok.

Ketegangan sakit kepala – Gejala

Gejala sakit kepala karena tegang biasanya secara bertahap ditingkatkan.

Gejala termasuk:

• Konstan, nyeri stabil dan tekanan;
• Nyeri tumpul;
• Rasa sakit yang dirasakan di kedua sisi kepala, dahi, kuil dan leher;
• Mungkin perasaan nyeri tekan di kepala;
• Intensitas nyeri bervariasi dari ringan sampai berat dan dapat bervariasi siang hari;
• Ketegangan pada otot kepala dan leher.

Sakit kepala bisa menjadi begitu parah dan permanen, yang dapat mengganggu kehidupan normal dan tidur.

Ketegangan sakit kepala – diagnostik

Dokter akan bertanya tentang gejala dan riwayat medis, dan melakukan pemeriksaan fisik. Penyebab sakit kepala bisa sangat sulit untuk menentukan.

Tes mungkin termasuk:

• Pemeriksaan neurologis;
• Tes darah;
• Sinar-X dari leher – uji, yang menggunakan sinar-X, untuk mengambil gambar dari tulang tubuh;
• CT scan – Pandangan X-ray, dimana komputer digunakan, untuk mengambil gambar dari struktur di dalam kepala;
• MRT – pemeriksaan, yang menggunakan medan magnet yang kuat, gelombang radio dan komputer, untuk membuat gambar struktur di dalam kepala.

Ketegangan sakit kepala – pengobatan – Menghapus ketegangan sakit kepala

Ketegangan sakit kepala adalah dikelola (Anda dapat menghapus gejala), tapi tidak diperlakukan. Tujuan terapi adalah untuk meringankan sakit kepala dan mengurangi frekuensi episode masa depan.
Pengobatan untuk sakit kepala karena tegang mungkin termasuk:

Obat selama sakit kepala karena tegang

Obat untuk meredakan sakit kepala ketegangan mungkin termasuk:

• Obat penghilang rasa sakit tablet, otpuskaemыe tanpa resep – terlalu sering menggunakan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan sakit kepala sendiri. Obat sakit yang paling efektif pada tanda pertama sakit dan sebelum gain;
• Obat nonsteroidal anti-inflammatory (NSAID) atau relaksan otot;
• Obat untuk mencegah sakit kepala, jika Anda menderita sakit kepala karena tegang harian;
• Antidepresan, bahkan jika Anda tidak menderita depresi klinis;
• Suntikan toksin botulinum (Botox).

Swadaya selama sakit kepala serangan ketegangan

Swadaya mungkin termasuk:

• Rekreasi;
• Dingin atau hangat (tergantung pada efisiensi) kompres kepala atau leher, untuk meringankan ketidaknyamanan;
• Hangat Mandi – Air mengurangi ketegangan otot;
• Pijat candi dan leher;
• Pelajari teknik relaksasi.

Perubahan gaya hidup selama sakit kepala karena tegang

Perubahan gaya hidup dapat mencakup:

• Latihan rutin;
• Peningkatan postur;
• Mimpi Liburan;
• Padam;
• Belajar untuk berlatih teknik manajemen stres dan teknik relaksasi;
• Konseling:
• Mengembangkan sakit kepala keterampilan koping baru;
• Penentuan alasan, yang menyebabkan sakit kepala, dan bekerja untuk menghilangkan mereka.

Terapi tambahan dalam pengobatan nyeri kepala tipe tegang

Perawatan tambahan mungkin termasuk:

• Akupunktur – Akupunktur dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala;
• Fisioterapi – terapis fisik dapat membantu belajar latihan, dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepala;
• Pijat – untuk meredakan ketegangan di leher dan bahu.

Jika Anda didiagnosis dengan ketegangan sakit kepala, Ikuti petunjuk dokter.

Ketegangan sakit kepala – pencegahan

Anda dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala karena tegang, pengetahuan, bagaimana mengatasi stres. Coba gunakan metode berikut:

• Membuat catatan, Memperhatikan, ketika mengalami sakit kepala, dan apa yang Anda lakukan, sebelum mereka mulai;
• Belajar mengenali, yang memprovokasi ketegangan sakit kepala;
• Mencegah atau meminimalkan terjadinya situasi stres;
• Ambil waktu istirahat selama berjalan-jalan;
• Luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan, Kelas Hobby;
• Teknik latihan relaksasi, seperti bernapas dalam-dalam dan fokus pada hal-hal yang menyenangkan;
• Temukan, bagaimana mengatasi situasi yang sulit atau stres;
• Luangkan waktu untuk chatting dengan teman-teman;
• Pergi tidur pada waktu dan cukup tidur di malam hari;
• Berolahraga secara teratur;
• Jangan membungkuk;
• Pegang telepon di tangan Anda, bukannya menekan melawan bahu, atau menggunakan headphone.