Depresi: apa ini, Penyebab, Gejala, diagnostik, pengobatan, pencegahan

Depresi; Biru; Kesuraman; Kesedihan; Melankolis

Apa itu depresi?

Depresi adalah penyakit mental, yang membuat seseorang merasa sedih, keputusasaan atau kurangnya motivasi. Diperkirakan, lebih 350 juta orang di seluruh dunia menderita depresi, dengan bentuk yang paling umum adalah gangguan depresi mayor dan gangguan bipolar.

Depresi dapat mempengaruhi setiap aspek kehidupan seseorang., termasuk hubungannya, pekerjaan dan perawatan diri. Ini dapat berkisar dari ringan hingga parah, dan seseorang tidak bisa begitu saja "kehilangan kesabarannya".

Penyebab Depresi

Penyebab pasti depresi tidak diketahui, tapi dipertimbangkan, bahwa itu adalah kombinasi dari berbagai faktor, seperti genetika, biologi, lingkungan dan gaya hidup.

Genetika mungkin berperan, karena itu, Siapa yang memiliki riwayat keluarga depresi?, lebih mungkin untuk mengembangkannya sendiri.

Faktor biologis lainnya, seperti perubahan struktur dan kimiawi otak, juga dapat berperan dalam perkembangan depresi.

Lingkungan adalah faktor lain, yang dapat mempengaruhi depresi, misalnya, peristiwa hidup yang traumatis, stres yang terus-menerus atau kurangnya dukungan sosial/emosional.

kebiasaan gaya hidup, seperti pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik, juga dapat meningkatkan risiko depresi.

Gejala depresi

Gejala depresi dapat bervariasi dari orang ke orang., tetapi biasanya mereka termasuk perasaan sedih yang terus-menerus, kesia-siaan dan keputusasaan, serta perubahan perilaku dan fungsi fisik. Gejala umum lainnya termasuk rasa bersalah, sifat lekas marah, kecemasan atau bahkan kemarahan; kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak; kehilangan minat pada aktivitas yang biasa dilakukan; kesulitan berkonsentrasi; dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

Kapan harus menghubungi profesional kesehatan

Jika seseorang mengalami gejala depresi selama lebih dari dua minggu, dia harus menghubungi profesional perawatan kesehatan. Semakin cepat seseorang mencari bantuan, semakin cepat dia akan merasa lebih baik. Selain, jika seseorang memiliki pikiran untuk bunuh diri, dia harus segera mencari bantuan. Dalam keadaan darurat medis, orang tersebut harus menghubungi nomor darurat setempat.

Diagnosis Depresi

Seorang dokter atau profesional kesehatan mental akan membuat diagnosis depresi berdasarkan gejala seseorang dan riwayat medis yang terperinci.. Selain pemeriksaan fisik dan riwayat medis, dokter mungkin akan bertanya tentang kebiasaan gaya hidup, riwayat keluarga dan perubahan pola tidur dan makan. Tes darah juga dapat dilakukan untuk memeriksa kondisi medis apa pun., yang dapat menyebabkan depresi.

Mengobati Depresi

Perawatan untuk depresi akan tergantung pada tingkat keparahan gejalanya., tujuan dan kebutuhan manusia. Perawatan umum termasuk psikoterapi, obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Psikoterapi, atau terapi bicara, dapat membantu seseorang belajar menghadapi pikiran dan perilaku negatif, mengembangkan keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik dan menjaga hubungan dengan orang lain. Obat-obat, seperti antidepresan, dapat membantu mengurangi gejala depresi. Akhirnya, perubahan gaya hidup dapat membantu memperbaiki suasana hati, misalnya, olahraga teratur, makan sehat, dan membatasi atau menghilangkan penggunaan alkohol dan obat-obatan.

perawatan di rumah untuk depresi

Untuk depresi ringan, perawatan di rumah bisa menjadi pilihan. Perawatan di rumah mungkin termasuk:

• Metode relaksasi, seperti pernapasan dalam, yoga atau taici.
• Latihan rutin
• Makan sehat
• Cukup tidur
• Terhubung dengan keluarga dan teman
• Latihan Perhatian
• Harus mencoba mengalihkan perhatian, misalnya, membaca buku atau mendengarkan musik
• Mencari dukungan dari kelompok dukungan online atau langsung.

Pencegahan depresi

Tidak ada cara yang dapat diandalkan untuk mencegah depresi, tetapi ada beberapa strategi, yang dapat mengurangi resiko. Ini termasuk:

• Menjaga olahraga teratur
• Makan sehat
• Tetap terhubung dengan keluarga dan teman
• Stres berkurang
• Mempraktikkan teknik relaksasi
• Mencari Bantuan Profesional, bila perlu
• Membatasi atau menghindari penggunaan narkoba dan alkohol

Depresi adalah penyakit mental yang serius, tetapi dengan perawatan dan dukungan yang tepat, Anda dapat mengelolanya dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Penting untuk meminta bantuan, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang melawan depresi.

Sumber dan literatur yang digunakan

Situs web Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan depresi. Dalam: Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. 5th ed. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Gangguan suasana hati: gangguan depresi (gangguan depresi mayor). Dalam: TA tegas, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ed. Psikiatri Klinis Komprehensif Rumah Sakit Umum Massachusetts. 2dan ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:bab 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognosis dan peningkatan hasil pada depresi berat: ulasan. Terjemahan Psikiatri. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Gangguan suasana hati. Dalam: Kliegman RM, St. Gem JW, Mekar NJ, Syah SS, Tasker RC, Wilson KM, ed. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bab 39.

Zukerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REK, Laraque D; KELOMPOK KEMUDI SENANG-PC. Pedoman untuk depresi remaja dalam perawatan primer (SENANG-PC): bagian I. Latihan persiapan, identifikasi, penilaian, dan manajemen awal. Pediatri. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.